le saumon atlantique (saumon). Calories, nutritif et la valeur nutritive du poisson

Saumon Atlantique ou – l'une des espèces les plus précieuses de poissons à haute teneur de la mélatonine, dont la présence favorise le rajeunissement du corps à un niveau cellulaire, et fournit également un sommeil sain. Le contenu de l'ensemble des oligo-éléments dans la composition de poisson réduit le risque de maladies cardio-vasculaires. Et la présence d'acides gras poly-insaturés oméga-3 améliore le fonctionnement du cerveau renforce les nerfs et les artères du corps humain, réduit de manière significative le taux de cholestérol. Mais il est prévu que le saumon cultivé dans des conditions naturelles.

Salmon, calorique qui est seulement de 220 kcal par 100 g du produit est également idéal pour les personnes qui observent régime alimentaire.

Certaines personnes sont très friands de poissons, d'autres – tranquillement sans frais, il est pour eux, pour ainsi dire, et n'existe pas, il est l'indifférence. Et pourtant, il est nécessaire et que, et une autre inclusion dans le régime alimentaire des poissons gras, qui comprennent le saumon, qui est pas si forte teneur en calories.

Salmon rang à juste titre comme l'un des mets les plus délicieux, son filet a un goût exquis, il est inhérent à d'autres variétés de poissons, en plus, il y a l'absence de forte odeur de poisson d'expression. Cela est dû au saumon atlantique d' alimentation « aristocratique » cultivé dans le milieu naturel et de petits poissons manger (éperlan, le lançon, le hareng, sprat, etc ..).

saumon D'autres avantages peuvent être contenu évalué et élevée en vitamines B, C, PP, D, E, A, qui, en combinaison avec les oligo-éléments (phosphore, magnésium, sélénium, acide folique) sont impliqués dans l'hématopoïèse, la prévention de la formation de thrombus, l'activation des processus métaboliques favorisant affecter le fonctionnement du foie, le système immunitaire, digestif et nerveux. Salmon, dont le calorique permet d'inclure dans le régime avec la maladie d'Alzheimer, est également essentiel pour le maintien de la santé des femmes.

Merci au saumon de l'Atlantique, contenant de la vitamine B6, améliore considérablement la condition pendant la grossesse, le syndrome prémenstruel, la ménopause. Ceci est un bon prophylactique contre certaines formes de cancer et de stimuler le métabolisme. Les hommes sont à traiter avec succès les problèmes liés à l'infertilité, il suffit d'ajouter à votre régime alimentaire du saumon, qui comprend le sélénium, améliore significativement la motilité des spermatozoïdes. Le même Microcell ralentit le processus de vieillissement, une excellente protection contre les radicaux libres et antioxydants puissants.

Avec des précautions doivent être prises pour manger du saumon de manger les personnes allergiques aux produits de la mer et du poisson, ainsi que des maladies chroniques telles que la maladie hépatique aiguë, d'un dysfonctionnement de la thyroïde, de la tuberculose pulmonaire (forme active), lithiase biliaire et de la lithiase urinaire, un processus inflammatoire et hémorragique le tractus gastro-intestinal.

En outre, gras saturés des acides oméga-3 protège contre les coups de soleil et améliore l'état général de la peau est le saumon. Teneur en calories de ce produit de valeur ne se reflète pas dans la figure, au contraire, améliore la souplesse des articulations, nourrir la membrane cellulaire et l'organisme entier est rajeuni.

Cependant, il faut tenir compte du fait que ce poisson délicat ne doit pas être soumis à un traitement thermique prolongé, car cela est dans une large mesure perd sa valeur nutritive. Particulièrement utile saumon lumière salée, ce qui est faible valeur calorique, et les graisses, les graisses sont différentes. Par exemple, le saumon atlantique contenues dans les graisses ne sont pas nuisibles, même si la mesure est nécessaire du tout. Oui et ne mangent pas beaucoup, parce que le saumon a une valeur nutritive élevée sature rapidement le corps, ce qui élimine définitivement la sensation de faim. Calories sel de saumon est seulement 203 kcal pour 100 g de produit et en fait la solution idéale pour le petit déjeuner, devrait manger un petit morceau et vous pouvez oublier la nourriture au dîner.