pâtes cuites en calories favorise la perte de poids rapide

Pâtes une fois dans votre vie, oui, probablement plus d'une fois, a essayé chacun d'entre nous. Ils sont caractérisés par une préparation très rapide, qui n'a pas été nécessaire de surveiller de près. Mais pas tous se rendre compte que les pâtes sont des aliments riches en calories. Alors, combien de calories dans les pâtes cuites? 100 grammes de pâtes contient 366 kKalory. Mais ce qui est 100 grammes, serait tellement satisfaits? A peine. Minimal son assiette, on met habituellement environ 300 grammes, ce qui est égal à 1098 kKaloriyam. Mais, voyez-vous, nous sommes tous différents, et donc la taille des portions soient sensiblement différents. Cela signifie que la teneur en calories des pâtes cuites dépendra aussi de la quantité.

Mais ceux qui mangent très peu de pâtes vides, nous avons souvent l'habitude de les ajouter dans le beurre, et il est ainsi que les pâtes ont une teneur élevée en calories. En conséquence, nos 100 grammes de pâtes et de la quantité de calories de beurre à 500 calories quelque part. Et si vous mangez une portion complète de 300 grammes, puis tous 1500. Où ces pâtes en calories cuites? La chose est qu'ils sont fabriqués à partir de farine, les œufs et le beurre, dans lequel une grande quantité de calories, et le mélange est obtenu, comme si nous avons mangé des petits pains.

Néanmoins, il était les pâtes fournissent le plus grand résultat pour la perte de poids. régime de pâtes – est reconnu comme l'un des meilleurs. Mais pourquoi est-ce qui se passe? Essayons de comprendre.

Beaucoup de gens savent que les produits de pâtes sont une source de glucides. Mais ces glucides ne sont pas aussi vite que dans d'autres produits. Cela aide à digérer les pâtes dans beaucoup de temps. Et cela se produit parce qu'il est une substance, sous forme de glycogène dans notre sang vient très lentement. Voilà pourquoi, manger des pâtes, nous allons toujours bien nourris et depuis longtemps ne se sentent pas la faim. Ceci plus contribue au fait que nous sommes moins susceptibles de commencer à approcher le réfrigérateur pour une autre portion de nourriture.

Mais ce n'est pas la seule chose positive. Le deuxième avantage réside dans le fait que manger des pâtes contribue au développement de « hormone du bonheur » appelé sérotonine. Ce fut lui qui nous aide à surmonter la dépression.

Un autre avantage – les pâtes contiennent des matières grasses en très petites quantités. Ainsi que le menu qui se compose de toutes sortes d'armes, des spaghettis, des coquillages et des nouilles, a un grand nombre de plats. Alors que le régime n'est pas monotone et ennuyeux.

Mais il faut se rappeler que les macaronis et la discorde dans les aliments doivent être consommés que les composants de pâtes sont le blé dur. Oui, et ils ne doivent cuire selon les instructions qui peuvent être lus sur l'emballage. La cuisine moyenne est de 10 à 12 minutes.

Au cours de l'alimentation de pâtes dans tous les cas ne peuvent pas manger du sucre et du sel, il est souhaitable de remplacer la pierre ou la mer. Dans ce cas, vous pouvez boire tout, mais le pharynx devrait être faible.

Si vous suivez un régime strict, les pâtes cuites en calories varie légèrement. Par exemple, le petit déjeuner est généralement quelque chose autour de 250 calories, et une petite collation, qui est suivi de 50 kcal. Le déjeuner est suivi d'un dîner ensemble contient 350 kcal. Le résultat est à 1000 kcal par jour. Maintenant, je comprends pourquoi le chiffre de la balance après chaque pesée diminue, et l'ambiance est monte en flèche en permanence à des hauteurs incertaines.

Je voudrais également mettre l'accent sur les pâtes cuites en calories et sec. Le fait est que lorsque la cuisson des pâtes est lui-même doublé tandis que leur teneur en calories dans le même laps de temps est réduit. Version de celle de mauvais engraissement des pâtes. Engraissement de produits contenant de l'insuline, qui se transforme en glucides de graisse sous-cutanée. Ce sont ces actions ont lieu avec ceux qui mangent doux.

Macaroni, au contraire contribuent à la perte de poids, à moins bien sûr que vous n'êtes pas arrosées de sauce grasse ou les jetai un morceau de beurre. Alors, mangez bien et perdre des pâtes de poids sur la santé, parce que les pâtes, même en calories cuit et pas petit, cependant, il était calories de pâtes ne vous permettra pas de prendre du poids, et même au contraire favoriserez la perte de poids rapide.