Gruau: propriétés utiles et de l'alimentation sur la bouillie

Pas de petit déjeuner plus utile que la farine d'avoine avec des fruits secs et des noix. Les avantages de la farine d'avoine nous répétés par nos mères et nos grands-mères d'eux, et ainsi de génération en génération. Et ce qui est vraiment l'avantage de la farine d'avoine? Pourquoi est-ce que non seulement les enfants mais aussi les adultes?

La farine d'avoine contient des antioxydants qui augmentent la résistance à l'infection et la maladie. Ainsi, la farine d'avoine renforce simplement notre santé, améliore le système immunitaire. La farine d'avoine est et le magnésium, ainsi que la méthionine, ces substances que nous devons développer et renforcer le système nerveux. Le calcium, comme tout le monde le sait, renforce le squelette formé de la masse osseuse et prévenir le développement de l'anémie par carence en fer. Fibres, protéines nécessaires à l'organisme pour accélérer le métabolisme, la masse musculaire est développée. Biotine aide à améliorer l'état de la peau, aux prises avec des allergies et la dermatite. L'avoine aussi utile à ceux qui souffrent de problèmes d'estomac. Dans l'avoine est le zinc, vitamines A, B, E et F, le cuivre, le chrome, des minéraux, huile essentielle. Et qui aurait pensé que tous ces nutriments et vitamines sont stockées dans la bouillie!

En plus de cela, beaucoup d'avoine et d'autres « goodies ». Par exemple, la farine d'avoine est utilisé pour traiter le diabète, et la fréquence cardiaque récupère, élimine des toxines du corps. Avoine – le meilleur moyen de la médecine traditionnelle. Il abaisse le taux de sucre dans le sang, ce qui explique pourquoi l'avoine est donc essentiel pour les diabétiques. Si vous souffrez d'un gonflement du corps, le liquide mal affiché, vous aurez également besoin des plats de la farine d'avoine ou de la farine. Les troubles digestifs sont également réglementés par l'avoine. Il est nécessaire non seulement pour le traitement, mais aussi pour la prévention de diverses maladies. Même avec les repas d'avoine dépression et la fatigue peuvent vous aider, car la farine d'avoine a un effet relaxant.

Dans le monde d'aujourd'hui, l'utilisation de l'avoine comme remède populaire contre toutes les maladies, reléguée au second plan. Maintenant, la farine d'avoine est célèbre pour le fait que vous pouvez perdre du poids avec elle. Flocons d' avoine bouillie, calorique qui est de 350 kcal par 100 grammes (si la cuisson du lait), aide non seulement à perdre du poids, mais aussi guérit le corps. régime Gruau se caractérise par sa faible teneur en calories, mais il ne se sent pas la fatigue, la faim. Après quelques jours sur avis minceur avoine non seulement le manque de kilos supplémentaires, mais aussi d'améliorer l'état général, le lissage de la peau.

Si vous décidez d'aller sur un régime de flocons d'avoine, pour ce dont vous avez besoin que la farine d'avoine et de l'eau. Ne pas interférer, comme la confiance en soi et la volonté de gagner. Si vous êtes intéressé par combien de calories dans la farine d' avoine dans l'eau, puis nous nous empressons de vous plaire – seulement 102 kcal pour 100 grammes. Alimentation dure 10 jours, mais au cours des dix jours vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg. Pour eux, les plats principaux sont: la farine d' avoine, crêpes d'avoine, la farine d' avoine. Vous pouvez également faire des thés spéciaux d'avoine, le nettoyage du corps. En général, il y a beaucoup de recettes pour des plats à faible teneur en calories, qui sont basées sur la farine d' avoine. Il suffit de choisir parmi eux ceux qui sont pour vous approprié dans la période de régime, et apprendre à les cuisiner.

La bouillie ou les crêpes peuvent ajouter des fruits secs, des pommes et des baies. Permis et de miel, mais avec modération. Flocons d' avoine sur l'eau, ce qui est faible en calories, combiné avec du miel vous garantit un petit déjeuner délicieux et nutritif. Vous ne devez pas ajouter les repas de sel ou de sucre. Buvez pendant le régime, vous ne pouvez l'eau et le thé vert. Mais fluide devrait consommer autant que possible, plus de 2 litres par jour. la farine d'avoine manger peut être un nombre, ne se limitant pas, tant qu'il n'y avait pas de problèmes avec les intestins.

L'efficacité de ce régime est que vous chargez rapidement et ne vous sentez pas faim pendant longtemps. Dix jours sur la bouillie seulement à première vue semblent être insupportable et long, en fait, ils seront pour vous facilement et sans douleur. Vous vous sentirez la facilité, sentir une montée de la force et de l'énergie, et la perte de poids se donner confiance.