Comment obtenir le pitching? culturistes photo

Bodybuilding – emploi gratifiant et utile non seulement pour le corps mais aussi pour l'âme. Non sans raison, de nombreux psychologues disent que vraiment heureux que l'homme qui est en bonne forme physique. Ici, nous pouvons rappeler le dicton immortel « un corps sain – esprit sain ». Tout cela est vrai, bien sûr, mais tous ceux qui sont impliqués dans le sport, ainsi que ceux qui sont intéressés par un sport spécialisé, vous devriez savoir que dans le culturisme a son bord et leurs cadres, croix qui n'est pas recommandé en aucun cas.

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Beaucoup de gens sont très intéressés par la question: comment tangue? En d'autres termes, d'autres personnes gain de masse musculaire et augmenter la force dans les muscles? Comment ils parviennent à se broyer un tel idéal, une figure de secours? Les hormones? La motivation? Le solde du régime? La réponse est simple et en même temps assez complexe – vous avez besoin de ce qui précède. En effet, pour construire la masse musculaire énorme et le travail après la figure de secours, vous devez respecter certaines exigences, qui comprennent une variété d'éléments – des repas appropriés à une certaines techniques de formation. Tout cela nous expliquera l'ordre.

cohérence

Pour chacun sur le chemin de la musculation et de culturisme devrait avant tout être un but – la cohérence. Il doit être en mode de nourriture, le sommeil, l'exercice. Il est très important de développer une habitude constante division claire de leur journée, sinon il sera difficile de progresser. Ceci, soit dit en passant, apporte l'auto-discipline et la capacité de planifier leur vie en général.

compréhension de l'objectif

Pour répondre à la question de savoir comment obtenir le pitching ceux qui le souhaitent, vous avez besoin de savoir exactement ce que vous voulez atteindre – peu à gagner de la masse musculaire et de fixer le résultat, ou pendant de nombreuses années à grandir et se développer en tant que culturiste professionnel? Dans ce dernier cas, vous voulez un peu décevant – pas tout le monde peut réussir dans le domaine d'un athlète professionnel. Mais l'accord avec vous-même est toujours la peine, parce que la condition physique d'une personne ne dépend que de lui-même. Certains viennent dans l'ennui de la musculation et de culturisme, d'autres par le désir de voir des résultats concrets, d'autres veulent juste rester en bonne santé. Les raisons de tout le nombre, mais le but – un.

régime

Le chemin vers le muscle de pompage commence habituellement avec une bonne nutrition – sont nécessaires pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, entre lesquels il y a au moins un repas. Et si vous le faites généralement pas les hommes sont les problèmes, les culturistes, les femmes devraient faire attention – il est nécessaire de ne pas avoir beaucoup, et souvent. Le plus efficace sera le mode dans lequel entre les repas cinq à six heures pour ces intervalles de temps insérés collations.

cours

Puis – formation. culturistes aile de la formation professionnelle sont très différents de ceux des amants, mais encore quelque chose là-dedans commun. Tout le monde a choisi la musculation, de toute façon, il doit traiter avec le fer et le poids. Votre appareil pour les muscles de pompage sont devenus de plus en plus difficile, comme la croissance personnelle du sport. Habituellement, dans la première période de formation, qui dure de un à deux ans, les athlètes maîtrisent les exercices de base avec des poids supplémentaires. Il est très important d'éviter la formation dans les exercices d'isolement, à savoir ceux qui visent à l'élaboration des muscles individuels. Dans un premier temps, vous devriez toujours avoir recours au développement de tous les groupes musculaires, et un an ou deux, vous pouvez commencer des exercices spéciaux.

