régime chimique pendant 4 semaines: menus, critiques. Régime pour perdre du poids

Chaque femme secrètement ou ouvertement exprimé leur mécontentement avec leur propre apparence. L'autocritique – est non seulement une caractéristique préférée des dames, mais aussi l'inconvénient le plus gênant. Vous voulez rester jeune et belle, ne savent pas la vieillesse, la maladie et l'excès de poids. Pour faire face à la première et la deuxième nous ne pouvons en partie, mais le poids supplémentaire fait gagner. Un résultat frappant offre alimentation chimique pendant 4 semaines. Menus, commentaires et recommandations des nutritionnistes maigri permettent de décrire l'ensemble.

Pourquoi asseoir sur un régime?

Le régime ne doit pas être le sens de la vie ou l'accompagnement systématique de votre être. Toute nutritionniste confirmera qu'un régime – est une mesure temporaire en raison de la nécessité de perdre du poids et retrouver la forme. Par conséquent, il faut en tenir à une période de temps très limitée, pour ne pas provoquer habituation de l'organisme au changement de régime alimentaire.

Dans chaque groupe, les partisans du pouvoir ont la liste infâme des régimes qui promettent une fois pour toutes faire des boulettes Poucette, mais négligé une petite nuance – les régimes sont des effets à court terme, et les résultats obtenus vont si, par exemple, après le désentrelacement monodney retour à un régime alimentaire normal. Que faire? Consultez la liste des régimes dans la pratique, écouter les opinions de ceux qui ont déjà brûlé sur les planches, loin de la vie réelle et faire votre propre conclusion. Une bonne option peut être un régime chimique pendant 4 semaines.

Menus, des critiques et des recommandations pour la première semaine

Lorsque vous rencontrez le nom de l'association de l'alimentation est susceptible d'être la chimie et oligo-éléments. Non assurer immédiatement les personnes à la diète non qualifiés et les jeunes – l'expérience scolaire ne sera pas ici. En fait, toute action dans notre corps ont une certaine réaction à la base, et un homme, comme une machine polyvalente intégrée, chaque seconde des centaines de répétition des processus complexes. Si le régime alimentaire comprend tous ces processus, il peut être une arme efficace dans la lutte contre l'excès de poids. alimentation hypothétiquement pendant 4 semaines peut prendre avec près d'un tiers de l'excès de poids, ou de 8 à 12 kg. Pendant toute la période du régime alimentaire, il est interdit de prendre des médicaments, des adjuvants laxatifs pour accélérer le métabolisme. La perte de poids est seulement au détriment des aliments consommés, distribués le jour.

Dans la première semaine, essayez le mode jour pour organiser. Par exemple, faire trois repas principaux et quelques collations. Déjeunons sera 7-8 heures. Puis le déjeuner tombe seulement 12-13 heures. Le dîner tombera le soir entre 18 et 19 heures. Ne laissez pas la seule façon de perdre du poids serait régime. Le tableau des produits propose des aliments riches en vitamines et oligo-éléments, donc figure, le processus d'ajustement peut être assimilé au temps de récupération totale.

diversité petit déjeuner ne brille pas; chaque matin pour manger deux œufs et un agrume. Si les œufs sont déjà fatigués, il est possible de réduire le nombre d'une pièce sur le petit déjeuner. Dans le rôle de pamplemousse d'agrumes agit souvent comme il se casse activement les graisses. dent sucrée préfèrent les oranges et les kiwis mangent ceux qui s'ennuient à la fois. Pas monotone alimentation chimique pendant 4 semaines. commentaires des menus minceur est parfois critiqué comme des déjeuners et des dîners au cours des deux premières semaines de la même. Mais tous les sept jours de matchs vont les lundis, mardis, et ainsi de suite. D. Pour plus de commodité, peut être formulé des régimes tableau répertoriant tous les produits autorisés.

