corps de séchage pour les filles: menus et entraînement

Vingt et unième siècle peut être appelé le siècle de régimes. De plus en plus d'attention a été accordée aux simples habitants un mode de vie sain, belle figure, le sport et, bien sûr, les régimes alimentaires. Mais si Mère Nature a reçu la femme de la tendance naturelle à prendre du poids? Tout d'abord, la chose principale est de ne pas désespérer et de ne pas saisir la montagne. Il est préférable de prendre pour lui-même, et a fixé un objectif: apporter votre corps dans sa forme appropriée. Cela aidera le corps de séchage. Pour les filles le menu et pas si lourd.

Que pouvez – vous dire plus en détail?

Ce séchage est rien de compliqué et au-delà. Presque tous les produits sont tout à fait des prix abordables, et la moitié d'entre eux et est donc toujours présent dans le réfrigérateur du propriétaire actuel. Toutefois, sachez que seul un régime alimentaire équilibré avec le corps séché ne peut pas faire face à la tâche. Pour obtenir des résultats, il est souhaitable d'adhérer non seulement à une bonne alimentation, mais aussi d'effectuer au moins un minimum d'exercice. Et le plus important – corps séchage effectuer les athlètes professionnels même. Cela signifie que le résultat sera exact, et il ne faut pas longtemps.

Ce que vous devez savoir?

Dans cet article, nous allons vous parler des principes de base de l'alimentation pendant le séchage. Soit dit en passant, quand il y a un sèche-corps pour les filles menu peut être très diverses. Les hommes dans ce domaine plus difficile. Ils ne sont pas utilisés pour cuisiner et pas prêts à vous asseoir sur un régime alimentaire. Mais ils parviennent en raison de l'exercice intense. Il convient également de rappeler que le corps de séchage pour une fille, qui est un menu des produits les plus doux qui ne conviennent pas pour ceux qui se préparent pour un bébé ou a été nourri au sein.

règles de séchage simples

Il est nécessaire de se rappeler une règle simple: dans le menu devrait l'emporter repas à haute teneur en protéines. Cette protéine aide notre corps à faire face aux réserves de graisse. Mais une variété de glucides rapides, au contraire, contribuent à l'accumulation rapide de Zhirkov.

Le procédé de séchage du corps

Donc, quand il y a un séchage du corps, pour le menu des filles devrait se composer de ces produits:

• fruits et légumes (ils fourniront votre corps avec le minimum d'hydrates de carbone, qui est nécessaire pour le fonctionnement normal de celui-ci);
• une variété de produits laitiers ayant une teneur minimale en matières grasses;
• viande et poisson blanc;
• œufs durs (abandonner parfaitement jaune et manger des protéines seulement);
• huile végétale (salade exclusivement, par petites portions);
• de l'eau minérale;
• céréales brutes (telles que la farine d'avoine, le riz et le sarrasin).

Enfin, un peu

C'est le corps de séchage fait pour les filles. Pouvoir dans ce processus de telle sorte que l'on peut désirer simplement de survivre les premières semaines. De plus, ne pas oublier les exercices physiques. Et puis très bientôt vous verrez les résultats tangibles de vos efforts. Et vous ne devriez pas se sentir désolé pour vous-même, essayez d'aller aux petits trucs et faire des concessions pour vous! Sinon, vous ne passez votre temps en vain, et le résultat ne sera pas en mesure d'atteindre. Bonne chance à vous à améliorer votre beau corps!