Pilates passent à la maison

Beaucoup de gens souvent n'ont pas eu assez de temps pour visiter la salle de gym ou un club de sport. Cependant, il y a un moyen de sortir de cette situation – Pilates à la maison. L'activité peut être réalisée pour nous-mêmes, en organisant une sorte de remise en forme à domicile. Soit dit en passant, vous pouvez attacher à l'occupation et ses amis, parce que nous savons tous que seul prend assez ennuyeux. Afin d'obtenir des résultats tangibles, il est nécessaire d'effectuer Pilates à la maison sur une base régulière et il est important de disposer correctement du temps alloué à la formation. Dans la salle de classe à la maison a ses avantages évidents. Tout d'abord, vous gagnez du temps parce qu'ils ne ont pas besoin pour se rendre à un club de remise en forme, vous pouvez passer le temps de former. En second lieu, il n'y a pas besoin d'acheter des vêtements de sport spécial et abonnement coûteux. D'accord, à notre époque, de tels arguments sont des avantages significatifs pour décider des cours de conditionnement physique à votre espace.

Exigences pour les classes

Grâce à la méthode Pilates à la maison, vous devez respecter certaines exigences. L'exercice doit être régulier, et la chose principale – la qualité. Il est nécessaire de traiter cette profession de façon responsable et de ne pas se détendre, vous faire indulgences. Menée en conformité avec ces conseils Pilates à la maison, après un certain temps, vous remarquerez des résultats. Faire les exercices, vous devez vous concentrer sur votre respiration et assurez-vous que lors de la formation de tous les muscles ont été impliqués. Avant de commencer Pilates, aucun mal visitera plusieurs séances d'entraînement dans le centre de remise en forme et consulter un spécialiste, après avoir maîtrisé les exercices de base et obtenir des recommandations. Les débutants peuvent également profiter des didacticiels vidéo.

Le choix d'exercices

Pilates à la maison doit être fait régulièrement pour mettre en évidence des journées spéciales pour le travail et ne rompt pas son régime aucun prétexte, même si vous pensez que c'est une très bonne raison. Nous sommes souvent trop paresseux ou tout simplement se sentir désolé pour vous-même en prenant la décision de faire une exception dans une petite sortie. Il ne fait pas mal d'acheter un disque avec les sessions d'enregistrement et les conseils d'un entraîneur professionnel. Avec ce disque sera beaucoup plus facile d'apprendre la méthodologie de formation, et en face de vous est un exemple de la façon d'effectuer un exercice particulier et expliquer ce groupe musculaire, il est conçu.

accessoires en option

Pilates à la maison, vous pouvez également acheter une variété d'articles accessoires. Cela peut être un pad spécial, qui est très pratique à traiter, ainsi que des attributs sportifs supplémentaires (cerceau, ballon, petits haltères, etc.). pour les vêtements de formation doivent toujours être très pratique, libre et ne limite pas le mouvement. Tenir des classes meilleurs pieds nus ou en chaussettes. Il faut également noter que la formation ne commence pas plus tôt que trente minutes après que vous mangez. Si vous n'êtes pas très bonne idée (sentir étourdi, il y a une faiblesse dans les extrémités), il est préférable de reporter la méthode Pilates l'autre jour.

avantages de la formation

Après quelques séances, vous pouvez sentir extraordinaire légèreté dans tout le corps, et vous remarquerez comment améliorer votre état physique et émotionnel. Après ces études améliore de manière significative la forme physique, le corps devient plus souple et malléable. L'exercice contribue à rafraîchir le corps, d'améliorer la santé globale, renforcer les muscles. Tous ces documents utiles et Pilates. Moscou a un grand choix de clubs de remise en forme, où vous pouvez apprendre les exercices, et vous pouvez faire avec succès Pilates à la maison, économiser leur argent et leur temps libre, ce qui est très important dans le rythme actuel accéléré de la vie.