Comment choisir un athlétisme lourd de la ceinture?

Dans chaque salle, il y a des gens qui ne manqueront pas de mettre la ceinture sur la formation d'athlétisme lourd. Il y a des athlètes qui ne voient pas le point dans l'application d'un tel équipement ou l'utiliser que dans l'exécution des approches individuelles. Quelle décision est correcte? Pourquoi besoin d'athlétisme lourd de la ceinture? Comment choisir un outil de formation?

rendez-vous

Pourquoi est-il conseillé d'utiliser une ceinture de l'athlétisme lourd? Habituellement, son porté lors de l'exécution entraînement de la force, tout en travaillant avec une cargaison impressionnante. La mise à la ceinture, l'athlète fait son souffle dense, augmentant ainsi le niveau de la pression intra-abdominale. À son tour, cela contribue à un bon ajustement des disques intervertébraux dans une position statique. En d'autres termes – l'utilisation d'un tel équipement permet de stabiliser les muscles lombaires et prévenir les dommages.

Caractéristiques de l'application

Comment porter un lourd athlétisme ceinture en cuir? Il convient de noter que l'utilisation de ces équipements tout au long du processus de formation n'a pas de sens. De plus, cette décision a un impact négatif sur l'état des muscles.

Il y a quelques règles à suivre ce qui vous permet de transformer la ceinture en athlétisme lourd outil efficace pour l'exercice en toute sécurité:

1. Portez cet engin est recommandé seulement avant l'approche de l'équipement sportif, qui sont maintenus en position sur votre tête ou sont utilisés pour augmenter la charge lors de l'exécution des exercices debout.
2. Après avoir effectué l'approche recommandée pour enlever la ceinture.
3. Avec dispositif de fonctionnement régulier une attention particulière devrait être accordée au maintien du tonus musculaire dans la presse.
4. Utilisation d'une ceinture d'athlétisme lourd doit être effectué pas plus de 10 répétitions. Il est préférable de recourir à travailler avec un poids maximum.
5. Comme vous vous habituerez à l'équipement sportif, un temps de fonctionnement d'une masse impressionnante des muscles abdominaux, vous devriez essayer de donner progressivement la ceinture.

forme

Reprenant la ceinture athlétisme lourds pour les besoins personnels, une attention particulière devrait être axée sur la forme. Le dispositif peut avoir la même largeur sur toute la longueur ou étendre dans le rein.

Il est plus logique d'acheter une large ceinture athlétisme lourd et progressivement se habituer. Peut-être que ces équipements ne sont pas si pratique pour les débutants. Cependant, comme il se fait par un maintien vraiment uniforme logement du corps.

Matériaux de construction

Aujourd'hui, la ceinture de levage en cuir véritable et simili-cuir, tissu et bases synthétiques. Chaque option a ses propres avantages et inconvénients en fonction de l'équipement d'application.

ceintures en cuir sport ont une longue durée de vie et sont donc l'option la plus coûteuse. La majeure partie des produits de cette catégorie est équipée d'fermoirs métalliques robustes sur deux axes.

Ceintures skaï se rapportent à la catégorie budgétaire. En même temps, ces bandes se caractérise par une variété d'accessoires de fixation.

dispositifs synthétiques sont appropriés pour une utilisation avec un poids moyen. Dans la plupart des cas, posséder une attache velcro.

type

À l' heure actuelle, il y a les types de suivants ceinture de poids :

1. Les modèles classiques ont – dont la partie la plus large de est situé dans la région lombaire et une plus étroite, qui est adjacent à l'estomac.
2. Large ceinture – est beaucoup plus massif que dans la section de travail par rapport aux produits conventionnels.
3. ceintures en tissu – en tissu épais. Artistes interprètes ou exécutants ne sont pas aussi une protection fiable pour le bas du dos, comme les options ci-dessus. Par conséquent, cet équipement est plus approprié pour les athlètes débutants.

taille

ceinture Lifter est très important de choisir, en fonction des paramètres de votre propre corps. Lors de l'achat d'un magasin d'articles de sport devrait à nouveau essayer la ceinture. Lors de la commande du dispositif sur l'Internet, il est recommandé d'étudier soigneusement la grille dimensionnelle des producteurs individuels.

En fin de compte, vous devez toujours garder à l'esprit que le volume de la zone abdominale peut changer rapidement dans les deux sens jusqu'à la formation. Par conséquent, il vaut mieux donner des ceintures d'haltérophilie de préférence avec des boucles réglables dans une large gamme.