Régime alimentaire « favori » 7 menu du jour, et les résultats

Aujourd'hui, il y a un grand nombre de régimes différents. Certains sont basés sur l'exclusion de l'alimentation des hydrates de carbone, d'autres travaillent en éliminant les aliments riches en protéines et des acides gras. ils ont tous leurs inconvénients, de sorte que l'alternative est le régime « Favorite » pendant 7 jours. Il ne concerne pas le régime mono, son régime alimentaire est tout à fait doux, mais il aide à nettoyer le corps et est bon pour réduire le poids.

Quel est le régime « Favorite » pendant 7 jours

En fait, il est une chaîne de mono-alimentation d'un jour et les jours de jeûne. Il est difficile de soutenir, vous devez accorder bien le résultat, vous préparer mentalement d'abord. Elle implique la séparation des pouvoirs, qui est, vous apprend à manger correctement et lorsque le cours est terminé. La deuxième utilisation de l'alimentation, qui est célébrée presque toutes les femmes – est de se habituer au fait qu'il ya peu. Au fil du temps, un estomac de régime est réduit en taille, et vous devenir à l'aise manger des petits repas et faire sans le doux.

Avantages et inconvénients

Le nom du régime alimentaire était due à l'extrême popularité chez les femmes. Des millions de sexe juste utilisent régulièrement pour normaliser et maintenir votre poids idéal. Régime alimentaire « favori » pendant 7 jours combinés en lui – même tout le système le plus populaire des jours de jeûne, ce qui suggère un produit alimentaire. De cette variété d'un plan de réduction de poids universel a été créé. C'est exactement ce qui peut être qualifié comme un plus et un moins. D'une part, le menu est plus varié, avec un autre – le régime est toujours stricte, complexe et déséquilibrée.

L'essence du système d'alimentation

Régime alimentaire pendant 7 jours « favori », comme déjà mentionné, est une série de jours de déchargement. Chacun d'eux est dédié à un produit particulier et porte une fonction spécifique. C'est l'observation continue des recommandations permet d'obtenir de très bons résultats.

La règle la plus importante – d'observer l'harmonie entre l'apport calorique et le niveau d'activité physique. Cette compétence est très importante: si vous pouvez le déplacer de l'alimentation dans la vie normale, jamais plus souffrir de l'excès de poids. Le reste de l'alimentation est assez simple et pas trop coûteux. Il vous permet d'utiliser une variété d'aliments tout au long de la journée, il compense les défauts de monodiète.

principe de fonctionnement

Pourquoi d'autres circuits de puissance sont transférés beaucoup plus difficile que le régime « favori »? Cela est dû au fait qu'il applique jours en alternance. Le changement de régime à faible teneur en calories et nutritif permet de maintenir un cours à la fin, d'ailleurs, il est un style de nourriture fournit un nettoyage efficace du corps.

Les principales recommandations

Chaque corps est différent, cependant, et régime alimentaire doit s'adapter à ses caractéristiques. Si vous cherchez un moyen facile de perdre du poids, en particulier pour vous – régime « préféré. » Le menu est très simple, mais quand il est sujet apparaît assez souvent la constipation. Si vous avez déjà remarqué à la complexité d'avoir un mouvement de l'intestin, puis devant la diète la nuit prendre un laxatif. Cela permettra à nettoyer le plus efficace des intestins le premier jour, de sorte que vous ne toxines empoisonnent le corps, ce qui provoque la faiblesse et de malaise.

Ne vous contentez pas d'un seul produit (par exemple l'eau potable, ou les pommes dans un jour de fruits). Essayez de diversifier votre alimentation autant que possible. Les légumes et les fruits peuvent être cuits ou consommés crus, préparez-les en purée. Voilà pourquoi plus que les autres femmes comme régime « favori ». Le menu peut être ajusté et ajusté à vos préférences.

Contre-indications

Il ne faut pas oublier que tout régime – est stressant pour le corps. Parfois, il est la seule méthode qui permet de surmonter l'habitude de grignoter, manger de la nourriture en grande quantité, ou utiliser des produits nocifs: gras, frits, doux. Très bien ajuster à la séparation du pouvoir et le bon régime est le régime aide à « Favoris ». Les résultats sont individuels, mais impressionnant. Pendant une semaine, vous pouvez vous débarrasser de 3-10 kilogrammes de poids excédentaire.

