Valeur nutritive et teneur en calories: crêpes avec kéfir

la cuisine russe comprend ce plat savoureux et savoureux comme des crêpes. Ils sont formés dans diverses recettes. En fonction des composants peut varier calorique. Crêpes au yogourt sont parmi les meilleurs, car ils sont doux et nourrissant. La cuisine est les pas difficile, la chose principale, de suivre les règles simples.

information nutritionnelle

plats à base de calories (100 grammes) est de 207 kcal. Il contient des protéines – 5,6 g, matières grasses – 2 g, glucides – 42,1 de plats fournis satiété teneur en hydrates de carbone plus élevé.

Vous pouvez faire cuire les crêpes sur le yogourt sans gras. plats de calories dans ce cas est de 166 kcal. Et si vous utilisez l'eau, ce chiffre devient encore plus petit. Même les crêpes cuites sur le sérum de lait.

types beignets

Il y a beaucoup de crêpes. Ils sont différents ingrédients. En plus des plats classiques, peut être trouvé, la pomme de terre, le maïs, la courge, le foie. Ils sont fabriqués à partir des haricots, de la semoule, les pois, le poulet.

En fonction de ce plat d'alimentation est déterminée par sa teneur en calories. Crêpes avec kéfir peuvent être combinés avec la crème sure, confiture, miel, sirop de baies, avec du lait concentré, fruits frais et des fruits, des noix. Avec ces produits devient beaucoup plus savoureux plat. Mais aussi dangereux pour la figure.

Comment cuisiner?

Il existe de nombreuses recettes pour ces délicieuses tortillas. Kéfir crêpes minces peuvent être obtenues en utilisant les composants classiques tels que les œufs, la farine et le yogourt. La pâte doit ajouter la poudre à pâte ou de bicarbonate de soude. Tous les composants sont mélangés pour obtenir une masse homogène.

Les produits utilisés pour la préparation des plats, très utile. Les œufs sont riches en protéines, acides aminés et vitamines. Les produits fermentés ont un effet bénéfique sur l'organisme, comme la microflore intestinale réduite et d'améliorer le système immunitaire. augmente seul repas en calories. Crêpes au yogourt peuvent être préparés non seulement pour la farine de blé, mais aussi sur le seigle.

Les recettes indiquent généralement une quantité spécifique de farine. Mais il devrait être introduit progressivement, comme la densité du yaourt peut être différent. Si la pâte, la farine doit être ajouté. Une épaisse est diluée avec du lait ou de l'eau. Ramasse liquide et Semoule. En tout poids, vous pouvez ajouter les pommes, les bananes ou les carottes, les raisins secs. Avec de tels composants obtenu un dessert savoureux.

Comment faire revenir?

Selon ce qui sera des produits frits dépend en calories. Crêpes kéfir habituellement préparés en utilisant l'huile de tournesol. Il faut ajouter en une quantité telle qu'elle recouvre le fond de la casserole. Les plats doivent être préchauffé. Le feu doit être en moyenne pour toute la période de cuisson.

Cuillère trempée dans l'eau, vous devez composer la pâte et la propagation dans la casserole. Étant donné que la masse de peu lors de la propagation des produits de cuisson ont augmenté en volume. Le bac doit être couvert. Après le grillage d'un côté du produit est inversé. Le plat doit être portée à la préparation. Pour enlever la graisse, il est nécessaire de répartir les crêpes sur des serviettes en papier. Après cela, ils sont prêts à l'emploi. Plat à tout moment sera le dessert parfait, quel serait-il ou servi. Profitez de votre repas!