repas spéciaux

bodybuilder Power – très, élément très important dans la bonne formation de l'athlète. Il comprend une variété de vitamines (B et E) et de minéraux, ainsi qu'une quantité suffisante de protéines. Et, bien sûr, le corps a besoin pour alimenter en permanence la quantité d'eau requise, sinon il traitera de la déshydratation, plutôt que de l'acide lactique. En outre, les culturistes, et en particulier les bodybuilders professionnels ont eu recours à une variété de suppléments sportifs qui augmentent considérablement l'efficacité dans la formation et d'accélérer les processus cataboliques qui contribuent à la croissance et le renforcement des muscles. Il faut ajouter que, contrairement aux divers additifs chimiques, le sport ne contiennent pas de substances nocives, au contraire, tous les ingrédients naturels. Bien sûr, vous devez savoir quand arrêter quand ils sont utilisés.

Femmes dans le sport

Culturistes Les femmes sont un sujet distinct de la conversation. Quelqu'un ne les favorise pas, quelqu'un au contraire, sincèrement heureux que la dame et peut regarder vraiment fort. Ici, comme on dit, le goût et la couleur … Mais ne pas oublier que le corps féminin est nocif pour se sentir trop lourdes charges, et de nombreux exercices hommes-athlètes, réalisés filles et les femmes sont en train de faire tout à fait différemment en raison de purement anatomique différences dans la structure du corps.

L`âge du bâtiment et du corps

Je dois dire que les bodybuilders à la vieillesse semblent très bon, en dépit de la très répandue croyance que plus proche de la vieillesse, « les muscles deviennent flasques et époustouflé. » En fait, ce n'est pas. Sinon lancer une séance d'entraînement et de garder le style de vie sain et actif, qui se tient dans sa jeunesse, même dans la vieillesse ne sera pas de problèmes avec la santé ou la figure.

Manque de motivation? La façon dont les photos de bodybuilders regardent que nous avons prévu dans cet article ne soit pas suffisamment d'arguments pour penser sérieusement à la forme et la santé?

récréation

Soit dit en passant, il y a un autre point qui doit nécessairement être pris en compte – cycle de formation doit nécessairement coïncider avec le cycle de vacances. C'est beaucoup de travail, vous devez également avoir un bon repos, ce qui donne au corps une chance de traiter les vitamines librement mangé et bu, pour traiter les processus cataboliques et donner un signal aux muscles de se développer. Si trop et trop souvent à l'exercice, vous pouvez rencontrer des difficultés et des problèmes à résoudre qui sont parfois très difficiles. Le soi-disant « mouture », à savoir, l'exercice excessif, conduit souvent au processus inverse dans les muscles – ils diminuent, le tissu est déformé en eux, ce qui peut même conduire à la malnutrition. Bien sûr, endomorphs et mesomorph (personnes avec le corps secondaire et dense) ne sont pas particulièrement menaçant, mais pour la ectomorph (mince construction), ce problème peut être catastrophique.

Ceci est la réponse à la question de savoir comment obtenir le pitching. Bien sûr, beaucoup de gens viennent au sport quand déjà obtenu un succès considérable au niveau amateur. Cependant, même les gars gonflés qui ne participent pas à des compétitions de niveau mondial, mais simplement engagés dans la salle de gym, dans la rue ou à la maison, est un excellent exemple de la façon dont vous pouvez obtenir un chiffres tonique et de secours dans la maison que l'on appelle.

additifs nocifs et dangereux

Nous savons comment obtenir les autres athlètes pitching. Il y a aussi un moyen plus facile de construire des muscles – mais il est aussi le plus dangereux. Peut-être, n'existe plus une telle personne qui n'a pas entendu parler de stéroïdes et d'additifs chimiques similaires. Ils agissent sur les muscles comme un puissant catalyseur, les forçant à se développer dans les plus brefs délais. Bien entendu, ce n'est pas sans problèmes de santé. Même les culturistes expérimentés conseillé encore à construire beaucoup de progrès et exclusivement sur leur propre – et de ce sens plus, et la joie de savoir que vous étiez en mesure de construire vous-même une figure de leurs rêves.