nourriture jour et nuit

Alors, qu'est-ce que nous mangeons dans ce mois difficile? Le lundi, nous permettre de protéines de dîner poitrine de poulet et un peu de verdure. Pour le dîner restreindra fruits sans traitement thermique. Le mardi, poursuivant ainsi la tendance des repas riches en protéines et manger du bœuf, manger un demi-pamplemousse. Dîner modeste et délicieux – pain de seigle, fromage et tomate. Mercredi, le repas se compose d'une paire d'œufs et de petits pois. Un dîner sera le poisson. Peut être complété par le filet avec des herbes fraîches. Le jeudi, nous réitérons le boeuf pour le dîner. Radu lui-même la tomate et des fruits pour le dîner. Vendredi – à la fin de la semaine, et le déjeuner un peu plus facile – poulet et orange. Au dîner – salade de chou, le concombre et la tomate. Vous pouvez vous offrir une tranche de pain de seigle. Enfin est venu le week-end, mais nous ne pouvons pas relâcher, attendre les goodies. En attendant, pour le déjeuner – le boeuf d'habitude et de pamplemousse. Au dîner – poissons et légumes. Semaine se termine avec l'oeuf dîner avec des tomates et du pain de seigle et le dîner sera le poulet et le pamplemousse.

règles toxicomanie

Que les conseils des nutritionnistes du monde entier? Pour ajouter à votre régime alimentaire plus liquide! Buvez beaucoup d'eau, le thé. Mais il est préférable de réduire la quantité de sucre consommée. Par ailleurs, il est également recommandé de ne pas exagérer la nourriture. Si possible, il est préférable de nedosalivat.

Régime alimentaire pendant 4 semaines suggère une grande consommation d'eau. La quantité optimale est 1,5-2 litres par jour. Avec un grand excès de poids au premier devrait attendre des activités physiques actives. Faites du yoga ou des exercices de détente, pour assurer le fonctionnement normal de la lymphe. Que le temps de la conscience de soi devient un régime chimique. Menu pendant un mois va se habituer à un nouveau style de nourriture.

Des méthodes pour la préparation et le volume des aliments consommés

Il n'y a pas de plus grande joie pour un homme assis sur un régime, que les moyens de réduire les restrictions! Si le menu est aucune indication sur le nombre de produits et la quantité de nourriture, il est sûr de dîner avec le contenu de son cœur. Cela est particulièrement vrai des fruits pour le dîner. Mais il existe un cadre strict. Par exemple, il n'y a pas plus de tranches de pain par repas. Et puisque ce produit est beaucoup d'hydrates de carbone, il suffit de saturer. La viande et le poisson est recommandé de choisir les variétés à faible teneur en matières grasses. Faites-les frire n'est pas recommandé. Le traitement thermique ne signifie pas l'utilisation du pétrole. Les fruits et légumes peuvent être consommés non seulement frais, mais aussi fait bouillir. Alors laissez-vous aux salades de fruits et de légumes, des soupes et smoothies.

Pourquoi est le produit chimique?

Régime alimentaire, qui résulte de la route, il semble magique. Pourquoi est-il appelé un produit chimique? Souvent personnes à la diète alimentation assiette et commencer les sports actifs, qui, bien sûr, a pour effet, mais il est pas nécessaire de perdre du poids pour un procédé chimique.

On vous propose ici contrôler indépendamment l'absorption des nutriments provenant de la nourriture. Les réactions chimiques qui sous – tendent ce système d'alimentation, déclenché par certains aliments, en raison de laquelle le corps fonctionne normalement. Dans un programme de plusieurs mélanges. En particulier, la méthode de Maggi – un régime chimique presque identique. Les avis et les résultats dans les mêmes régimes, et le respect des règles définies d'effet à long terme est garantie.

