ZMA – nutrition sportive pendant l'exercice

Il ne fait aucun doute dans le fait que les nutriments sont très importants pour le développement des athlètes. Par conséquent, les scientifiques ont mis au point un nouvel outil efficace. ZMA – nutrition sportive, peut améliorer les performances physiques et les résultats. Des études ont montré que le médicament augmente les niveaux d' hormones anabolisantes, ainsi que la quantité de muscle chez les personnes formées.

ZMA – nutrition sportive

athlètes de classe mondiale ont rapporté qu'ils prennent ce pouvoir, l'amélioration de la performance dans la formation. Ce suppléments sportifs aident les athlètes à récupérer plus rapidement. Le médicament soulage la douleur après des charges électriques lourds sur les ligaments et les muscles, de sorte que l'athlète de sommeil devient profonde et forte. ZMA – nutrition sportive, qui a développé le laboratoire scientifique de l'université. Il est produit breveté et entièrement naturel fabriqué en utilisant une technologie propriétaire unique.

Il est composé de zinc, de magnésium et de la vitamine B6. Prenez-les séparément fait aucun sens. Qui, ensemble, ces trois éléments sont capables de remonter le moral tout le monde! Le zinc soutient le système immunitaire et les muscles. Le magnésium joue un rôle important dans le métabolisme et aide à contrôler le sommeil. Une B6 augmente l'énergie. Par conséquent, l'athlète formé est rapidement endormi, et pendant le reste de la nuit est une production active de testostérone, ce qui est très important pour les hommes. Des études ont montré que le manque de sommeil conduit à une carence en magnésium. Par conséquent, supplément sportif ZMA est un élément indispensable pour le débutant dans le sport, et pour le professionnel présent.

Garantie des suppléments sportifs

Prendre ZMA (nutrition sportive), pour les trois derniers jours, vous vous sentirez les premiers effets positifs:

1. Votre endurance augmente.
2. Le médicament va stimuler la croissance de la masse musculaire.
3. En outre, l'additif augmentera la production de l'hormone de la testostérone et la croissance.
4. Par le deuxième ou le troisième jour, vous serez rafraîchi et énergique! Le sommeil est profond, de sorte que les processus de récupération passeront rapidement et sans douleur.
5. En outre, ZMA nutrition sportive augmente les gains de force.

Comment prendre la nutrition sportive?

Une question logique se pose: comment prendre ZMA? Le médicament l'habitude de boire 30-60 minutes avant l'heure du coucher. La plupart des gens recommandent de prendre sur un estomac vide pour augmenter les effets attendus. Supplémentation avant le sommeil de la nuit non seulement améliorer le sommeil, et contribuera au développement et à l'entretien des muscles pendant que vous détendre.

La partie audio de la nutrition sportive ZMA (trois capsules) contient de la vitamine B6, le magnésium et le zinc. Dosage pour les femmes et les hommes sont différents. Messieurs éprouvant exercice régulier sérieux, il devrait prendre trois comprimés par jour, les dames – juste deux. Elle produit ZMA Optimum Nutrition de: Le fabricant recommande d'utiliser le produit après le dîner ou avant le coucher.

Y a-t-il des effets secondaires de ZMA?

Tous les effets secondaires du médicament ont été trouvés. Mais il peut y avoir des problèmes de santé si l'athlète prendre plus souvent des suppléments que recommandé par le fabricant. Une trop grande quantité de zinc ou de magnésium provoque des nausées, la diarrhée et des crampes musculaires. Aussi, si vous prenez la nutrition sportive avec une dose incorrecte, dans un délai déterminé de préavis de temps une diminution de l'immunité. Une surabondance de vitamine B6 conduisent souvent à des lésions des cellules nerveuses. Prenez le zinc et le magnésium en parallèle avec des antibiotiques doivent être prudents, car les oligo-éléments peuvent augmenter les effets secondaires de ces médicaments puissants, ainsi que certains autres médicaments.

Prenez la nutrition sportive ZMA plus que recommandé par le fabricant ne doit pas être, car une quantité excessive de zinc dans le corps affecte la digestibilité d'autres oligo-éléments et minéraux importants. La fatigue et la faiblesse générale se soulever contre l'abondance de magnésium. Ne prenez pas de suppléments de sport sur une base régulière. accueil temporaire en toute sécurité. Le fabricant prétend que les mêmes banques (90 capsules) est suffisant pour un cours. A deux conteneurs du médicament est suffisant pour un rendez-vous de deux mois. Casser faire la même chose, quelle était la durée du cours.

Les sources alimentaires de zinc et de magnésium

Vous pouvez perdre le zinc et le magnésium, quand la sueur. Certaines personnes ont un faible niveau du dernier élément de la prise de certains médicaments ou l'abus d'alcool. Il existe un moyen simple de reconstituer ces minéraux dans les aliments que vous mangez. Épinards, les amandes, les noix de cajou, les noix et les haricots entiers sont riches en magnésium. Huîtres, viande rouge, viande de volaille sont de bonnes sources de zinc. Le poisson, les fruits, les pommes de terre et d'autres légumes riches en amidon peuvent fournir le corps avec de la vitamine B6. Demandez à votre médecin ou un nutritionniste qu'il était d'avoir une alimentation équilibrée ou un menu rugueux. Il permet également de calculer la quantité de calories nécessaires pour le fonctionnement normal du corps.