Non couteau et de remise en forme - Pour augmenter le volume des seins

Beaucoup de femmes sont insatisfaits de leur sein: pas la taille, pas comme la forme, etc. Poitrine – ce n'est pas la chose principale dans une femme, mais en quelque sorte les femmes croient que la première chose que ses hommes d'attention le payer à elle.

Sein chez les femmes est en croissance et est formée, en moyenne, à 23 ans. Ce qui lui donnerait une forme et d'augmenter le volume ne se réfère pas nécessairement aux chirurgiens plastiques. Tout est beaucoup plus simple. Il y a un complexe exercice, contribuant à l' augmentation mammaire. Merci aux communications modernes, à savoir Internet, vous pouvez regarder des vidéos sans aucun problème avec les exercices pour l' élargissement du sein. Ce genre de remise en forme. La plupart des femmes pensent que de cette manière ils augmentent les glandes mammaires, mais il ne peut se faire parce que nature définie. En fait sur le ton et la taille du sein ne touche pas que les autres muscles de la poitrine. Si vous êtes sérieusement à l'écoute pour augmenter le volume du sein, alors vous devez sérieusement charge – c'est lorsque les muscles sont un peu mal après l'exercice.

Il y a des exercices efficaces pour l' augmentation mammaire, ainsi qu'une vidéo sur Internet avec les recommandations pour les mettre en œuvre. Tous les exercices commencent par échauffement. Avant les charges de travail graves devraient se réchauffer les muscles, afin d'éviter des blessures ou d'étirement pendant l'entraînement.

Le complexe d'exercices:

Le premier exercice « signe de tête orientale » augmente les muscles de la poitrine: Nestle contre le mur, connectez l'avant de la paume de la poitrine, puis poussez la paume vers les muscles thoraciques se resserrent. Dans ce cas, comptez jusqu'à 10. Ensuite, tirez la paume de votre main un peu avant et répéter.
« Skieur ». Dans les mains des haltères ou prendre les livres et lentement, comme si elle colle viennent d'une terre, faire monter et descendre ses mains sur sa poitrine, en même temps de les fixer dans cette position pendant quelques secondes. Faites 3 séries de 6 fois.
"Push-ups". Je pense que cet exercice ne nécessite pas d'explication. influence très efficace sur l'augmentation du volume du sein.
« Câblage » – donne une belle forme du sein, étire les muscles. Asseyez-vous sur une chaise devant la poitrine tenant l'haltère, pliez les coudes et pousser sur le côté. Maximisez vos bras, en même temps, en gardant les coudes loin du corps. Faites cet exercice huit fois, les coudes et tirer quoi les mains approche de race arc 2 à 12 fois (coudes doivent dans ce cas être pliés à 90 degrés).
« Banc ». Cet exercice est l'un des plus importants pour augmenter le volume des muscles de la poitrine. Allongez-vous sur le sol, les mains tenant des haltères, les élever et inférieur. Faites 8 fois.

Ces exercices vous aideront à augmenter le volume de la poitrine et lui donner une forme agréable. Le printemps est arrivé et l'été est juste autour du coin, et chaque femme veut regarder votre meilleur. Commencez petit et ne quittez pas à mi-chemin, le résultat ne tarde pas à attendre, vous remarquerez immédiatement les regards admiratifs des hommes et des femmes envieux.

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