exercices de respiration efficaces pour la MPOC

MPOC signifie « maladie pulmonaire obstructive chronique. » Progression de la maladie est caractéristique, le développement indépendant, l'apparition de l'inflammation et des changements structurels dans les tissus constituant les poumons humains. Il y a une obstruction bronchique dans les bronches distale. groupe de risque – les hommes de plus 40. Ces dernières années, la BPCO est souvent une cause d'invalidité.

Que faire?

Si une violation a été diagnostiquée, il faut se rappeler que son développement conduit à un gonflement, des spasmes. Provoqué par des maladies infectieuses se produisent régulièrement inflammation. Parce que les problèmes peuvent causer des troubles d'échange de gaz, la concentration d'oxygène dans le sang diminue, ce qui provoque une pression croissante. Jusqu'à 30% des cas sont mortels.

Pour éviter une telle évolution défavorable de la situation, un diagnostic immédiatement pour commencer à éliminer la maladie. Depuis la pathologie étudiée très bien connue symptômes de la MPOC médecine et les médicaments de traitement. Les exercices de respiration – une autre méthode fiable de santé elle-même de retour. Avec un traitement en temps opportun et correctement choisi peut attendre une attitude positive.

Respirer correctement!

Dans des conditions normales de la personne respire en halètements courts, forcer le système respiratoire. Un des exercices de respiration thérapeutiques efficaces pour la MPOC basé sur l'idée de revenir à la qualité de la respiration en tant que patient avec la maladie commence à respirer faiblement, de longues expirations.

Il a été inventé plusieurs méthodes pour donner les muscles de la coordination du système respiratoire. La pratique régulière d'exercices rétablira le tonus musculaire et de rétablir l'exactitude de chaque phase de la respiration. des exercices de respiration pour la BPCO Pratiqué développé au siècle dernier Strelnikova, l'évolution de la demande des moines orientaux. En outre, plusieurs méthodes ont été inventées en Occident dans le passé et le présent siècle.

symptômes de la MPOC et des traitements, des exercices de respiration – où commencer?

L'exercice le plus simple, qui recommandent de commencer par le développement de la méthode – est la résistance expiratoire. Malgré sa simplicité, il est important car il contribue à améliorer la mécanique pulmonaire du système musculo-squelettique, conduisant à un retour à l'échange de gaz normal. l'exercice de la pratique recommandée dans un traitement prophylactique et thérapeutique pour tous les stades de la maladie.

Pour effectuer l'exercice, il faudra:

• rempli avec le verre de l'eau propre;
• tuyau de taille moyenne (tuyau, cocktail de tube).

les technologies suivantes:

1. Prenez une grande respiration.
2. En prenant le temps pour libérer l'air des poumons à travers le tube strictement.
3. Répétez quart d'heure.
4. complexe quotidien pour faire cinq fois.

respiration diaphragmatique

De plus en plus, les patients tentent de pratiquer dans le cas du traitement de la MPOC des remèdes populaires. Les exercices de respiration dans ce cas – la meilleure option. Rappelez-vous que la maladie est l'abondance caractéristique de mucosités, ce qui ne peut pas tousser. Cette réduction du système respiratoire sans expectoration est la raison pour laquelle la personne suffoque. Pour remédier à cette situation, il est logique d'essayer une pratique dynamique. Sa tension d'allongement essence d'exhalation du diaphragme.

La technique suivante:

1. Lie vers le haut ventre.
2. Trois projets de loi depuis longtemps, beaucoup flétrir dans l'air, en utilisant un abdomen de presse.
3. Sur le quatrième chef d'accusation de respirer sur le ventre coincé possibilités.
4. Fort, puissant ont un accès de toux, réduit la presse musculaire.

Une autre option

Une autre pratique qui conseille des exercices de respiration dans la BPCO pourrait conduire à un résultat similaire à celui décrit ci-dessus. Elle est réalisée à partir d'une position initiale de sorte que peut favorablement assis, debout ou se coucher. Il est possible de pratiquer en mouvement ou en marche.

Couché sur le dos, tirez vos genoux vers votre poitrine et pieds mains fermoir, inspirez profondément que possible, avec un effort, puis toussote. Vous pouvez le faire assis sur une chaise.

étreinte

exercices de respiration efficaces pour la BPCO implique nécessairement l'exercice, ce qui est appelé le « câlins ». Technique de ce qui suit:

1. Les mains sont élevés, élevés au niveau des épaules et les doigts élevés, dos de la main est tournée vers le haut.
2. Les mains croisées devant la cage thoracique, se déplaçant rapidement et avec force, et en même temps brosses frappé les lames.
3. Activement expirez.