Mais en dépit de tous ses avantages, le régime est conçu pour une personne en bonne santé. Assurez-vous avant que vous devez consulter votre médecin et diététiste. En général, les gens ignorent ce conseil, voulant qu'une seule chose – le plus tôt possible pour perdre du poids. Rappelez-vous que l'alimentation a contre-indications « favoris ». Les résultats ne sont pas compromis la santé. Il est impossible de se conformer au régime pour les personnes souffrant de gastrite, la colite, les maladies cardiaques, du foie et des reins.

Sept couleurs de l'arc en ciel – sept jours avant une silhouette mince

Que le résultat ne tarde pas à venir, et a gardé longtemps, une attitude mentale très importante. Vous ne « passer par tous les cercles de l'enfer », et nettoyer votre corps des toxines et la forme bien rangé. Régime alimentaire – il est bon, pas mal. Rappelez-vous les coutumes associées aux postes. L'homme par l'abstinence de repas lourd abondant est venu à la purification et la stabilité spirituelle intérieure. Vous devez aller par les moines, d'être plus ferme dans son intention de gagner la confiance.

Un peu d'exercice, il est plus facile de surmonter les obstacles internes. Acheter un ensemble de carton de couleur, et de faire sept pétales de différentes couleurs. bande sur le réfrigérateur bâton. A chaque fois, la rupture d'un autre onglet, vous pouvez lire « le sort » du conte de fées « Tsvetik-semitsvetik » des enfants. Ainsi, chaque jour, vous serez se re-définir l'objectif de devenir plus mince pour un certain nombre de kilogrammes, et les résultats ne seront pas vous faire attendre.

jour jeûnes – boire

D'une part, la plus complexe, et l'autre – jours les plus importants. Ils permettent au corps de se tourner vers les anciens réserves de graisse, une rupture de l'approvisionnement constant de nourriture, de bons intestins propres. Ici, il est nécessaire d'appliquer un peu de la nature. Ainsi, l'homme antique n'a pas pu manger tous les jours et beaucoup de courir. Les paysans du Moyen Age beaucoup de travail, et la nourriture quotidienne était l'élevage du lait, des yaourts, des soupes. Seulement quand les gens ont massacrant la possibilité de manger copieusement. L'homme moderne assis beaucoup, mais tout en essayant de manger quelque chose. Le corps ne parfois pas assez d'énergie pour d'autres choses, parce qu'il est constamment nécessaire pour digérer les aliments.

Changer l'attitude irrationnelle envers régime alimentaire aidera « favori ». Boire le jour ne peut pas être appelé faim. En plus de l' eau peut et doit utiliser du lait à faible teneur en matières grasses, du yogourt ou du lactosérum. jus de légumes et les soupes très utiles (éviter que la richesse de la viande – le meilleur légumes). Permis de bouillon de poulet, la viande que sur laquelle il est préparé, doit être sans la peau et la graisse, comme la poitrine. Il est inacceptable d'utiliser du sel. Mais avec des jus de fruits doivent être prudents, ils contiennent beaucoup de sucre. Dans un cas extrême, diluer avec de l'eau.

Les jours de consommation sont contre-exercice intense. Si vous ne pouvez pas déplacer le temps d'entraînement, puis regarder votre santé. Lorsque des étourdissements et de la faiblesse semble préférable de reporter l'activité ou de réduire considérablement la charge.

alimentation végétale

Le premier jour passé, vous pouvez maintenant manger plus que d'habitude. La portée réelle de la créativité ouvre la journée de légumes. Régime « favori » est encourageante et donne confiance qu'il est possible de tenir jusqu'à la fin. Maintenant, le droit de manger des légumes, cuire, manger cru, râpé ou haché dans un mélangeur. L'exception est la pomme de terre, car il contient beaucoup d'amidon. Pour le reste, mettez votre poids sur votre goût.

ce jour-là, les favoris sont les carottes, les betteraves et les choux. Ils se sont révélés comme les brûleurs de graisse naturels. Et la betterave ne perd pas ses propriétés bénéfiques pendant le traitement thermique, de sorte que vous pouvez livrer à une délicieuse purée de betteraves cuites, les carottes rôties et salade de chou frais. Pour améliorer le goût est acceptable d'utiliser l'huile végétale, mais pas plus de 2 cuillères à soupe par jour.

En plus de ces légumes aider à perdre du poids de courgettes bien. Ils peuvent également être cuits au four ou dans une poêle à éteindre. Ne négligez pas la verdure, il complète le goût d'une salade ou des repas préparés et améliore le métabolisme. Salade de tomates fraîches et concombres sera une excellente collation et citrouille cuite au four – dessert utile.

