Conseils sur la façon de tourner le cerceau correctement

À votre tour de taille est devenue harmonieuse et belle, il y a une belle, la capacité simple et efficace cerceau ordinaire hulahup. Avec elle, vous allez non seulement rendre votre silhouette plus attrayante, mais aussi de renforcer le système cardio-vasculaire et respiratoire. En outre, tordant le cerceau va aider à se débarrasser des calories supplémentaires et améliorer votre santé. Dans le contexte de l'emploi améliore la coordination, le développement flexibilité, tonifier la peau.

Malheureusement, pas tout le monde sait comment tordre le cerceau. Mais il n'a pas d'importance. Nous vous aiderons à trouver la réponse à cette question. Afin d'effectuer correctement les exercices avec un cerceau, pour devenir droit, les pieds de largeur des épaules, avec des doigts légèrement tourné. Votre poids doit être uniformément répartie sur tout le pied. Maintenant, prenez un hulahup et le fixer au niveau de la taille, et vous vous retrouverez à l'intérieur du cerceau. Relâchez le cerceau et commencer simultanément faire tourner. À cette fin, élaborer un mouvement circulaire des hanches et de la taille. Votre corps sera pleinement impliqué dans le travail, des pieds jusqu'au cou. Au cours des rotations uniformément tendues muscles des hanches, la taille et appuyez sur.

Avant de tourner le cerceau, vous devez décider quel type de hulahup devrait être utilisé. Afin de rendre une taille fine, une pellicule de plastique difficilement adapté ou les rendre métal léger. Mais, au stade initial d'anneaux en plastique ou en aluminium léger doit être fine. Au fil du temps, il sera possible de se déplacer vers les modèles plus lourds. Il est très bien adapté cerceaux pliable, qui non seulement peut être ajustée en fonction du diamètre, mais aussi les remplir avec du sable région creuse, ainsi peser votre hulahup.

Il y a quelques points importants que vous serez utile de savoir avant de vous tordre le cerceau. Tout d'abord, pour déterminer le début des zones problématiques de votre corps – il est la taille et les hanches. Alors pour commencer commencer à faire l'exercice avec cerceau métallique, se déplaçant progressivement à hulahupu plus sévère. Il y a une autre option – envelopper avec une surface de massage à l'intérieur. Si vous allez tourner un cerceau pour perdre du poids, alors ne pas oublier un régime alimentaire spécial, que votre classe sera plus efficace. Abandonnez les bonbons et les graisses, boire beaucoup d'eau. Donc , vous nettoyer le corps des toxines, et donc votre poids normalisé rapidement.

En aucun cas, ne pas exercer sur un estomac plein, tourner le cerceau doit être que dans l'état jeûné. Ne vous surchargez pas pendant l'exercice. Si vous ne savez pas combien de tourner le cerceau, la réponse est que l'on devrait commencer par une séance d'entraînement de cinq minutes, en augmentant progressivement le temps de une demi-heure.

Twist zone de problème wrap. Cela signifie que si vous décidez de faire la taille plus mince, puis tourner le cerceau est-il, en gardant les pieds ensemble. Donc, vous déplacez le fardeau sur le ventre et les hanches. Les mouvements doivent être lisses, rotation hulahup doit être dans le sens horaire. Ne faites pas de mouvements brusques, afin de ne pas nuire à votre dos.

Maintenant que vous savez comment tordre le cerceau. Mais pour perdre du poids, mais globalement ces exercices devraient être la gymnastique fait pour les pieds et les mains. Le matin, il est très utile de courir et faire des exercices. Rattraper dans ce mode, vous êtes sûr de perdre du poids, votre silhouette sera mince.

Beaucoup de gens se demandent si oui ou non tourner le cerceau utile. Bien sûr, il est utile. Vous aurez non seulement perdre du poids, mais aussi devenir plus sain. Bien que, malheureusement, il y a des contre-indications pour un tel emploi. Cette grossesse, ainsi que les maladies liées au tractus gastro-intestinal. Si vous décidez de tourner le cerceau, il est préférable de consulter un médecin cela, si vous avez des contre-indications pour un tel emploi. Sinon, vous pouvez procéder à cette formation agréable et efficace. Enthousiaste et énergique, vous vous sentirez toujours très bien.