Un coup aux omoplates

Dans le traitement COPD comprend des exercices de respiration et même cet exercice:

1. Les mains levées, élevés.
2. Levez sur la pointe des pieds.
3. Flex arrière.
4. Encore une fois obtenir dans le plein pied.
5. Pencher vers l'avant, l'arrondi de la colonne vertébrale.
6. Croiser les bras devant la poitrine, pour cette brève et bien les agitant.
7. Brosses frappé la lame.
8. Expirez haut et fort, fortement.
9. plante à la main dans la main.
10. Crossed devant la poitrine.
11. Frappez les trois lames.
12. Continuez à respirer.
13. Retour à la position de départ.
14. Respirez l'estomac.

couper du bois

Dans les exercices de respiration de la MPOC Strelnikova recommande cet exercice:

1. Levez sur la pointe des pieds.
2. Flex arrière.
3. doigts interdigités, les mains soulèvent, retiré derrière.
4. Le premier compte à rebours jusqu'à l'arrêt complet, se pencher en avant, les mains aller de l'avant, vers le bas, le dos. Ceci simule un coup de hache.
5. Faire une exhalation forte et fort.
6. Le deuxième projet de loi est revenu à la position initiale.

De la montagne à ski

Les exercices de respiration dans la maladie de la MPOC comprend les pratiques suivantes:

1. La position de départ: jambes écartées d'environ la largeur de la porte.
2. Levez vos orteils.
3. Ils se plient en avant, mais pas beaucoup.
4. les mains tendues en avant.
5. Serrer la brosse, en imaginant que les bâtons de ski de maintien.
6. Le premier compte à rebours jusqu'à l'arrêt complet et accroupie avec une légère pente Vered.
7. Ventre cuisses toucher.
8. Escamotée ses mains, brosse détente.
9. Expirez.
10. Sur les deuxième et troisième compte jambes élastiques se déplacent.
11. Pour compléter l'exhalation.
12. Retour à la position de départ.
13. Ne souffle diaphragmatique.

nager en laiton

Dans le traitement de la BPCO de la gymnastique respiratoire implique nécessairement une série d'exercices les pratiques suivantes.

1. Levez vos orteils.
2. Levez les deux mains.
3. Pliez les mains comme si vous allez faire un accident vasculaire cérébral.
4. Sur le premier jusqu'à arrêt complet.
5. Les mains sont élevés dans des directions différentes.
6. Sur le deuxième chef d'accusation abaissé ses mains pendre à vos côtés.
7. Respirez avec l'effort.
8. Le troisième résultat chaussettes grimper, revenir à la position initiale.
9. Prenez un ventre profond de la respiration. L'exercice complet.

Régularité – la clé du succès

Tous les exercices de respiration décrits dans la BPCO peut être utile que si elle est pratiquée régulièrement et sous la supervision d'un spécialiste. En tant que médecins disent, vous devez allouer jusqu'à un quart d'heure pour chaque série d'exercices par jour les répéter au moins quatre fois.

Pour maîtriser chacun l'élément décrit est parfait, vous pouvez voir une vidéo thématique, mais il vaut mieux consulter un médecin. L'aide peut fournir des experts en physiothérapie. Avec une pratique régulière de ces exercices réduit efficacement la quantité de médicaments nécessaires au patient et conduit à la guérison du patient.

expirez Strelnikovoj

Les exercices de respiration dans la BPCO est efficace principalement en raison de l'inspiration bruyante et active perpétrée mouvement court par voie nasale. Étant donné que la respiration nasale de la maladie a progressivement perdu, cette pratique médicale est vraiment important.

Il est recommandé de pratiquer la gymnastique Strelnikova à tout âge: les enfants et les adultes. En tant que des exercices de thérapie curative fait le matin, le soir avant le repas, une heure et demie après avoir mangé. En tant que mesure des exercices de prévention recommandées une fois par jour, le matin. Il remplace la charge habituelle. Vous pouvez pratiquer et le soir, comme l'exercice particulier est telle que laisse la fatigue, se endormir plus facile.

l'odeur de brûlé

Les exercices de respiration dans la BPCO commence par la respiration active et bruyante. Vous pouvez imaginer s'il y avait une odeur de brûlé. Comme bruyant et actif sous l'influence du stress que vous auriez commencé à renifler? Voilà comment vous devez faire et de l'exercice.

