Pourquoi êtes-vous si dur d'aller au travail après le décret?

Tous les jeunes mères connaissent le sentiment, qui apparaît le premier matin, quand ils doivent retourner au travail après un congé de maternité. Et si vous ne me sentais pas comme il est difficile d'expliquer. Le passage de la prise en charge constante d'un enfant à travailler dans le bureau peut être plus difficile que prévu. Les jeunes mères doivent faire face à l'anxiété de la gauche pour allaiter le bébé, en raison de la difficulté à l'allaitement, de nouveaux défis en milieu de travail – et ce n'est pas la liste complète. Voici les changements qui peuvent se produire lorsque vous revenez au travail après le décret, et des conseils pour vous aider à faire face à tout.

Vous pouvez éprouver de l'anxiété

Après le décret que vous vous trouvez dans un environnement complètement nouveau. Même si vos vacances a duré trois ans, et seulement quelques mois, vous avez changé dans l'intervalle. Cela signifie que vous pouvez être difficile de retrouver une place dans l'équipe. Beaucoup de nouvelles mères éprouvent de l'anxiété en raison de l'absence de l'enfant tout au long de la journée, surtout si vous le laissez pour la première fois.

Si vous êtes inquiet sur la façon dont l'enfant se sent, il est très facile de vérifier. Il suffit d'appeler celui qui est resté avec le bébé, et poser des questions sur tout ce qui vous intéresse. Mais si votre anxiété aggrave ou vous vous sentez qu'il prend toutes vos pensées, l'affaire peut être autre chose. Parlez-en à votre médecin si vous pensez que vous avez la dépression post-partum.

Vous vous sentez surchargés de travail

Eh bien, quand vous avez un bon patron, qui vous permettra de revenir sur la bonne voie et ne donnera pas une pleine charge le premier jour. Mais même dans ce cas, une jeune mère peut se sentir incapable de faire face à leurs responsabilités. Le fait que vous ne faites pas ce travail depuis plusieurs mois, voire des années, si peu de choses comme une tentative de se souvenir de votre mot de passe à l'e-mail, peut nécessiter plus d'énergie mentale.

Tout d'abord, faire preuve d'indulgence pour lui. Vous avez donné récemment naissance à un bébé. Tout naturellement, il faut un peu de temps pour être à l'aise en milieu de travail. Faites une liste de toutes leurs responsabilités et demander de l'aide si vous en avez besoin.

Et rappelez-vous que vous faites probablement votre travail mieux que vous vous connaissez. Nous, en règle générale, est d'assumer les pires critiques, alors essayez de faire un pas en arrière et regarder la partie que vous faites la bonne chose au travail.

Vous serez douloureux de laisser l'enfant

Peu importe combien vous aimez votre travail. La première fois que vous laissez un petit enfant, il semble naturel de vous, et qui est la raison physique. Après la naissance, le cerveau d'une femme est remplie d'hormones qui aident à communiquer avec le bébé. Il est cette relation intense si complique grandement la séparation de lui.

L'allaitement maternel peut être un peu plus difficile

Si vous revenez à travailler seulement quelques mois après l'accouchement, vous pouvez rencontrer un allaitement problème. Pas étonnant que dans une telle situation, de nombreuses mères abandonnent que ceux qui restent à la maison. La meilleure chose que vous pouvez faire pour vous et votre enfant – est de continuer à suivre un plan d'alimentation. Discutez avec votre superviseur combien de pauses pour se nourrir, il est prêt à vous fournir, et essayer de décider comment et où vous serez en mesure de nourrir le bébé.

lactation excessive

Soyez prêt à faire face à ce problème, surtout si vous ne pouvez pas allaiter votre bébé pendant la journée de travail. Entre les deux, le lait peut circuler entre les tétées de votre poitrine. Toutes les femmes sont différentes, de sorte que le montant varie de quelques gouttes de taches visibles sur les vêtements. Le corps d'une femme commence à produire du lait quand l'hormone ocytocine est libérée. Donc, tout ce qui provoque une augmentation de son niveau, peut aussi conduire à une fuite. Tout ce qui vous fait penser à votre enfant – son nom, parler, ou même un autre bébé cri, provoque votre corps pour libérer l'ocytocine.

Vous vous sentirez très fatigué

Très probablement, votre enfant se réveille encore la nuit pour manger, quand vous retournez au travail. Si vous vous sentez très fatigué au moment du décret, imaginez à quel point il serait difficile de se lever pour le travail tous les matins et travailler toute la journée. Si vous avez l'intention de retourner au travail avant que votre enfant se six semaines, vous savez que la charge est plus de 20 heures par semaine vous fera sentir épuisé.

Cela signifie que vous devez prendre soin d'eux-mêmes. Apportez un déjeuner et des collations nutritifs, afin de ne pas avoir faim pendant la journée. Vous pouvez également essayer d'exercice modéré, comme le yoga. Ne pas oublier que votre état de vie dépend d'une autre personne qui a besoin de soins. Prendre soin de soi – l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre enfant.

Dites « bonjour » sentiment de culpabilité

La majorité des femmes après l'accouchement sont confrontés à un sentiment d'insatisfaction, car en essayant d'être toujours et partout parfait. Vous devez vous rappeler que le travail ne fait pas une mauvaise mère. Peut-être que vous vous sentez coupable, car il laisse l'enfant sur d'autres personnes, ou vous sentez-vous la honte en raison du fait que vous voulez revenir à son ancienne vie.

Pour éviter cela, essayez de prendre un moment privilégié au cours de la semaine juste pour vous et votre bébé. Vous pouvez vous réveiller quelques minutes plus tôt, par exemple, de se réunir dans un fauteuil à bascule, ou une promenade après la maternelle. Lorsque vous avez du temps libre au travail, vous pouvez regarder une photo de leur enfant. La recherche montre que le simple fait de regarder des photographies de leurs enfants aident mère à se sentir moins anxieux et déprimé.

Vous pouvez vous sentir plus libre, et c'est très bien

Nous, le peuple – créatures sociales. Nous avons besoin de liens avec d'autres personnes, pour profiter de la vie. Ceci est important pour tout le monde, mais surtout les jeunes mères. Une fois que vous avez passé quelques mois à la maison avec un nouveau-né, vous voulez naturellement sortir de la maison. Vous pourriez même attendre le temps de travail ou des réunions avec des amis.

Profitez de leur nouveau temps social. Allez au café pour boire un café au lait. Planifiez un dîner avec des collègues. Vous le méritez!

décret réduire

La plupart des mères se sentent toujours pas prêts à laisser l'enfant dans la prise en charge d'une autre personne, peu importe le temps écoulé après la naissance. Cette relation est trop forte. Néanmoins, de nombreuses femmes sont obligées de quitter leurs enfants et retourner au travail, même si le post-partum un peu de temps.

Peu importe combien de exécute votre congé de maternité, il ne faut pas se concentrer uniquement sur sa préoccupation à l'enfant. Soyez gentil avec vous, quand vous partez travailler dans le nouveau statut de la jeune mère. Rappelez-vous que vous pouvez faire votre travail mieux que vous pensez pour vous-même.