régime britannique « 21 jours »: des critiques et des résultats. régime britannique pendant 21 jours: Menu

Il est difficile de contester le fait que ces dernières années, le problème de préoccupation excès de poids à toute l'humanité. Qui adoptent les gens dans le monde entier une expérience positive dans la puissance de ces nations qui n'a jamais eu la réputation de gourmet sans retenue. nourriture normale en bonne santé, le manque d'un déjeuner tardif, des repas équilibrés – tout cela a constitué la base de la méthode, que nous appelons comme suit: régime britannique « 21 jours ». Les avis et les résultats donnent une bonne réduction du poids initial, et l'absence d'inhibition morale est obtenue grâce à la diversité de l'alimentation.

Pourquoi les habitants d'Albion a toujours été maigre?

Dans les habitudes britanniques et rationnelles les a institués pour correspondre. Ils croient que vous ne devriez pas manger à leur propre détriment gras et la malbouffe. Le plat obligatoire de la farine d'avoine le matin avec une tranche de pain grillé, légumes, fruits, thé, pudding soupe oui – c'est tout délices. Parfois , vous pouvez vous permettre de manger un morceau de gigot d'agneau, et que dans le temps, ce repas peut être attribué en toute sécurité à un dîner tardif. Presque toutes les habitudes de la nourriture britannique maigre combine le régime britannique pendant 21 jours. Avis Menu minceur, nous allons présenter aux lecteurs cet article.

Les principes d'essence et de base de la méthode

En effet, une période assez longue – jusqu'à 3 semaines. Cependant, pendant cette période afin que votre corps se habitue au changement de régime, qui a ensuite bon gré mal gré, vous commencez à adhérer à ces règles elles-mêmes. Le secret méthode est que la personne ne prive pas vous et votre corps avec des glucides ou des graisses, et les consommer dans un rationnel et équilibré. Du fait que la perte de poids ne se met pas dans le cadre rigide des contraintes et des privations, régime britannique « 21 jours » (commentaires et résultats que nous présentons ci-dessous) est facilement toléré par l'organisme. En d'autres termes, tout ce qui est nécessaire pour l'énergie et une bonne santé (vitamines, oligo-éléments, minéraux et acides aminés), vous obtiendrez de la nourriture.

La méthode permet assez rapidement perdre du poids. Le principe de base est le soi-disant protéines végétales entrelacé et 2 jours après 2 ou 3 par l'intermédiaire du corps 3. A l'écoute de changements dans le régime alimentaire, le procédé proposé période de décharge de préparation. Et de construire sur les résultats, les créateurs ont proposé une sortie progressive. Voilà ce que signifie le régime anglais « 21 jours ». Les avis, recommandations et lire le menu en ce moment.

Règles et directives

• Ne changez jamais la puissance horaire sélectionné et jours strictement alternatifs.
• Faites-en une règle d'un repas à quatre reprises.
• Ne pas manger après 18 heures, dans les cas extrêmes, déplacer le dernier repas pendant une heure.
• Le jour où vous devez boire au moins deux litres d'eau.
• début du matin n'est pas une tasse de café et un verre d'eau avec une tranche de citron.
• Dans la mesure du possible, limiter votre consommation de sel.
• Menu ne peut pas être changé, cependant, a permis l'ajustement des ingrédients végétaux dans les salades. Ainsi, vous éviterez la monotonie.
• Prenez une multivitamine.
• En aucun cas, ne peut pas boire de la soude, alcool, fruit sucré et le sucre.

Menu complet par jour

régime britannique pendant 21 jours (les vues et les résultats nous permettent de parler de l'efficacité de cette méthode) commence par deux jours de congé. Dans une utilisation:

• yaourt sans matières grasses – 2 l;
• jus de tomate – 1 tasse (ou une tomate);
• pain de grains noir – 2 pièces (150g).