En règle générale, lorsque le mal est dans la procédure d'inhalation. Ils tentent d'aspirer l'air depuis longtemps pour obtenir plus d'oxygène. En fait, je ne ai pas besoin: un souffle devrait être comme une piqûre, très court, mais très puissant. Si possible, le but de naturalité. Essayez de penser à respirer et ne pas être distrait par des pensées étrangères.

Les sentiments d'anxiété – la façon la plus efficace d'organiser l'inspiration droite. Ne discutez pas, gonfler les émotions. Renifler l'air violemment, même grossier. Ne hésitez pas, sinon il n'y aura aucun résultat positif.

Expirez suit souffle

Le exhalation devrait être après chaque respiration. Ne pas essayer d'arrêter ce processus et ne pas interférer avec l'air de partir. Mais attention que l'air ne laisse pas le corps par le nez et par la bouche. Aide n'a pas besoin d'être se concentrer sur le sentiment d'anxiété et même la panique. Dans ce cas, tenir en échec un fait: la respiration doit correspondre à vos mouvements.

Expirez organisme donné, même malade, juste assez pour que l'air passe librement sans problèmes. la formation de gymnastique vise à l'inhalation comme un processus dans lequel les plus activement impliqués muscles du système respiratoire. A la salle de gym, vérifier que toute la bouche du pratiquant de temps d'exécution est restée légèrement ouverte.

Essayez de sentir le trafic passe. Ne pas rester indifférent, emporté par le processus et le traiter avec enthousiasme, artistiquement. Vous pouvez vous imaginer un sauvage sur une île déserte, pour revenir à l'enfance. Les motions seront exactement comme ce qui est le plus bénéfique pour le corps humain: le volume et le souffle court, profond en elle-même, sans aucun effort supplémentaire.

Les recommandations de l'Est

Les exercices de respiration dans des moines tibétains MPOC est appelé « Tay Tszi ». Cependant, en fait, il est un ensemble d'exercices qui impliquaient non seulement le système respiratoire, mais le corps dans son ensemble. Il est par exemple une approche intégrée et la revitalisation de l'ensemble de l'organisme, ainsi que d'établir des liens avec le monde de l'énergie et peut être complètement guérie.

Au début de l'exercice, vous devez vous concentrer et commencer à respirer correctement. Ce sera la base pour tous les exercices. Le succès réside dans la capacité de contrôler les pensées et la conscience. Position de départ:

1. Jambes écartées à la largeur des épaules.
2. Main situé sur l'abdomen au-dessous, du nombril vers le bas à une distance de cinq centimètres.
3. presse à la main sur le ventre.
4. Faire nez respirations lentes et profondes. Dans ce cas, garder les lèvres détendue.

Il est important de se sentir que le souffle semblait passer à travers le corps, à travers chacune de ses particules, le corps, couvrant tout le corps. Même les ongles sur ses doigts – et ceux qui sont impliqués dans le processus de respiration. Essayez de le sentir. Au cours de la formation, il devient clair combien tous les muscles tendus de temps. Vous pouvez sentir la tension laisser.

Si vous l'avez – la première étape vers le succès. Après avoir réussi à se détendre et se concentrer, vous pouvez passer aux autres techniques Tay Tszi, ce qui complique progressivement le complexe.

Pour résumer les

Si vous avez été diagnostiqué avec « maladie pulmonaire obstructive chronique », ce n'est pas raison de vous enterrer vivant. Oui, en l'absence de traitement, le pronostic est défavorable, mais ces jours-ci, tout le monde a un pouvoir unique de la médecine moderne à la fois classique et informel. Essayez de combiner différentes méthodes.

Vous ne pouvez pas ignorer les conseils des médecins qui prescrivent des médicaments efficaces dans la MPOC, mais ne pas oublier la thérapie physique. Il s'est imposé comme un outil utile et spectaculaire depuis le siècle dernier. A nos jours, nous avons pu améliorer les méthodes inventées précédemment. Est-ce que d'abord les scientifiques soviétiques puis russes, et en plus, les médecins européens et américains. beaucoup de livres thématiques ont été produits, qui seront utiles à ceux trouvés qui veulent devenir un vrai dokoy dans cette affaire. Enfin, rappelez-vous que la médecine orientale pendant des siècles pour guérir les gens d'une maladie grave, prêt à vous aider, aussi.