Comment perdre du poids? Conseils!

Astuce 1. Ne mangez que lorsque vous avez vraiment faim. Dès que vous sentez la satiété facile, arrêtez immédiatement de manger. Si vous avez un temps de déjeuner venir au travail, et vous ne voulez pas manger, ne pas manger! Et si vous mangez un sandwich, puis mangé la moitié senti la satiété, arrêtez-vous là! En aucun cas, ne vous forcez pas à prendre la partie de la nourriture, sans que vous pouvez faire sans.

Astuce 2. Si vous mangez un peu de nourriture très savoureux, et bien que pas faim, mangez aussi longtemps que la sensation de son goût fantastique et profiter de chaque nouvelle bouchée. Une fois que vous ne sentez plus la nourriture incroyable, un goût excellent, puis finir avec un repas. Soit dit en passant, selon les statistiques la plupart des gens acceptent des bonbons sur le week-end, pour perdre du poids prendre vos loisirs week-end.

Astuce 3. Croyez seulement ce que vous pouvez être en forme et arrêter beaucoup à trouver à redire avec eux-mêmes. Vous devez se réfère calmement à sa plénitude, ne pas vous blâmer et ne trouve pas à redire au fait que vous êtes gras. Faites-vous plaisir avec beaucoup d'amour – il est préférable de faire le premier pas à votre façon de perdre du poids.

Astuce n ° 4: Ne jamais manger quand on se sent mal. Quand nerveux – ne pas manger quand vous êtes en colère – ne pas manger quand vous avez une mauvaise humeur – ne pas manger. Ne jamais utiliser la nourriture comme une alternative à leurs sens, sinon vous serez rappelé le baril après un certain temps.

Astuce n ° 5: Cessez de regarder fixement attente des changements notables. Ne pas attendre un corps mince, de se sentir heureux. Arrêter sur eux-mêmes et se focaliser juste maigrissent, le temps de perte de poids ne prendra pas longtemps, juste garder tranquillement à un régime alimentaire et l'exercice pour perdre du poids. Vivre et profiter de votre vie!

Astuce 6. Essayez de faire une liste de ce que vous mangez, puis lisez la liste et vous êtes susceptible de se produire peu étonnant. Notez dans votre agenda, quand vous mangez, vous pouvez donc explorer le moment où vous mangez plus souvent, et ce que vous faisiez à l'époque et avant.

Astuce 7. Gardez à l'esprit que lorsque vous n'êtes pas faim – il supprime non seulement le sentiment de la faim, mais aussi apporter un poids supplémentaire à votre corps. Ne jamais manger juste pour le plaisir émotionnel, croyez-moi, la nourriture – mauvais assistant dans ce cas.

Astuce 8. Ne comparez pas le passé avec l'avenir. Certes, beaucoup d'entre vous ont essayé une variété de régimes pour perdre du poids. Beaucoup d'entre vous ont été très complet depuis longtemps, mais cela ne signifie pas que vos espoirs sont vains, et vous ne serez jamais perdre du poids. Plus vous essayez, essayez différents régimes, l'exercice pour perdre du poids, lire une variété d'articles, des conseils des différents nutritionnistes, plus vous obtenez les informations que vous apprenez plus longtemps et plus vous commencerez à comprendre dans cette affaire, et vous finirez par réussir!

Astuce 9. Un dernier conseil pour aujourd'hui. Ne jamais abandonner et voilà! Merci à tous pour votre attention.