Comment développer efficacement l'attention et de la mémoire?

Le progrès scientifique et technologique, qui est aujourd'hui très rapide, nécessite une capacité de personne à gérer non seulement le grand flux d'information, mais aussi garder à l' esprit le grand nombre d'informations différentes. Selon des études sociologiques, qui ont récemment été menées auprès de la population de notre pays, il a été constaté que plus de 80% des répondants sont insatisfaits de leur mémoire et souhaite améliorer sa qualité. Voilà pourquoi l'attention et la mémoire de la personne devrait être encouragée, car ces qualités sont maintenant sur la priorité en premier lieu. En passant, il convient également de noter que l'homme attentif a beaucoup plus d' avantages concurrentiels par rapport à la personne dispersée, qui détermine en grande partie la réussite dans la vie.

Alors, comme nous le savons, tout prête à la formation, même si une personne souffre d'une absence d'esprit, tous peuvent être corrigées. Comment développer la mémoire et de l' attention, et vous devez faire? Tout d'abord, vous devez savoir pourquoi nous oublions certaines choses, et la raison de ce processus. La principale chose que vous devez comprendre que notre cerveau traite l'énorme quantité d'informations par unité de temps, la majorité de ces processus se fait automatiquement, sans intervention humaine, le soi-disant « inconscient ». Quant à la mémoire, il est une personne travaille en permanence, tout en rappelant que se passe autour de lui. fonctionne tout simplement une règle simple – si des personnes d'information ne sont pas concentrés, il frappe la mémoire automatiquement dans la liste des choses importantes à faire. Par conséquent, pour commencer à développer la mémoire devrait être avec soin. L'attention et la mémoire d'un homme très liés les uns aux autres, que les gens feraient bien de se rappeler tout ce que l'a délibérément tourné son attention. Sachant ce principe, vous pouvez progressivement commencer à une formation appropriée.

Faites-en une règle à la fin d'une journée de travail, revenir à la maison, se coucher sur le canapé, se détendre et essayer de se rappeler tout ce qui est arrivé à votre toute la journée. Vous immédiatement que la mémoire vous donnera clairement que ce que vous avez attiré mon attention, et tous les petits détails sont négligés. Il repose sur ce sujet et le principe de la formation de la mémoire – le développement de la pleine conscience et la concentration. L'attention et la mémoire sont aussi bien développés grâce à des exercices simples sur les matches: ramasser quelques matchs et doucement les jeter. Une fois qu'ils atteignent la table, vous êtes pendant 10 secondes, bien fixer la façon dont ils sont disposés, puis, étant allé dans l'autre pièce, essayez d'autres matchs répéter exactement ce qu'il a vu le tableau d'ensemble.

Les enfants des écoles et à tous ceux qui étudient tout matériel théorique sera très utile de connaître un excellent moyen de se rappeler, dans lequel vous pouvez « pousser » la bonne information dans la mémoire à long terme. Nous parlons du principe de répétition de l'information au bon moment et avec la fréquence souhaitée. En outre, il est également assuré la formation de la mémoire et de l'attention, qui, avec l'utilisation régulière de cette méthode sera continuellement améliorée.

Ainsi, vous visualisez le matériel qui est nécessaire pour vous d'explorer et d'essayer de le comprendre pleinement. Rappelez-vous toujours que s'il y a quelque chose que vous ne comprenez pas, rappelez-vous qu'il est tout simplement impossible. Voilà pourquoi l'étude d'une question, d'abord et avant tout, devrait être de parvenir à une compréhension complète du matériau étudié. Elle est suivie d'une pause pendant 5-6 heures, après quoi ont besoin nécessairement plus de temps pour lire ce que vous voulez vous rappeler. Ceci est très important, car après 12 heures du matériel d'étude et en l'absence d'une mémoire de répétition oublie généralement à 50-70% du matériau étudié. Par conséquent, il est nécessaire ici de se rappeler le dicton « répétition – la mère de l'apprentissage. » Le lendemain (après le sommeil) devrait relire les informations à l'étude, après quoi il est déposé en toute sécurité dans votre mémoire à long terme, vous obligeant à être toujours en mesure de l'utiliser au bon moment et au bon endroit.

Ainsi, l'attention et la mémoire sont facilement exercice par lequel absolument tout le monde peut améliorer qualitativement leurs compétences professionnelles.