Harm et avantages. D'une part – pitching professionalka, les athlètes féminines – autres

Combien de fois de nombreux journaux et magazines nous offrent contemplons de façon inattendue les muscles soulevé dans le corps féminin. Et à côté – la signature en gros caractères comme une marque: « Femme-Jock. » Les images de ce genre souvent situés non pas sur un mais sur plusieurs tours. Est – ce que vous connaissez ce? Paparazzi courir après effet pas cher, bien sûr « battre ». Ils sont clairement « déforment » la carte, ne pas montrer publiquement usage exclusif de culturisme amateur de femmes et en savourant une perturbation anormale des niveaux hormonaux féminins chez les professionnels « Major League ».

Ce qui est plus facile – très généralisé transférer automatiquement l'étiquette avec le sport professionnel sont potentiellement harmoniser sans tourelle femme sport amateur? Pourquoi la même dame Amérique aller volontiers à la salle de gym, et personne ne vient même à l'esprit ne suffit pas des mots brutaux « femmes-pitching » et déforment nos paroles de « haltère », « bar », « formateurs »? En fait, beaucoup de bodybuilders professionalka formés, « faire des amis avec la tête. » Regardez la photo Dzhodi Marsh – présentateur de télévision britannique, le modèle et … bodibildersha. D' où proviennent les craintes de la jeune fille, « pour devenir un Schwarzenegger » si son naturel hormone oestrogène est fermement excès de protection de la masse musculaire? At-elle croit que « coup de poignet » peut se transformer en compétitions internationales de niveau de bodibildershu? D'autant plus parce qu'il est par nature pas la peine, bien sûr, être enregistré dans le pitching fanatique. Les femmes devraient suivre un des exercices modérés avec une pause suffisante en deux jours entre les sessions.

Par la formation « naturelle » « muskulizatsiya » il ne fait pas face exactement à moins que l'esprit de vzbredet consomment des stéroïdes anabolisants contenant étrangères à l'organisme à son hormone mâle concentration. exercice physique normal, par lequel brûlé les cellules de graisse plus volumineux, augmente le tissu musculaire, ce qui est « mince ». Jetez un oeil à l'ange Mraz, colombien qui vit maintenant aux États-Unis. C'est athlète de classe mondiale très populaire. Notez que la très croissance musculaire chez les femmes est limitée, parce qu'ils ont le tissu approprié est seulement 33% du poids corporel. Sans faire de non-droit hormonal de dames « sur un (tissu musculaire) à travers la » frontière « ne marchez pas sur. Culturisme ne tourne pas une femme en un poids lourd, au contraire – fera plus mince. Mais tangue niveau compétitif femme – il est toujours une « chimie ».

Le sport est également en mesure d'ajuster de manière significative la taille, la poitrine, les cuisses, les fesses, le général système musculaire. Jetez un oeil à l'athlète serbe Jelena Abbou. Une alimentation équilibrée avec un programme individuel de formation ne sont pas seulement en mesure de corriger votre posture, ajoutez la figure de l'harmonie, des proportions harmonieuses des femmes, mais aussi pour résoudre d'autres problèmes.

Commençons par le fait que l'exercice – sphère naturelle de fonctionnement du corps humain, il vous dira presque tous « pitching ». Aujourd'hui , les femmes restent souvent au travail plusieurs heures dans une position statique du corps, ce qui conduit à l' atrophie musculaire. La formation de poids améliore la minéralisation osseuse, la mobilité et la flexibilité des articulations.

En plus de "fer" parmi l'arsenal de musculation – "twist", des sit-ups, push-ups. Modéré, se distingue pas sous une mince couche de corset musculaire graisse capture les organes internes à l'état naturel. Dans ce cas, votre régime de formation ne sera pas si épuisant et saturé « matériel », comme les athlètes professionnels. 3 séance d'entraînement suffit 40-45 minutes. Pour vous, dans ce cas, essentiellement – de choisir adéquatement le régime alimentaire, abandonner les produits et insalubre, bien sûr, de distribuer efficacement la formation.

Si vous décidez de participer à la santé, l'entraîneur recommandé l'apport de protéines, de vitamines ou d'acides aminés – tout à fait acceptable. Les muscles ont besoin pour obtenir du matériel pour leur croissance, comme on dit, « sont sur le pitching. » Les femmes ne devraient pas ignorer la formation de la force, parce qu'il est – la meilleure clé de la formation du corps élastique, sain et flexible.

Soit dit en passant, la musculation n'est pas aussi transformer le corps, comme nous le voyons dans quelques photos. Cet état de l'organisme athlètes – temporaire. Les athlètes, culturistes sérieux affirment que souvent l'impression de « soulagement musculaire totale » artificiellement créé avant la compétition que l'on appelle « séchage », à savoir. E. écobuage de la couche de graisse sous-cutanée une formation intensive et le régime alimentaire sévère. Après la compétition est inhérente à la graisse corporelle sexuelle plus équitable (4-6 kg) a rapidement restauré.