Comment peut-on augmenter l'hémoglobine? Les aliments qui vous aideront dans ce domaine.

Hémoglobine dans le corps humain joue un rôle très important. Il est porteur d'oxygène à partir des voies respiratoires à tous les tissus, et inversement, amène le dioxyde de carbone à partir des tissus pour les organes respiratoires. Une molécule de protéine de globine est capable de se lier à 4 molécules d'oxygène eux-mêmes. Ainsi, il effectué et le transport d'oxygène dans le corps.

Les principaux symptômes d'un manque d'hémoglobine dans le sang sont: la fatigue, les rhumes fréquents, la perte de la stratification des cheveux et des ongles, essoufflement fréquents de la respiration et, parfois, tachycardie. Tout cela signifie que ces oligo-éléments importants tels que le fer dans le corps ne suffit pas.

Le taux d'hémoglobine normale dans le corps est de 120 à 140 g / l. Chez les femmes enceintes, le niveau de fer est réduit et à laquelle la norme est 110-120 g / l. Si les paramètres d'hémoglobine pendant le prélèvement sanguin réduit de manière significative, il est nécessaire de prendre soin de leur santé et la santé de l'enfant à naître. Après tout, avec l' hémoglobine réduite foetus est dans l'utérus, il ne reçoit pas assez d' oxygène et peut endommager considérablement le développement de l'enfant. Par conséquent, les femmes enceintes des mères qui allaitent devraient être particulièrement intéressés par ce que vous pouvez augmenter l' hémoglobine.

Ce qui pourrait être plus approprié pour augmenter l'hémoglobine? Alimentaire. Pour faire baisser le fer, il est nécessaire de consommer 1,5 mg par jour. Mais parce que le corps est pas très bien absorbé cet oligo-élément, mais seulement 10% de la conclusion de fer entrant lui-même suggère: est-il nécessaire d'utiliser dix fois plus?

Alors, aider à augmenter les aliments d'hémoglobine tels groupes:

• Viande: foie (de préférence le bœuf), les reins, le cœur, le poisson, la volaille, la viande de poulet, mais de préférence bouillie.
• Céréales: sarrasin, pois, haricots, lentilles.
• Fruits et légumes: betteraves (sous quelque forme), les pommes, les raisins rouges, des grenades et son jus, kakis, abricots, persil, épinards, noix, moutarde, feuilles de navet jeunes.
• Baies: canneberges, cassis, bleuets, fraises, fraises.
• Autres: feuilles de pissenlit, le jaune d'oeuf, algues, champignons secs, le chocolat noir et hématogène.

Mais il est important de savoir que ces produits soulèvent l'hémoglobine pour aider uniquement en cas de leur consommation quotidienne. Il ne doit pas nécessairement tous. Seuls un ou deux produits de chaque groupe.

Il est mieux absorbé par cet ingrédient, si avec lui de manger des aliments riches en vitamine C. Par exemple, la bouillie peut boire des jus de fruits.

Inhibe l'absorption du calcium de fer, le café et le thé noir. Ils sont mieux de manger un peu de temps après le repas. grains de blé et de divers empêchent également l'absorption de l'hémoglobine dans le sang. Autrement dit, si vous avez un taux d'hémoglobine réduit, les produits de viande sont mieux consommés sans pain, les pommes de terre de remplacement de pâtes, pois ou autres légumes.

Mais pour augmenter les aliments d'hémoglobine ne peut pas toujours. A des niveaux très bas de fer doivent prendre spéciaux suppléments de fer. Il est préférable si elles vous sont assignées par le médecin. Vous pouvez également prendre une variété de suppléments qui augmentent également l'hémoglobine. Ce groupe de médicaments peuvent être achetés sans ordonnance d'un médecin, et ils sont vendus dans les pharmacies et dans tous les magasins et les supermarchés. Assurez-vous de consulter votre médecin au sujet de la compatibilité de votre prise du médicament. Certains groupes de médicaments vont amplifier ou atténuer l'effet thérapeutique de l'autre et peuvent nuire considérablement à votre corps! Donc, si vous êtes en plus de l'anémie, une maladie, ne pas oublier la possibilité d'effets secondaires. Votre médecin ne manquera pas de vous dire comment augmenter rapidement l'hémoglobine.

Mais nous les humains sont tous différents et nos organismes, aussi. Par conséquent, l'hémoglobine est absorbée par chaque différentes façons. La principale chose – une bonne nutrition saine, et nous ne pas besoin de pilules spéciales de fer et des suppléments. Prenez soin de votre santé. Manger du mouton, du bœuf, lapin. Et bonne chance!