À quelle vitesse la taille mince: quelques exercices efficaces

silhouette mince – le rêve de beaucoup de filles. est considéré comme particulièrement attrayant une silhouette élégante, qui rappelle un sablier, avec la taille tendue, les hanches et la poitrine expressive. Comment faire rapidement une taille fine, d'obtenir un tel chiffre? tout, rappelez-vous d'abord que la perte de graisse locale ne se produit pas, et amincit uniformément tout le corps. Ainsi, un régime pour perdre pouces supplémentaires du ventre ne fonctionnera pas. Mais là pour vous aider s'exercer tout à fait possible. Si vous pensez constamment à la façon de faire une taille fine, rapidement et efficacement, essayez plusieurs façons. Des résultats particulièrement impressionnants ont été obtenus en combinaison avec une bonne nutrition.

À quelle vitesse la taille mince avec l'aide de la méthode Pilates?

Une série d'exercices appelés Pilates, une musculature bien travail du corps entier. La quasi-totalité des exercices impliquent la presse, mais l'un d'eux est particulièrement efficace. répétition régulière réduire nécessairement la taille de quelques centimètres. Prenez la position de départ sur le sol, couché sur le dos avec le dos d'un abdomen tendu et pressé abaisser au sol. Genoux pliés, pieds pressés de quitter le tapis. Sur l'exhalation, soulevez le haut du corps, laissant le dos droit. Comptez jusqu'à cinq, levez vos mains et baisser leurs mains sur le tapis. Répétez l'exercice autant que vous le pouvez. L'option idéale considéré cent répétitions. Avec l'aide de la méthode Pilates peut être aussi rapide à faire une taille fine et de renforcer vos muscles abdominaux. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace ou d'un équipement spécial, de sorte que l'exercice peut être facilement à la maison.

Comment faire une taille mince: exercice sur la plateforme d'équilibrage

L'exercice le plus facile pour travailler tous les muscles de l'abdomen est un hémisphère en bois ou en caoutchouc fragile. Vous ne devez même pas apprendre à travailler là-dessus – vous avez juste besoin d'essayer de garder son équilibre. En raison de ces efforts, les muscles eux-mêmes sont inclus dans le travail actif. La seule condition – ne pas faire après un repas, immédiatement après ou avant de se coucher. Avec l'exercice régulier, vous pouvez créer votre posture, former vos fesses et la taille.

À quelle vitesse la taille mince par une monopalme?

Procédé de navigation, dans lequel les branches sont réunies ailettes audio, se transformant en une sirène type de nageur, augmente la charge sur la presse et à l'arrière. Exécution corps des ondulations, allongeant ses mains, vous pouvez parfaitement développer les muscles du dos et la taille, ainsi que de dépenser une quantité considérable de calories. Les classes dans la piscine toute la grande aide à se débarrasser de l'excès de poids, mais cela est encore une façon originale et ne vous laissera pas vous ennuyer pendant les séances d'entraînement.

Comment faire rapide tord mince taille?

Essayez cet exercice de base. Assis sur le sol, soulevez la jambe droite et le haut du corps sans forcer votre cou. Sur l'ascenseur inhalent les jambes et la tête, retour expirez à la position de départ. Faire le nombre maximum de répétitions, qui est maintenu sans abaisser les jambes et le corps sur le sol. Avantage de cet exercice est l'impact sur les muscles des cuisses.