Diet Gillian Michaels contre le régime de Gwyneth Paltrow

Ce n'est pas un hasard si le régime de Gillian Michaels est si populaire, car son développeur est devenu sportif professionnel et entraîneur. Gillian sait d'abord ce qu'il y a de poids excessif. Enfant, elle était un enfant bien nourri, et ses camarades ne manquaient pas l'occasion de lui rappeler. La mère de la jeune fille ne pouvait pas se réconcilier avec la situation, elle a écrit à sa fille sur le karaté. Little Gillian a rapidement retiré les livres supplémentaires et a commencé à aider les personnes qui veulent perdre du poids.

Cependant, le régime de Gillian Michaels comprend non seulement une bonne nutrition, mais aussi un système de formation. La sportive n'a pas fait un seul programme pour la perte de poids, mais les plus célèbres permettent de vous débarrasser de l'excès pendant 30 jours. Au moins, alors dit son auteur.

En ce qui concerne le régime lui-même, il s'agit plutôt d'un ensemble de règles alimentaires qui doivent être suivies. Diète Gillian Michaels devrait devenir un style de vie. Un certain ensemble de produits pour tous n'existe pas, tous individuellement. Tout d'abord, vous devez déterminer le type de métabolisme. Si vous gagnez du poids rapidement, alors vous avez un métabolisme rapide, et vice versa, si vous ne remarquez pas comment régénérer, alors le type de métabolisme de votre corps est lent. Par conséquent, et vous allez mincir lentement. Les jours de déchargement ne seront pas du tout utiles. Mais si vous suivez toutes les règles, le régime alimentaire Gillian Michaels entraînera le fait que votre métabolisme sera équilibré, c'est parfait.

N'oubliez pas de compter combien de calories vous consommez par jour et combien vous consommez. Utilisez une calculatrice spéciale. Naturellement, si vous cherchez à perdre du poids, la quantité de calories consommée doit être inférieure au montant dépensé.

Ne pensez pas que ce régime signifie la famine. Pour manger, au contraire, il faut au moins quatre fois pendant la journée. Dans les aliments, vous pouvez manger tout naturel: pain, fruits, viande. Ne négligez pas le poisson, il est riche en phosphore. Refuser, il est nécessaire de faire des tartes et des hamburgers. Si vous mangez au moins un, votre corps le prendra comme un signal que le régime est terminé. Ne vous enlevez pas avec du soda sucrée. Il est bien connu qu'il s'aggrave, comme à pas de géant.

Si vous pensez que ce régime n'est pas approprié pour vous, vous pouvez profiter de l'expérience de Gwyneth Paltrow, qui a créé sa propre. Le yoga fait partie intégrante de son alimentation. Une attention particulière devrait être accordée au fait que pendant toute la période de perte de poids, vous devriez certainement boire beaucoup d'eau. Faire cela est assez difficile, car le régime lui-même consiste en une variété de soupes et de cocktails. Et si les intestins fonctionnent encore mal, le régime Gwyneth Paltrow conseille de prendre un laxatif.

Un autre régime sévère – le chou. Les commentaires à ce sujet sont très différents: quelqu'un l'accueille au ciel, et d'autres ne le voient pas. Habituellement, un tel régime dure 10 jours. Donc, vous mangez beaucoup de choux cru ou de cuisinier des soupes. Même si, au cinquième ou sixième jour d'un régime, vous ne pouvez même pas regarder ce légume, vous ne pouvez pas être frustré.

Cependant, tous ces problèmes d'excès de poids peuvent être évités, en évitant les gras, les doux et la farine, en visitant régulièrement la salle de gym la plus proche.