Comment perdre du poids rapidement de 20 kg pour la chaleur de la fenêtre, et vous avez un 20 moins!

Oh, combien est dû aux rêves des femmes et un beau corps mince! Peut-être encore plus que les rêves des hommes …

Mais, malheureusement, toutes les dames ont des paramètres modestes de 90-60-90. Il y a ceux qui, au lieu de ces belles données 190-160-190. Pour eux et a créé cet article.

Comment perdre du poids rapidement de 20 kg? alimentation forcée tuer le corps, l'utilisation des tablettes encore plus ruines, promettant de longues journées à l'hôpital pour le traitement des effets secondaires, et le sport est pas très efficace, si en jeu jusqu'à 20 kg.

Il semble que ce soit un fantasme impossible: pour perdre du poids de 20 kg en 2 mois. Beaucoup sont fatigués de contes de fées de lecture journalistes ou commentateurs, à la «J'ai perdu 20 kg. » Toutefois, si les méthodes de ces gens ne vous aider comme eux, cela signifie que deux options: soit vous ne l'avez pas essayé, ou ils ont menti. En principe, chaque personne peut choisir une méthode efficace, mais pourquoi aller loin, s'il y en a un, mais polyvalent: manger moins. Il est entendu par tous: moins vous mangez, plus vous progressez mince, mais cela est toute la complexité de l'alimentation, très peu de personnes à la diète peuvent manger moins.

Comment apprendre à manger moins?

« Power System » – ces mots magiques, ce qui favorise la perte de poids. Pas de régime alimentaire, pas de pilules ne peut pas vous aider à perdre du poids du système d'alimentation. Il est nécessaire de créer pour lui-même, en le transformant en une façon de manger, de faire partie du style de vie à partir de laquelle vous ne serez jamais refuser. Avec les régimes frustrés, l'alimentation, les régimes ennuyé de vous faire se sentir opprimés. Façon de manger qui est ce qui est différent des régimes qui ne finit jamais, et permet au corps de fonctionner normalement. Qui va se sentir bien, « après avoir passé » sur des pommes vertes une semaine? Et puis que dites-vous gastroentérologue, qui traitera votre estomac de « l'effet » des pommes vertes? Qu'est-ce que vous avez réellement perdu l'estomac, parce que la jupe préférée petite? Ne peut pas être sacrifié pour le bien de centimètres de santé. Apprenez à manger moins possible si vous développez pour eux-mêmes un repas de règle: compter les calories, ce qui pour la perte de poids rapide ne devrait pas être plus de 900 par jour. Lire les côtés arrière des paquets et le nombre calorique total pour la journée. Lors de la réception 900-600 calories par jour pendant un mois, vous pouvez supprimer 10 kg. Il peut y avoir tout, mais dans des proportions différentes. Cela devrait être la règle. Et pourtant, il y a une mise en garde: la faim.

Comment se habituer à la faim?

Comment perdre du poids rapidement de 20 kg – la question n'est pas facile, parce que, bien sûr, réalisation « -20 » sera soumis à certaines difficultés. Chef d'entre eux – pour vaincre la faim. Pour se débarrasser de la sensation de faim, besoin, bien sûr, manger. Mais si vous ne pouvez pas manger? Laissez-vous convaincre du mal. vous accrocher sur l'affiche du réfrigérateur épuisé mais beau (dans vos yeux) modèles atteignent des anciens albums Mes photos où vous avez été normal. Envie de manger vous fait sentir l'homme inférieur ou laid tartes haineux, gâteaux, bonbons – est leur faute que vous demandez, « comment perdre du poids rapidement de 20 kg. » Vous interdire de mobiliser la volonté et l'avoir!

Nutrition – la clé du succès.

Afin de ne pas vous mettre au lit de mort dans leurs efforts pour perdre du poids, vous devez respecter certaines règles d'approvisionnement. Malgré le processus de perte de poids, il doit être équilibré, avec seulement une condition: moins d'hydrates de carbone. Cela ne signifie pas que les glucides ne devraient pas être tout à fait, mais vous devez vous concentrer sur l'utilisation des protéines alimentaires et des légumes. Les noix sont également d'une grande aide à perdre du poids: ils sont riches en calories, en les utilisant, vous serez en mesure de l'activité, mais votre estomac va se habituer à « un minimum de nourriture. » 100 g de noix – n'est pas une tranche de pizza en volume et les noix peut être rempli de manière similaire.

Donc, voici les principaux domaines dans lesquels vous pouvez non seulement perdre rapidement 20 kg, mais ne vient pas revenir plus tard. Suivez ces règles et vous deux mois n'a pas demandé le moteur de recherche « comment perdre du poids rapidement dans les 20 kg. »