Quel est le meilleur – un tapis roulant ou un vélo d'exercice: les critères pour l'exercice de sélection

La grande popularité dans notre temps un mode de vie sain contribue à augmenter le nombre de visiteurs de différents centres de conditionnement physique, des gymnases et d'autres établissements similaires. Est – ce que des débutants ou amateurs d'activité physique peut être une question naturelle sur le fait qu'il vaut mieux – un tapis roulant ou un vélo d'exercice? Cela est dû à une forte prévalence de ces types de cardio. Bien sûr, toutes sortes de machines pour le cardio sont à la fois des avantages et des inconvénients. Par conséquent, toute personne avant la formation doit connaître les critères de sélection de certains équipements.

Ainsi, la principale différence de la moto fiacre est que la formation sur la première peut être plus intense que dans le second. Toutefois, en termes de sécurité pour le système musculo-squelettique et le système cardiovasculaire, ce dernier est préférable. Mais si l'on considère ces deux machines en termes de processus d'élimination de l'excès de poids, puis finalement rentable sera un tapis roulant, car plus intense l'exercice, plus les calories sont dépensées, ce qui est l'un des principaux indicateurs de perte de poids. Alors, est qu'il vaut mieux – un tapis roulant ou un vélo d'exercice?

Bien sûr, si une personne est en bonne santé, et il a de grands projets pour la vie sportive, alors son choix devrait être la première option, mais le simulateur est en mesure d'exercer ses effets négatifs même chez les personnes en bonne santé. Il y a une telle chose comme une charge axiale et de l'impact. Cet effet se produit pendant la course (l'écart et frapper le pied de la surface) et tourne sur toutes les articulations du corps et la colonne vertébrale. Il peut y avoir involontairement une question de savoir s'il est possible de combiner l'intensité du jogging et la sécurité à vélo. Bien sûr, il est possible, il faudrait un vélo elliptique.

Par conséquent, répondre à la question des gens qui se soucient de leur santé ou contre -indiqués en cours d' exécution, qu'il vaut mieux – un vélo elliptique ou un tapis roulant, il est sûr de se pencher en faveur de l'ancien. De nos jours, en plus de ce qui précède, il y a aussi encore beaucoup de types de cardio – steppers, aviron, etc. Quel est le meilleur ..? Ou vélo Treadmill exercice, et peut-être même un certain type exotique de l'appareil – il n'a pas d'importance. La principale chose – d'observer les consignes de sécurité de base et régime de formation.

S'il n'y a pas de contre – indications, la réponse à la question de ce qui fonctionne le mieux pour une personne en particulier – un tapis roulant ou vélo elliptique, ou tout autre, nous pouvons vous recommander celle qui correspond au niveau de chaque développement physique. Novice – un vélo d'exercice. athlète de sport de puissance de pointe – ellipsoïde. athlète professionnel – un tapis roulant. Etc Donc, pour dire qu'il vaut mieux – .. Un tapis roulant ou vélo d'exercice, ellipsoïde, pas à pas, machine à ramer, ne peut se fonder sur les qualités personnelles d'une personne, qui sera engagé en eux.