Régime de pamplemousse – Avis, recommandations, exemple de menu

Pamplemousse – un entrepôt de nutriments. Dans sa pâte contient des sels de fer et de calcium, de phosphore et de magnésium. La plupart de ces fruits potassium: environ 162 mg par 100 g de poids corporel. De la vitamine pamplemousse contient de l'acide ascorbique et de la riboflavine (B2). Sa valeur énergétique est seulement 39 kcal pour 100 g des propriétés de fruits font un produit alimentaire indispensable: le pamplemousse brûle les graisses en stimulant le métabolisme. En outre, manger sa chair contribue à faire baisser le taux de cholestérol sanguin. Mis au point en tenant compte des propriétés bénéfiques de ce fruit régime de pamplemousse (critiques à ce sujet il y a un certain nombre de sites) est très populaire.

Alimentation sur pamplemousses, comme la plupart des régimes différents, a plusieurs variantes, plus ou moins rigide. Le premier est conçu pour trois jours. Il était sur un tel régime pendant de nombreuses années périodiquement « se » la chanteuse Anita Tsoi, pour garder la forme. En plus de pamplemousse, au cours de ce régime sont autorisés à ne manger que les blancs d'œufs – pour elle aussi appelé pamplemousse protéines. règle obligatoire: le matin pour ceux qui y adhèrent, doit commencer par un verre d'eau avec du jus de citron. Un quart d'heure après censé manger un œuf. Une heure après le pamplemousse tour: Manger un fruit de taille moyenne. Au bout d'une heure et demie arrière pour manger le blanc d'oeuf. Les protéines et les fruits avec un intervalle d'une demi – heure à alterner heures (cinq tours dans les cinq protéines et fruits). Peut boire de l'eau et le thé vert.

La durée de ce régime est jusqu'à trois jours pour s'y conformer ne devrait pas être plus d'une fois par an. Il est bon comme un moyen rapide pour perdre du poids si vous avez besoin d'urgence « reset » 2-3 kg, l'aide viendra courte de l' alimentation en protéines de pamplemousse. Commentaires disponibles à ce sujet sur Internet, affirmant qu'il est extrêmement efficace. Cependant, pour soutenir un tel régime maigre que seuls les personnes en bonne santé, ou en bonne santé. Ceux qui sont sujettes à des allergies, vous devez comprendre: et le pamplemousse et le blanc d'œuf – un assez fort allergène. Par conséquent, un tel régime n'est pas pour tout le monde.

La deuxième option sur le régime de pamplemousse est conçu pour sept jours. L'essentiel de c'est que dans l'alimentation quotidienne contient le pamplemousse – 2 pièces (un d'entre eux peut être remplacé par un verre de Fréchet). Bonbons et de sucre exclus, la farine et les pommes de terre, l'alcool et les boissons sucrées. Vous pouvez boire du thé vert et du café bio. Voici le menu Exemple: Petit-déjeuner – pamplemousse ou un verre de frais, 50 g de jambon, une tasse de thé (café). Déjeuner – ½ pamplemousse, salade de 250 g, thé; souper – et salade 200g de poitrine de poulet, thé. Pendant une nuit à nouveau ½ pamplemousse mangé ou bu 150 ml fraîche.

Lieu de pamplemousse (jus) dans le menu ne change pas. En dehors de ceux-ci, le régime alimentaire inclus, en alternance sur plusieurs jours, les aliments suivants: petit déjeuner – deux œufs et 150 grammes de céréales, ou 50 g de fromage à pâte dure, ou une salade de fruits. Formule – soupe de légumes, cuites dans de l'eau ou une salade de légumes (les légumes peuvent également avoir un ragoût), ou une pomme de terre cuite au four dans la peau. Dîner – 200 g de bœuf maigre ou de poisson, ou poitrine de poulet. Deux fois par semaine, a permis de manger au dîner, une tranche de pain noir séché. Deux fois vous pouvez boire un verre de jus de tomate (pour le dîner). Ce régime de pamplemousse pour perdre du poids peut se débarrasser de trois à cinq kilogrammes de poids. Transféra, en général, pas mal, mais pour ceux qui ont une gastrite avec une acidité élevée, l' appliquer doit être avec prudence. En outre, le régime de pamplemousse, des examens qui conduisent à la conclusion de son efficacité, peut être accompagnée d'étourdissements et de faiblesse. Dans ce cas, il est nécessaire d'aller immédiatement à boire pour commencer une tasse de thé avec du sucre.

Sur certains sites vous trouverez des conseils sur la façon de traiter avec l'amertume de Fréchet de pamplemousse: en particulier, il est recommandé d'y ajouter une cuillère à café de miel ou de le diluer dans la moitié avec du jus d'orange. Cependant, sous cette forme, il peut difficilement être considéré comme une boisson diététique. Si l'amertume est fortement ressentie, vous pouvez essayer de reproduire une troisième eau potable fraîche. En ce qui concerne l'ensemble de pamplemousse, il sera moins goût amer si vous retirez les clous de girofle avec un film transparent.

Régime de pamplemousse dans ce mode de réalisation peut être utilisé plus d'une fois tous les trois ou quatre mois. Ceux qui sont intéressés à l'efficacité du régime de pamplemousse, les commentaires aidera à faire un choix en faveur de celui-ci: la plupart d'entre eux parlent de l'efficacité étonnante de cette méthode de perte de poids.