Du point de vue médical

L'une des méthodes les plus efficaces de la publicité pour un système d'alimentation particulier – est la présence dans le papier commercial ou visiteur rabotnika.Redky médicale nécessite une licence d'un nutritionniste et renseignez-vous sur ses qualifications. diététiste emplois – une approche psychologique subtile, la possibilité de personnaliser un résultat positif et revenir à la foi elle-même. Souvent, votre médecin peut donner une brève description du point de système d'alimentation sélectionné pour ses avantages et ses inconvénients. Mais d'interdire son patient de manger une façon ou d'un autre médecin ne peut pas.

Donc, si les nutritionnistes comme l'alimentation chimique pendant 4 semaines? médecins Menu caractérisent des commentaires positifs, comme l'alimentation quotidienne comprend des éléments très utiles et un grand nombre de vitamines, mais la graisse ne suffit pas, et ils sont encore nécessaires par le corps. Par conséquent, certaines personnes, une telle technique est contre-indiqué, car il y a une augmentation significative de la charge sur le foie et les reins. Devrait avoir peur et les gens avec l'estomac et les maladies intestinales. De tout régime conseillé de ne pas les diabétiques et les personnes souffrant de maladies chroniques. En cas de doute préférable de consulter un spécialiste.

Que dire perdre du poids?

Lors du choix d'un régime alimentaire, mais souvent nous écoutons les conseils d'amis et amis. Parmi les personnes à la diète régime chimique particulièrement populaire. Menu pendant un mois peut faire un droit, et donc acheter tous les produits nécessaires et limiter leurs tentations qui se poseront inévitablement si, par exemple, tous les jours pour aller au magasin pour le lait et de la limonade. Souvent, au cours d'un régime alimentaire des gens peuvent se détacher et prendre conscience de votre échec trop tard, lorsque le réfrigérateur est vide, et dans l'estomac – gravité. Dans ce cas, « khimichit » sera à nouveau, parce que les échecs ne sont pas approuvés, et même puni par la répétition sans fin.

Il y a aussi un bon moment dans ce mode – le mois est correct et la puissance mesurée est juste assez pour développer des habitudes alimentaires et de renoncer à l'envie de sucré et gras. Vous ne pourrez pas tirer sur les étagères avec des chocolats, arrêter et cuillères de miel par jour. Ainsi, pour maintenir les résultats obtenus sera assez facile. Soit dit en passant, des critiques minceur conviennent que ce n'est pas nécessairement le dernier moment de repas aux six heures convoités. Laissez votre dîner aura lieu pendant 3-4 heures avant l'heure du coucher, sinon vous aurez le temps d'avoir faim, et sur un estomac vide dormir difficile.

Est-il possible de vous faire plaisir?

question chéries beaucoup pyshechek assaille qui souhaitent rapidement dégénérer en stroynyashek, est de savoir si vous pouvez vous offrir savoureux. Peut-être vous laisser une tarte ou une barre de chocolat? Avouons-le, un régime sévère, l'excès étouffé dans l'œuf. Il est temps d'apprendre à pacifier leurs désirs et vous faire dorloter choses utiles. Par exemple, ajoutez le fruit dans le miel, la pomme cuite au four à la cannelle, cuire les galettes de chou et frotter avec la croûte d'ail de pain de seigle. Divine et la graisse parfums – au moins. Dans le cas extrême, vous pouvez vous permettre des fruits secs et des biscuits. La journée a permis une tasse de café, mais, hélas, pas de sucre.

nuances importantes de la technique et de la dernière semaine

Rappelez-vous avoir que l'alimentation est importante pour les protéines animales, qui sous-tend la construction de l'équilibre. -À-dire le régime végétarien ne fonctionnera pas. Dans la seconde moitié de l'alimentation, vous pouvez vous permettre un peu plus, par exemple, d'augmenter la dose de tomates en deux.

