Combien de calories dans les abricots, ainsi que la teneur en nutriments dans la pulpe du fruit et les graines

Abricot, photos que vous voyez sur la droite – un fruit rond et lumineux d'été orange, aimé par les adultes et les enfants. Le lieu de naissance des abricotiers est la Chine. De là, ils ont été amenés et dans d'autres pays. À ce jour, le principal fournisseur d'abricots est le territoire du Moyen – Orient: la Turquie et l' Iran, ainsi que l' Ouzbékistan, l' Azerbaïdjan, et même un pays de l'autre côté du monde – Japon. Ce fruit est une riche source de vitamines et de minéraux. Pour le bon goût, ces fruits sont très friands des enfants. Aucun enfant ne refusera pas une tasse d'abricots mûrs. Ceci est particulièrement important pour les mamans qui prennent soin d'un régime alimentaire sain de leurs enfants.

Combien de calories dans les abricots, la teneur en vitamines et minéraux

Ce fruit est un fournisseur exceptionnel de vitamine A: 100 g du produit vous donnera 38% de la norme quotidienne de la consommation. Ceci est peut-être le chef de file dans la prestation de carotène dans l'alimentation chez leurs homologues de légumes. Un peu moins dans le fruit de la vitamine C, mais, surtout, abricot est l'une des principales sources de potassium (100 g de fruits entiers de potassium tombe 259 mg). Et ce fut votre potassium cardiaque protège contre le vieillissement prématuré et contribue à maintenir l'endurance vasculaire et la flexibilité. Lors du calcul de combien de calories dans les abricots, ou comme on les appelait anciens « pommes d'or », le résultat vous surprendra – seulement 48 kcal pour 100 g Cela signifie qu'un très, très grande tasse de fruits orange tirer 240 kcal. Des informations très utiles pour ceux qui se conforment à même le régime le plus strict, non?

compotes de calories et d'abricots secs

Ce fruit peut souvent être trouvé dans les magasins, non seulement sous forme fraîche, où il est traditionnellement la vente commence à partir de la mi-été, mais toute l'année – à sécher. En règle générale, ceux-ci sont appelés abricots secs. Si vous vous souciez de savoir combien de calories dans les abricots, séchés au soleil, alors voici la réponse: déjà 241 kcal pour 100 grammes (une petite chose apporte un regain d'énergie à 16 kcal). Correctement séché au soleil ou méthode de fabrication douce, les abricots contiennent la même quantité de vitamines bénéfiques, ainsi que des fruits frais. Par conséquent, les mois d'hiver que vous n'êtes pas pris au rhume de garde et de béribéri inclure dans votre alimentation une poignée d'abricots secs. Si vous préférez les boissons aux fruits, les informations sur le nombre de calories dans les abricots au sirop, vous pouvez trouver sur toutes les banques. compote calorique dépend largement de la quantité de sucre, mais une compote de 100 g en moyenne a une valeur calorique de 48 kcal.

Abricots: les avantages et les inconvénients

Quel mal peut-être du fruit? Après tout, nous sommes habitués à voir dans savoureux, les fruits juteux d'utilisation continue. Malheureusement, non. Il faut garder à l'esprit que tous les fruits, y compris les abricots, et peut causer des dommages à votre santé. Dans notre cas, nous ne parlons pas de la chair du fruit, et de ses os. Si vous divisez le plus dur, vous pouvez voir au milieu d'un chiffon doux, dont fait dans les temps anciens et la farine utilisée dans la préparation de plusieurs plats. Mais il convient de noter que , souvent , seredinka frais, non traité comprend un grand nombre de vie en danger l' acide cyanhydrique et substance amygdaline, leur contenu dans le fruit ou autre œil ne peut être déterminée.
Ces composants peuvent causer la faiblesse, la respiration instable et même conduire à un coma. Les scientifiques ne peuvent pas donner une réponse définitive, ce qui est le nombre de grains peut conduire à une triste fin, il est donc fortement recommandé avant d'utiliser pour exposer la graine à un traitement thermique. Facilitez: il suffit de les faire bouillir dans suffisamment d'eau et laisser sécher pendant 20 minutes. Selon certaines études, les os aident dans la lutte contre le cancer. D'une façon ou une autre, mais en observant quelques règles simples, vous serez en mesure de profiter et de la pulpe d'abricot, de graines et utile.