Comment perdre du poids à la taille?

taille fine et ventre plat – le rêve de la plupart des femmes modernes. Malheureusement, le stress constant, une mauvaise alimentation et le rythme de vie moderne affectent souvent principalement sur l'état de la figure. Par conséquent, beaucoup de beau sexe s'interrogent sur la façon de perdre du poids à la taille.

Il faut immédiatement noter que les pouces supplémentaires à la taille est beaucoup plus facile d'acheter que de se débarrasser d'eux. Mais encore une fois devenir l'heureux propriétaire d'une belle figure peut être – cela nécessite une certaine force de volonté et un travail constant.

Comment perdre du poids à la taille? Nous choisissons la bonne nourriture

Afin de se débarrasser de centimètres supplémentaires et la graisse sous-cutanée est pas nécessairement pour vous torturer les régimes ou la famine. Il est d'adhérer à quelques règles simples.

Pour commencer, essayez de manger beaucoup de fruits et légumes frais. Bien sûr, la nutrition est impossible sans protéines animales, de sorte que la viande est possible, mais seulement bouillie ou cuit à la vapeur. En outre, permis soupes de légumes, les ragoûts et autres plats qui ont un impact positif non seulement sur la figure, mais aussi sur la santé.
Mais le nombre de bonbons, produits de boulangerie, les pâtisseries, les aliments frits, fumés et produits en conserve d'une valeur limite maximale.
Ne pas oublier que tous les jours, vous devriez boire au moins 1,5 – 2 litres d'eau pure non gazéifiée.
Limiter la quantité de sel à utiliser un plat pour donner le temps de l'alcool.
Mangez des portions plus petites et essayer de calculer le temps ce qui était le dernier repas au plus tard 18,00 à 19,00. Le soir, vous pouvez manger des fruits et yogourt à boire, mais pas avant l'heure du coucher.

Si vous êtes intéressé par la façon de perdre du poids à la taille, vous devez comprendre que le besoin constant pour cet exercice. Mais refuser la nutrition – c'est la seule façon de garder la forme et pour rétablir la santé.

Quelle est la vitesse pour perdre du poids à la taille avec l' exercice?

Bien sûr, l'exercice régulier sont indispensables pour éliminer les couches sous-cutanées de graisse et d'améliorer la forme.

Dans la lutte contre l'excès de centimètres à la taille deviendra un assistant indispensable hula-hoop. Ceci est le moins cher, abordable et facile à utiliser les équipements sportifs. En 20 minutes s'engager par jour et les résultats vous surprendront.
Utile volonté des exercices abdominaux, en particulier ceux dans lesquels les groupes musculaires du côté travail.
Aérobic s'attaquer à, fitness, le vélo, la danse, la natation, ou tout autre type d'activité physique. L'exercice régulier affectera non seulement à la taille, mais aussi sur toute la figure.

Comment perdre du poids à la taille? enveloppements cosmétiques

Enveloppements – une autre façon d'améliorer. Ces procédures peuvent être effectuées dans un salon de beauté, et indépendamment à la maison. Emballage peut être utilisé le marc de café, pâte de chocolat de poudre de cacao, le miel, le varech, ou cosmétiques anti-cellulite spéciaux, qui peuvent être achetés dans le magasin. Application d' un composant choisi dans la peau de l'abdomen et sur les côtés et le dessus enveloppe ordinaire pellicule de plastique. Les procédures doivent se poursuivre pendant au moins 20 – 30 minutes.

A ce moment, vous pouvez tout simplement se détendre, mais est beaucoup plus efficace sera une combinaison de tours avec l'exercice. De plus, les composants naturels utilisés dans la procédure, un effet positif sur la peau.

Comment perdre du poids à la taille à l'aide de massage?

A ce jour, le massage est considéré comme l'un des plus efficaces et les plus simples pour lutter contre l'obésité. Bien sûr, il est préférable deux fois par an a enregistré quelques séances avec un spécialiste. Mais masser la taille et de l'abdomen peut être réalisée de manière indépendante. Chaque jour, mettre un peu de la zone de problème de crème anti-cellulite et les mouvements de massage pétrir. Cette procédure simple vous donnera une belle taille et de se débarrasser des rides indésirables sur les côtés.