Des résultats significatifs peuvent être observés chez les personnes vraiment en surpoids, mais si vous avez des plans – une correction de figure, la perte de 30 kg vous passer côté. Chez les personnes, ce type de régime est aussi appelé le régime d'œufs, les œufs sont abondent. Ils augmentent la quantité de protéines dans le menu, à réduire le niveau d'hydrates de carbone et aider à brûler les graisses.

Pour le grignotage plus en stock sur les légumes, les œufs que vous rassasiée plus pour le petit déjeuner. Dans la troisième semaine, vous pouvez décharger un peu, qui est, d'organiser une série de monodney. Dans les jours de fruits que vous pouvez manger tous les fruits, à l'exception du glucose riche. Ainsi, les raisins, les figues et les mangues – interdites. La zone de danger otnesom et figues. Les légumes et les fruits peuvent être combinés en une seule journée. En outre, les légumes peuvent être ajoutés à jour de la viande et du poisson. Assurez-vous de faire de votre journée sur la forme du fruit, par exemple, stocker sur un kilogramme de pommes. Tous ne les ont pas nécessairement.

La semaine dernière il y a une consolidation des résultats. Pour chaque jour – une liste de produits à distribuer. Ainsi, lundi sert 400 g se livrer à de bœuf, 200 g de poisson bouilli, des tomates et 4, le même nombre de concombres. Vous pouvez ajouter une tranche de pain et d'agrumes.

Mardi Distinguez-vous 200 grammes de boeuf, répéter nombre de tomates et de concombres, ainsi que du pain. Permis un morceau de fruit. Le troisième jour, la pierre angulaire mis du fromage cottage avec des légumes, des concombres préférés avec les tomates, le pamplemousse et du pain.

Jeudi, les caillés remplacent la poitrine de poulet, et le reste – sans changements. Le vendredi, comme base du régime alimentaire va deux ou trois œufs, les tomates et la laitue. Pour le dessert – un pamplemousse. Au cours du week-end, nous nous reposons et nous préparer lentement à sortir du régime – manger du poulet avec des légumes, ainsi que le yaourt, le fromage, le pain de seigle et les agrumes.

Sortir de l'alimentation

Sans bon retour à un régime alimentaire normal est un risque bientôt dire adieu aux résultats obtenus. Par conséquent, la nourriture ne se déchaîner, mais d'abord vérifier avec des poids et ne pas penser que nous avons obtenu l'effet satisfait? Répéter un régime? Nombre d'aliments sucrés et les féculents est souhaitable de réduire, et les promenades dans l'air frais – être augmenté. En fait, l'ensemble du régime alimentaire signifie coupe glucides, donc retourner leur nombre devrait être progressivement et en douceur.

Perdre du poids sur les méthodes populaires

Prenant la parole au sujet des méthodes de correction, à ne pas manquer sur les projecteurs ceux qui ont rempli toutes sortes de livres de référence. En particulier, le régime alimentaire du Kremlin devrait être mentionné. Le tableau des points gagnés pour chaque produit est très similaire à la diète chimique avec la liste des permis pour l'utilisation. La plupart de cette méthode favorise la consommation de protéines, par exemple la viande et la volaille.

Avec le chanteur Larisa Dolina sa triomphale mars à travers le début des médias du régime alimentaire du Kremlin. table de nourriture était peint une semaine, mais cette fois-ci était suffisant pour atteindre le résultat surprenant – la perte de 7 kg. Valley Daily boire 500 grammes de yogourt, manger de la crème aigre, pommes de terre, fromage et de la viande. Le résultat a impressionné les fans et envieux – Valley encore plus jeune!

Plus devrait être marqué Grechneva régime alimentaire est le plus simple de tous les systèmes de monopitaniya. Et, bien sûr, est le moins cher. Le seul produit nécessaire – il est le sarrasin notoire, qui devrait être dans la soirée tremper dans l'eau bouillante ou dans le yogourt. Le matin a reçu brouet que vous pouvez manger. l'alimentation totale de jour ne doit pas dépasser 970 calories.