la bouillie d'avoine au micro-ondes. petit déjeuner rapide et sain

Les avantages de la farine d'avoine peut parler sans fin. Ce produit et le tractus gastro-intestinal se stabilisera et les vitamines et minéraux corps sature. En outre, la farine d'avoine a un effet positif sur la muqueuse de l'estomac, libérant de diverses accumulations inutiles et même nuisibles, qui est, il agit comme une sorte de « brosse » pour le corps.

petit déjeuner rapide

Comme il est bien connu, il est recommandé de manger de la bouillie pour le petit déjeuner. chose utile le matin pour satisfaire votre corps et lui donner la force pour une nouvelle réalisations de jour. Mais pas toujours dans l'humeur ou le désir de se tenir longtemps à la poêle et passer du temps précieux sur la bouillie de cuisson. Dans ce cas, le four à micro-ondes vient à l'aide des hôtes. Elle permettra au micro-ondes pendant quelques minutes pour faire un petit-déjeuner copieux et sain de flocons d'avoine.

à flot

Il y a deux recettes de base. Tout d'abord – la farine d'avoine au micro-ondes sur l'eau. Cela nécessitera:

• 150-200 grammes de farine d'avoine (farine d'avoine).
• Une pincée de sel.
• Trois cuillères à café de sucre.
• Un morceau de beurre et de miel.
• 350 ml d'eau chaude.

Kasha Avoine au micro – ondes préparer doit dans des récipients spéciaux conçus pour être utilisés précisément dans ces appareils de cuisine. Vous pouvez également prendre un verre un bol profond, s'il n'y a pas une batterie de cuisine au micro-ondes. Endormez pour obtenir la bonne quantité de céréales et versez l'eau bouillante.

Le point important. Si vous faites cuire la bouillie de céréales, ils peuvent verser juste dans un bol pour la cuisson. Si la bouillie d'avoine dans un four à micro-ondes sera préparé à partir de flocons d'avoine à grains (ceralieres), avant la cuisson, il est recommandé de rincer sous l'eau courante (comme nous le faisons avant la cuisson du riz).

Ajouter le sucre, le beurre et une pincée de sel. Mettez au four pendant 12-15 minutes croupion, à 5 minutes – flocons. Puissance – au maximum. Si vous faites cuire sur l'eau, vous n'avez pas besoin d'observer le processus. Eau – pas de lait, il ne se sauvera pas. Nous avons mis la bouillie au micro-ondes et sommes allés prendre une douche, se brosser les dents, et ainsi de suite. D.

avec le lait

La deuxième option – la farine d'avoine dans le lait de micro-ondes. Pour cette recette, vous avez besoin:

• 4-6 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
• Un verre de lait chaud.
• 20 g de beurre.
• Une cuillère à café de miel et trois cuillères à soupe de sucre.
• Un peu de sel au goût.

méthode de cuisson est très similaire à la première. Dans un premier temps, verser le lait dans un plat spécial, puis tomber endormi flocons. Il est important que le liquide qui les couvrait presque entièrement. Certaines femmes au foyer sont invités à verser le lait sur même un centimètre au-dessus. Plats cuisinés pendant cinq ou six minutes à une puissance très élevée.

Après la bouillie d'avoine dans un four à micro-ondes est prêt, ajouter la bonne quantité de douceur (miel ou de sucre), un peu de sel et de mettre un morceau de beurre. Si vous le souhaitez, le plat peut être décoré avec des fruits secs (raisins, abricots secs, pruneaux) ou des noix.

avec la citrouille

petit-déjeuner plus gratifiant et satisfaisant que vous obtenez lorsque vous faites cuire la farine d'avoine avec de la citrouille. Elle est connue pour être très riche en kératine et la vitamine T, ce qui est rare. En outre la citrouille, à la différence des fruits secs et noix, est un produit à faible teneur en calories. Et ceci est un autre signe plus pour un petit déjeuner sain.

Cuire les produits suivants sont requis:

• Cent grammes de citrouille.
• 4-5 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
• Un peu de sel.
• Eau – 1 tasse.
• Deux cuillères à café de sucre.
• Beurre – un morceau d'une masse d'environ vingt grammes.

Le processus de cuisson est la suivante. Tout d'abord, il est nécessaire de préparer la citrouille, coupé en petits morceaux sur sa taille 2 * 2cm. Le plus petit coupera, plus il est cuit.

Mettez la citrouille hachée dans un bol pour micro-ondes, verser à la farine d'avoine, puis rempli avec la quantité désirée de liquide. Quant à l'eau, il y a opinion parmi les femmes au foyer diverger. Certains, comme une bouillie épaisse, de sorte qu'ils sont invités à verser un verre d'eau chaude. D'autres préfèrent une bouillie plus liquide il est recommandé d'utiliser autant d'eau que vous semblez en forme, sans préciser les limites exactes de la recette.

Vous pouvez simplement mettre du sucre, et vous pouvez ajouter tous les composants liés après la cuisson. Préparation de la bouillie dans un micro-ondes (citrouille recette) pendant environ trois minutes à une puissance de 800 watts. Si après le temps citrouille hardish encore, vous pouvez ajouter une minute.

Retrait du gâchis du micro-ondes, mélanger soigneusement et mettre sur le dessus du beurre. Vous pouvez ajouter du sucre ou du miel (si vous ne le faites pas au stade initial de la préparation). Ou utiliser les raisins secs, qui se marie bien avec la citrouille et à la fois avec de la bouillie.

avec des fruits

Parmi les amateurs de céréales le matin et il y a ceux qui préfèrent ajouter la farine d'avoine et des fruits frais. Mais quand il est juste de le faire: au début ou à la dernière étape de la cuisson? On conseille les cuisiniers expérimentés pour ajouter des produits liés à mush à la fin de la cuisson. Banane, kiwi, orange, mangue, pomme, poire – tous les fruits Cumulez avant de servir. Pré-besoin d'être coupé en petits morceaux.

Aussi la bouillie d'avoine au micro-ondes en harmonie avec la menthe verte fraîche et baies, avec cannelle moulue et de vanille.