Après deux jours de décharge suivie de deux jours, quand une personne absorbe la plupart aliments riches en protéines. Le régime riche en protéines du jour comprennent:

• Petit-déjeuner – une tasse de thé ou de café qui ne contient pas de caféine, une demi-cuillère de miel et une tranche de pain noir.
• Le deuxième petit-déjeuner se compose de thé ou un verre de lait à faible teneur en matières grasses. Pour boire est ajouté à nouveau, une demi-cuillère de miel ou une petite poignée de noix.
• Formule – le bouillon, la viande bouillie (100 g), de pain brun – une tranche; si vous choisissez d'utiliser des poissons, et le bouillon, respectivement, doit être un poisson.
• Dîner (temps nécessaire pour mener à bien au plus tard à 17 heures) – une tranche de pain noir et une tranche de fromage à faible teneur en matières grasses ou d'un morceau de viande (poisson) bouillie – 100 g (peut être remplacé par deux œufs durs). Après un certain temps, boire un verre de kéfir.

Comme vous pouvez le voir, le régime anglais « 21 jours » (commentaires et résultats montrent sa bonne efficacité) dans les jours de protéines implique un apport minimum de pain. Cela permettra à personne de personnes à la diète se sentent tout à fait confortable et mener une vie vigoureuse. Le miel et les noix servira d'excellents mets et desserts alternatifs au sens habituel. Une fois qu'une personne reçoit tous les minéraux et les acides aminés nécessaires, utilise même une quantité limitée de nourriture. Pendant deux jours de la protéine sont deux jours avec une teneur prédominante de légumes.

Menu légumes du jour

• Le petit déjeuner se compose de deux pommes ou deux oranges. Les produits ne peuvent être confondus.
• Pour déjeuner permis tous les fruits sauf les bananes et les raisins.
• Le déjeuner est composé de soupe de légumes sans une teneur en pomme de terre ou d'autres légumes plats chauds. Il a permis à une petite portion de salade sans pommes de terre.
• Dîner – betterave à salade ajouter le chou ou les carottes et autres légumes, assaisonné avec de l'huile (1 c. À soupe); thé.

Après exactement 20 aura lieu protéines végétales et jours apparié alternance, vient le tour des 21 jours, qui répète le menu de décharge préparatoire. Il se trouve que le régime britannique, « 21 jours » (commentaires et résultats que nous imaginons maintenant) ne nécessite pas l'entrée trop longtemps, et encore plus d'un long processus de retrait.

Comment consolider les résultats obtenus?

Il faut se rappeler qu'une transition nette du menu régulier, contenant et frit, et la farine, et douce, capable de défaire tous les travaux de temps de trois semaines. En outre, le corps peut se rebeller et de gagner encore plus de poids que vous aviez avant ce moment dans votre vie est venu à l'alimentation britannique pendant 21 jours.

Les opinions et les résultats des personnes qui ont essayé cette méthode, comme suit: de la nouvelle alimentation devrait être progressive. La chose la plus importante – est de réduire l'alimentation quotidienne. En d'autres termes, la ration habituelle devrait être divisée en au moins deux. La nourriture doit toujours être modérée, et dans l'alimentation – légumes l'emporter, pas bystrousvaivaemye glucides. La première fois après la fin du cours « régime anglais pour 20-21 jours » (critiques, les résultats peuvent être trouvés dans notre article) un repas , il est conseillé de remplacer les 250 grammes de yogourt sans gras. Une perte de poids de 12 kg pour un cours de trois semaines peut être considéré comme un excellent résultat.

atteindre les gens

Ainsi, la méthode présentée peut être considérée comme une transition en douceur dans le courant dominant du corps du nouveau pouvoir. Afin de passer le cap indiqué, ne ont pas besoin état d'esprit à long terme et se réuniront dans un poing. Tout se passe bien et en même temps de manière efficace, ce qui explique pourquoi ce type de perte de poids tant d'adeptes. Commentaires pour « régime britannique pendant 21 jours » indiquent une perte d'une moyenne de 12 kg pour le cours entier, et que chacun considère le poids de perdre la route choisie n'est pas comme une panacée à court terme. La plupart des gens examen complet de votre alimentation, qu'occasionnellement se laisser délices gastronomiques.

conclusion

Cette méthode peut être utilisée aussi bien chez les jeunes et dans la vieillesse, aucune limitation particulière, à l' exception de la présence de maladies infectieuses et pathologiques, les médecins ont trouvé. Essayez la méthode anglaise de perdre du poids, et le résultat ne sera pas long. Peut-être vous RÉVISÉ plus tard son point de vue sur la qualité de la nourriture!