Comment perdre du poids sans régime adolescents

Le problème de l'excès de poids – est malheureusement un fléau non seulement les adultes mais aussi les enfants et les adolescents. Pour ce faire, il y a beaucoup de raisons: mauvaise alimentation, en particulier la restauration rapide, faible activité physique, les problèmes de santé. Et à l' adolescence , le corps peut être une véritable tragédie, en particulier pour les filles. Très souvent, la question se pose, comment perdre du poids sans régime adolescent. Pourquoi sans régime? Parce que pendant l'adolescence un enfant passe par une phase de croissance accélérée, ce qui signifie que son corps a besoin de vitamines et de nutriments divers. Et tout régime destiné à limiter l'ensemble des produits utilisés et, en conséquence, ces nutriments dont votre enfant peut tout simplement pas assez.

Parler de la façon de perdre du poids sans régime adolescent, il convient de noter que certaines des restrictions sur les aliments sont possibles et même nécessaires. Par exemple, les adolescents ont besoin de manger moins sucré, la farine et la graisse, et l'accent devrait faire pour les fruits et légumes. En tout cas, il est impossible d'abandonner les céréales, qui sont une source précieuse d'hydrates de carbone, les huiles, les produits laitiers. Il peut être nécessaire de revoir et d'ajuster la taille de plusieurs portions. Il ne faut pas abandonner le dîner, qui doit être à la fois nutritifs et faciles. Très bien, si l'adolescent va manger régulièrement, à peu près en même temps, et pas nécessairement sur la course. Comme collation à l'école est pas beaucoup mieux puces adaptés et des biscuits qui sont en général pas souhaitable d'avoir une grande quantité, et une pomme, banane, pain de grains entiers avec du fromage ou de la viande maigre.

Souvent, la réflexion sur la façon de perdre du poids sans régime adolescent, ses parents essaient de prendre tout type de sport. L'activité motrice dans ce cas est tout simplement irremplaçable, mais vous devriez commencer par de petites charges. Alors, va à tort enregistrer aérobic pleine fille, surtout si elle a fait avant tout type de sport ne sont pas traités. Il est préférable de commencer par un exercice plus doux, comme le yoga ou le Pilates. Il est nécessaire de soutenir l'enfant dans la phase initiale de la formation, et lui inspirer confiance sans cesse. Très souvent, il souffre de sa plénitude, adolescent timide alors que la formation à ses maladresses rira. Par conséquent, les parents doivent expliquer que, en fait, avant ses volumes et adresse impliqués dans aucun autre cas, un entraîneur ne riez pas sur tout le monde, mais au contraire, il aide à se surmonter et ramener le corps en forme.

Si tous les événements pendant une longue période de temps ne pas apporter aucun résultat, la question « Comment puis-je perdre du poids adolescent? », Vous devriez consulter un endocrinologue (filles et un gynécologue). Parce que les adolescents parfois il y a diverses perturbations hormonales et troubles dans lesquels le poids se développe à pas de géant, quelle que soit la quantité de nourriture consommée, et dans de tels cas, afin de se débarrasser de l'exhaustivité, le traitement approprié.

Pour aider à perdre fille de l'adolescence de poids ne vaut pas pour donner un exemple de copines plus minces et modèles de magazines. Parce que dans ce cas, il peut enfin tourner vers l'intérieur et se concentrer sur le problème. Au contraire, il est nécessaire de tous les moyens de lui suggérer que toute personne qui est beau et digne d'amour, en passant suggérant tactfully à revoir leurs menus et inscrire à des cours d'exercice. Mais le plus important, faire tout son possible pour vouloir perdre du poids et se mettre en forme, la jeune fille n'a pas perdu confiance.

Parfois, il arrive que la question de la perte de poids des adolescents étonnant (surtout des filles) qui sont à perdre du poids est pas absolument nécessaire. La comparaison des paramètres avec les paramètres des modèles de magazines sur papier glacé, les filles commencent à être tourmenté par des pensées que leurs hanches et la taille est loin d'être parfait, vous devriez immédiatement faire un régime et perdre du poids. Dans ce cas, encore et encore pour convaincre la jeune fille que tout le monde peut avoir les paramètres du modèle, et il est absolument pas nécessaire. Un peu chiffre exact ne peut pas l'alimentation et l'exercice. La jeune fille est nécessaire d'expliquer que les grands problèmes de santé (en particulier les femmes) peuvent se produire lorsque la perte de poids excessive, qui durcissent alors sera très difficile.

De ce qui précède, nous pouvons conclure que la réponse à la question, comment perdre du poids sans régime adolescent, est pas aussi simple que cela puisse paraître à première vue. Parce que parfois, le problème est loin tiré par les cheveux, et ne pas être en mesure, dans certains cas faire sans soins médicaux. Mais dans la plupart des cas, une alimentation équilibrée, l' exercice combiné avec un désir ardent de se mettre en forme émanant de l'adolescent, va obtenir le résultat souhaité.