Comment rapide: les règles de base du Carême

Carême, l'une des positions longues de l'Eglise orthodoxe, vient immédiatement après le Carnaval et dure sept semaines, au cours de laquelle les croyants refusent toute nourriture animale. Tant s'abstenir de la viande dans les plats Lent est très difficile, donc, à ceux qui jeûnent pour la première fois, vous devez apprendre à jeûner correctement.

Tout d'abord, nous allons parler de la signification du Carême. Ne pas confondre avec le régime. Le jeûne, les croyants suivent les traces de Jésus-Christ, qui a passé quarante jours dans le désert, manger des aliments végétaux seulement. Le jeûne, une personne se repent de ses péchés et apprend à résister à la tentation. Cependant, non seulement après l'épure âme, mais aussi le corps d'un homme. Pendant l'hiver long et froid nous habituer à la graisse et des aliments riches en calories, le corps de ressort « débordés » avec des graisses inutiles et les glucides. Ici vient le Carême, pour aider notre corps à se débarrasser de tout inutile. Cependant, avant de se lancer dans un poste, vous devez connaître les règles de base, comment jeûner afin de ne pas causer des dommages à votre corps.

Ne pas manger des aliments pour animaux, nous nous privons de l'ensemble du corps a besoin de nutriments et de vitamines, le principal étant la protéine. Heureusement, la viande – pas la seule source de protéines, son beaucoup de soja, les champignons, les haricots et les pois. Les plats de ces produits remplacent la viande avec succès. Parler de la façon de jeûner, il convient de mentionner que, renonçant à la viande, le lait et le poisson, nous perdons non seulement protéines, mais aussi le calcium, le fer, le magnésium et le potassium. La carence en fer peut être compensée par de noix, citrouille, églantier, le céleri, le poivron et les herbes comme le persil, la coriandre et l'aneth. Il est le fer dans les canneberges, les framboises et les canneberges. Les oligo-éléments restants ainsi que le corps reçoit la bouillie d'orge ou de l'amarante, ainsi que des produits à base de lait de soja.

Poissons et autres « la vie marine » pendant le carême a permis de manger que deux fois, et fruits de mer de fait – la principale source d'iode pour notre corps. Le manque d'iode et d' autres éléments contribuera à combler les algues. Sur kelp que les graisses poly-insaturés, dont nous avons besoin aussi. Pour compenser le manque d'entre eux, il est recommandé de remplir les salades de légumes de colza non raffinée ou l'huile de lin. Savoir bien vite, vous apporterez pas de mal, et bénéficier de votre corps.

Nous passons maintenant directement au grand poste. Outre les lois générales du jeûne, il y a des règles qui lui sont propres. Alors, jetez un oeil de plus près, comment jeûner pendant le Carême. Au cours de la première et dernière – Passion – Semaine du Carême pratiqué l'abstinence la plus rigoureuse. Les aliments doivent être consommés crus, pain – juste maigre, et pas de thé ou compotes. Aucun du produit qui apparaît sur la table ces jours-ci, ne doit pas subir un traitement thermique. Sur les autres jours de Carême peut être mangé que de la nourriture végétarienne. Saveur huile de tournesol alimentaire végétarien seulement le week-end. Mussels, calmars, crevettes et autres fruits de mer ne sont pas considérés comme des poissons, de sorte que certains croyants les manger le dimanche et le samedi. Pendant des jours, la pêche ne comprennent que le dimanche des Rameaux et de l'Annonciation.

Bien sûr, pendant le jeûne doit s'abstenir de l'alcool, le tabagisme et l'activité sexuelle. Abstinence nettoyer le corps, la prière quotidienne, la confession et la communion pour purifier l'âme et de renforcer la volonté de l' homme.

Sur la façon de jeûner, sur l'avenir de la santé, de sorte que les malades chroniques, les soins infirmiers et les femmes enceintes, les enfants et ceux qui sont en cours d'un long voyage, le poste n'est pas recommandé d'observer. Mais les patients souffrant d'angine ou les infections respiratoires virales aiguës, les personnes souffrant de maladies des articulations, taux de cholestérol élevé et une tendance à être surpondération aidera à éliminer les problèmes de santé.