La règle de base de la journée – il y a peu, mais souvent.

régime de fruits

En règle générale, il est difficile à supporter, seuls les quelques premiers jours, puis tout est beaucoup plus amusant. Peut-être qu'il est pour ce système d'alimentation de jour a été nommé régime « préféré. » Menu (qui note sont très flatteurs) se compose d'un fruit, et le montant admissible de – 3 kg. Devraient être exclues du régime des bananes et des raisins, car ils sont très riches en calories, ou consomment petit nombre d'entre eux pour le petit déjeuner. L'accent est recommandé de le faire dans les agrumes – oranges, pamplemousse, ou encore mieux. Pour le régime ne semble pas ennuyeux, vous pouvez cuire les pommes ou les broyer dans un mélangeur pour obtenir une grande purée de fruits. Ce jour fonctionne toujours facilement et agréablement, plus que loin derrière déjà la moitié.

régime riche en protéines

Cela vient à une fin régime « Favorite ». Protéines par jour mis de côté pour la saturation des protéines de l'organisme, qu'il manquait ces dernières années. Si vous laissez correctement le régime, la perte de poids se poursuivra après sept jours.

Ce jour-là, vous devez prendre comme base les œufs, le fromage cottage et poitrine de poulet bouilli. Pour le petit déjeuner Prenez 150 g de fromage cottage écrémé, au dîner 2 œufs durs, au dîner et 200 g de poitrine cuite. Si vous êtes engagé dans le travail physique, une partie peut être augmentée.

Power Design douce

Maintenant, nous considérons la séquence de graphiques, afin de comprendre ce que le régime est « Favorite » (7 jours). Le menu ne se reproduira pas, il est décrit ci-dessus. Le premier jour de l'alimentation – boire. Sans limitation consommer de l'eau, le thé vert. Il est nécessaire d' accélérer le métabolisme et préparer le corps à changer.

Le deuxième jour – légumes. La principale chose ici – se concentrer sur le chou, il doit nécessairement être présent dans l'alimentation, frais ou compotes. Ce régime peut encore être appelé à rayures, parce que tous les jours l'alimentation est répété.

Troisième jour – à boire. Gardez à l'esprit que vous êtes sur un régime, et les résultats dépendent de la quantité de nourriture consommée. Pour le petit déjeuner sera assez tasse de yogourt et du thé non sucré. Le déjeuner – 200 g de bouillon de poulet non salé, au déjeuner de yogourt peut être 150 g, et le dîner – tasse de lait écrémé.

Ce jour apporte une certaine ligne, alors il sera plus facile de se conformer à l'alimentation. Le quatrième jour de fruits, vous pouvez prendre l'âme, mais ne pas oublier les pamplemousses, les inclure dans le régime alimentaire.

Le lendemain, manger aliments riches en protéines. Il vous permet de revenir à un régime plus ou moins habituelle. Mais puisque la protéine est absorbé beaucoup plus lourd que les légumes, le sixième jour – à boire. Votre corps sera en mesure de digérer la nourriture consommée et de se débarrasser des déchets.

Le dernier jour nous emmène en douceur à une régulière alimentation. Il combine différents produits. Donc, pour le petit déjeuner , vous pouvez manger 2 œufs, au déjeuner ou le déjeuner – salade de fruits. Le déjeuner coûte le bouillon de poulet, encore une fois au déjeuner peut manger les fruits, et pour le dîner – salade. Toute la semaine a pris fin, vous pouvez obtenir sur les échelles.

Comment stocker le résultat ou la sortie de l'alimentation

pleinement respecté le régime « Favorite » (7 jours) – vous avez beaucoup de travail a été fait. Les résultats de chaque auront leur propre. Quelqu'un il sera moins 3 kg, quelqu'un – tous 10. Mais maintenant cela dépend de vous si le poids continuer à vous refuser, ou sont dans la semaine à venir gagnera tout ce qui a été si dur.

Au moins pour un mois, vous devez vous limiter à la farine et doux. Il est nécessaire de fixer l'habitude et le résultat. Ensuite, il sera beaucoup plus facile de regarder les bonbons et les biscuits pour abandonner. Idéalement, si vous accrochez une semaine sur le dernier régime, le septième jour. Pour le déjeuner, vous pouvez ajouter un autre plat de protéines, le poisson, la poitrine de poulet ou caillé cuit à la vapeur. l'alimentation du septième jour assez varié, il est facile de rester immobile pendant quelques semaines. Pendant ce temps, poursuivre le processus de perte de poids, consolider fermement les résultats et, surtout, de nouvelles habitudes alimentaires deviennent la norme. C'est ce que sera votre bouée de sauvetage aux tentations alimentaires du monde. Comme la sortie de l'alimentation assurez-vous de connecter l'exercice, à commencer par un simple exercices du matin.