Comment se débarrasser du ventre à la maison une fois pour toutes

L'été est terminé, mais ce fait ne touche pas notre désir d'être mince et en forme. Avant de l'hiver, ce qui signifie que nous attendons un savoureux mais riches en calories des menus du jour, rendez-vous en mouvement lent (ne fonctionne pas vraiment dans un manteau de fourrure et chapeau) et les longues nuits sombres, quand il n'y a qu'un seul désir – de dormir autant que possible. Mais ne nous laissons pas succomber à ces circonstances sombres, et essayer de maintenir la bonne humeur, bonne humeur et une excellente figure jusqu'à l'été prochain pour mettre une fois de plus sur un bikini et pâmoison à la plage tous les hommes. Étant donné que la plupart des plaintes des femmes est associée à des problèmes tels que le ventre affaissement et la taille dodus, j'ai décidé de parler de la façon de se débarrasser du ventre à la maison et comment retrouver une taille mince.

Le renforcement des muscles abdominaux avec l'aide de la gymnastique

Perdre la graisse du ventre sans faire des exercices physiques pour renforcer les muscles de la paroi abdominale, il est peu probable de réussir. Même si vous êtes nettement plus mince par un régime alimentaire, le résultat de son application peut vous décevra pas. Le fait est que l'excès de poids est parti, et le ventre est resté affaissement. Que faire dans une telle situation? Comment se débarrasser du ventre à la maison? Tout d'abord – ne pas paniquer. Les muscles de l'abdomen tendu, pâleur de la peau en raison du fait que , dans ce lieu depuis longtemps pour accumuler la couche de graisse. Par conséquent, le renforcement des muscles à l'aide des exercices suivants:

– soulever le torse d'une position couchée sur le dos, les bras en même temps pour la tête, les jambes pliées aux genoux et se tenir sur le sol;

– élever la jambe droite à angle droit par rapport à la position couchée sur le dos;

– exercice « ciseaux » – l'accouplement et la reproduction des pieds d'une position couchée sur le dos sur le sol;

– relever le haut du torse de la position couchée sur le sol avec alternance de flexion à droite puis la jambe gauche. Dans ce cas, vous devez toucher le genou droit du coude gauche, coude droit, puis le genou de la jambe gauche.

Tous les exercices sont répétés 20-30 fois, en augmentant progressivement leur nombre.

Hulahup à la taille

Pour en parler, comment éliminer efficacement la graisse du ventre à la maison? Hulahup sera pour vous dans ce cas, le meilleur assistant. Il peut vous aider à renforcer non seulement vos muscles, mais aussi effectuer une sorte de boutons de massage à l'intérieur du cerceau. Twist est pas difficile. Mais il est souhaitable de traiter sur une base quotidienne, et l'emploi du temps ne doit pas être inférieure à une demi-heure. Cela vous aidera à vous débarrasser rapidement du ventre et sur les côtés. Vous trouverez rapidement la taille « guêpe ».

enveloppements de massage et le corps pour la correction de la figure

Perdre du poids, si on le désire, peut sans difficulté. Il suffit pour un certain temps d'observer un certain régime et bouger plus. C'est seulement entièrement à faire face aux dépôts de graisse afin que ne fonctionnera pas. Que faire dans ce cas? Comment se débarrasser du ventre à la maison? Quelles techniques contribuera chiffre exact? Ceci, bien sûr, des massages et enveloppements. Ce sont ces techniques contribuent cibler directement la graisse dans certaines parties du corps. Le massage est fait soit à la main ou à l'aide d'outils spéciaux, tels que des brosses, des gants, des masseurs. Enveloppements conseillé d'effectuer par des crèmes de la cellulite et le film alimentaire. crème de graisse de la zone problématique du corps et l'envelopper de papier d'aluminium pendant 40 minutes. Ces procédures doivent effectuer des cours pour les 5-10 fois.

Ainsi, nous avons examiné en détail, comment se débarrasser du ventre à la maison. Essayez d'appliquer ces techniques sur une base régulière et de voir qu'il est pas si difficile de maintenir un bon chiffre, même en hiver.