modèle masculin populaire de fitness

hommes modèle de remise en forme – une catégorie spéciale de personnes qui ne disposent pas d'une norme formes maigres, mais ils ne sont pas les muscles de la poitrine et les veines gonflées. Ils ont tonique corps athlétique, les bonnes proportions et l'aspect général ne repousse pas.

Quel est le rôle modèle sportif?

Les hommes avec le physique musculaire ne vont pas sur le podium avec une grâce presque féminine dans des robes à la mode. Ils annoncent souvent des sous-vêtements, la nutrition et vêtements de sport, salles de sport et tout ce qui peut mettre en évidence leur corps parfait. Il est à travers le muscle, ils montrent ce qu'est un bon produit, les conséquences de son achat.

Lorsque les organismes optent pour un modèle de remise en forme, l'homme, tout d'abord, ils prêter attention aux données externes. Regardez aussi ce qui devait comprendre la forme. modèle de conditionnement physique doit surveiller attentivement sa condition physique et de la nutrition. Quelques heures seulement par jour de formation et parloirs leur permettant d'être en demande. Bien sûr, beaucoup dépend de ce que leurs données externes. Parmi un certain nombre de modèles, il y a ceux qui sont éliminés en tête. Ils sont très populaires. Voici quelques personnalités célèbres.

Greg Plitt – légende de remise en forme

Il est né en 1977. Croissance des hommes – 185 cm, poids – 88,5 kg. Le modèle de l'acteur et de remise en forme célèbre Greg était le développeur de régimes de sport et les méthodes de musculation auteur. Il a été appelé un entraîneur de conditionnement physique №1 aux États-Unis. Depuis 4 ans, il est apparu sur les couvertures de plus de 200 magazines et 25 romans, elle a joué dans ce jeu de tir bien connu comme « Terminator. Salut "" Grudge Match "et" The Good Shepherd ". Il était le visage de la marque: Old Spice, PETA, MET-Rx, Dodge Ram Trucks, Gold Gym et maison de parfum Terri Myuglera.

Selon les procédures forme de nombreux athlètes. L'essence de la formation est que 5 jours par semaine est nécessaire d'exercer vigoureusement. Dans ce cas, chaque fois que vous avez besoin de se concentrer sur un groupe musculaire spécifique. A la fin de toute séance d'entraînement pendant 10-15 minutes est nécessaire de travailler sur la presse.

Greg Plitt a également fait valoir que la meilleure façon de former le matin. il se réveilla à 5h30 et a lancé un programme d'exercice quotidien. Ce fut à cette époque, les rues sont vides – rien ne distrait des leçons importantes. Les repas doivent contenir moins de glucides possible. Le poids corporel chaque kilogramme doit manger 1,5 grammes de protéines par jour. Malheureusement, année 17.01.2015 Greg Plitt est mort dans la composition de train. Pendant ce temps, il a travaillé sur la publicité des boissons énergisantes et je voulais prouver que leur aide peut atteindre des vitesses comme Superman.

Histoire David Kimmerly

Il existe d'autres modèles célèbres de remise en forme, de sexe masculin, parmi lesquels un homme nommé David Kimmerly. Il est devenu célèbre pour sa transformation d'un homme moyen ordinaire avec un ventre « bière » dans l'un des meilleurs bodybuilders à la deuxième place gagnants WBFF Championnats du monde.

Il est né à Los Angeles en 1977. Sa hauteur – 186 cm, poids – 88 kg. David a toujours pensé que le travail – le sens de sa vie. Il a voyagé à travers les Etats-Unis et est basé de plus en plus d'entreprises au point jusqu'à ce qu'il percute les turbulences du marché. Puis il se rendit compte qu'une seule personne au chômage avec un excès de poids. Il avait besoin de faire quelque chose avec l'énergie. Par conséquent, l'homme a décidé de se joindre à la salle de gym, à « sculpter » le corps de leurs rêves. À ce jour, il est l'entraîneur de conditionnement physique haut, concours de prix, une personne qui peut être vu sur les couvertures de beaucoup.

Une autre célébrité dans le visage de Nika Ogera

Nik Oger est né en 1982. Il a une hauteur de 190 cm et pesant 94 kg. Nick est connu pour son visage. Il a visité de nombreuses couvertures de magazines de fitness. Et en 2003, il est devenu le champion dans le modèle de l'Univers. Nick était un gars ordinaire, il a étudié la science informatique et ne pouvait pas imaginer ce qui allait devenir dans le monde entier. Il affirme que a réalisé une transformation étonnante de votre corps en seulement 2 ans. Avant de commencer à former, il a lu beaucoup de blogs avec des classes différentes et des systèmes d'alimentation, puis faites pour lui-même une personne complexe.

Chacun de ces gars-là a développé sa propre méthode pour atteindre la perfection physique et a de nombreux adeptes partout dans le monde. Mais la qualité la plus importante qui est présente en eux, – la capacité d'aller de l'avant. Après tout, tout le monde il y a des moments où il semble que rien ne se passe. A ces moments-là, je veux donner le cas. Et seulement quelques-uns, se acier, peut réussir.

modèles de vie difficiles

hommes modèle de forme physique donnent corps beaucoup plus longtemps que les professionnels du podium. Après tout, ils ont besoin de maintenir constamment un régime dans la formation et de la nutrition. Au modèles masculins podium sont des options populaires: hauteur – 180-188 cm, tour de taille . – 66-84 cm, poitrine – 81-101 cm Ceux qui encourage le sport et tout ce qui touche avec elle, les mesures sont calculées exactement po- une autre:

• Tour de poitrine est de 6,5 circonférence du poignet.
• De la hanche est Circumference 85% du volume de la poitrine.
• Taille – 70% de la circonférence de la poitrine.
• Biceps – 36%, le tibia – 34% de la circonférence de la poitrine.
• Avant-bras – 29% du volume du sein.

Tout le monde a des goûts différents. Ils changent au fil du temps, dépendent de la vision de chaque individu. Mais en général, sont soumis aux mêmes règles depuis des siècles: l'homme doit avoir de larges épaules, une forte augmentation, les cuisses, les fesses étroites fermes, les bras forts et un coffre bien développé.