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Le régime japonais pendant 13 jours devra oublier le sel, le sucre et l'alcool


D'une part, l'aide à l'alimentation pour perdre du poids, d'autre part, fournir beaucoup d'ennuis, il est une chose à perdre du poids, et l'autre, pour maintenir le nouveau poids. Perdre du poids tout le temps de parler de ce que vous devez commencer à manger correctement, et sur les régimes alimentaires et ne l'oublier. Mais comment pouvez-vous les oublier, si elles vous permettent d'atteindre rapidement la marque désirée sur l'échelle! Oui, pour trouver une bonne alimentation est pas très facile. Et si vous le pouvez? Cependant, après avoir appris sur le régime alimentaire japonais, j'ai été un peu surpris que promis ses créateurs.

Le régime japonais pour la perte de poids a été inventé par les employés dans un hôpital japonais. Devenir populaire dans le pays du soleil levant, le régime a volé progressivement à tous les coins du monde, y compris en Russie. En général, sur les japonais rappelle à moins que le nom, parce que le menu diététique est simple et variée, et tous les produits sont faciles à acheter dans un magasin. Les développeurs, la création d'un objectif de régime était de trouver un régime qui aide à réguler le métabolisme et de changer les habitudes alimentaires. Si vous pensez que le régime japonais pendant 13 jours, et c'est combien il dure, non seulement il aide à perdre du poids, mais garder le résultat, au moins pendant 3 ans.

Avant de commencer un régime, vous devez préparer votre corps. Pour ce faire, à la veille du premier jour de l'alimentation est d'oublier les goodies et vous faire quelque chose comme la manipulation de la journée. Assurez-vous de dîner, qui devrait avoir lieu avant 18h00, vous devez manger une petite portion de salade de légumes et une tranche de viande à faible teneur en matières grasses. Mieux, si ce sera une poitrine de poulet. Il devrait se mettre en place psychologiquement. En aucun cas, ne peut pas se replier sur à mi-chemin, puisque le régime japonais pendant 13 jours ne fonctionne que si vous passez par du début à la fin. Il convient de noter que des menus diététiques sont soigneusement sélectionnés afin que vous puissiez utiliser uniquement les produits qui y sont énumérés. Même s'il semble que quelque chose que vous pouvez remplacer analogique faire cela ne peut être, sinon le régime japonais pendant 13 jours tout simplement cesser de travailler.

Et maintenant, je porte à votre attention directement au régime très. Permettez-moi d'attirer votre attention sur le fait que tous les 13 jours devront oublier le sel, le sucre, les produits à base de farine et de l'alcool, donc si possible, il vaut mieux éviter les fêtes et les voyages aux clients.

Le régime japonais pendant 13 jours, le menu:

jour 1

Petit-déjeuner: naturel (! Non broyé) café noir.

Formule: 2 oeufs durs, 200 g de salade de légumes (chou frais avec de l'huile végétale), un verre de tomates fraîches ou du jus de tomate.

Dîner: 150 g de poisson bouilli et de la salade de chou légume avec de l'huile végétale.

jour 2

Petit déjeuner: café noir naturel et un biscuit.

Formule: 150 g de poisson bouilli (et peut être frit), 200 g de salade de chou légumes avec l'huile végétale.

Dîner: 200 g de boeuf bouilli et une tasse de yogourt.

jour 3

Petit-déjeuner: café noir naturel.

Déjeuner: un oeuf, 3 grosses carottes bouillies, assaisonné avec de l'huile végétale.

Dîner: deux pommes.

jour 4

Petit-déjeuner: café noir naturel

Formule: 1 grande persil ou panais frits dans de l' huile végétale, 1-2 pommes moyennes.

Dîner: 2 oeufs durs, 200 g de boeuf bouilli et 150 g de légumes frais , salade, assaisonné avec de l' huile.

jour 5

Petit-déjeuner: carottes râpées crues, assaisonnées avec du jus de citron.

Formule: 250-300 g bouillie (peut être frit) de poisson et une tasse de jus de tomate.

Dîner: 100 g bouillie (peut être frit) 200 g de poisson et salade fraîche avec de l'huile.

jour 6

Petit-déjeuner: café noir naturel.

Formule: 300 g de poulet bouilli et 150 g de salade fraîche ou des carottes crues.

Dîner: 2 oeufs durs, 150 g de salade carottes crues remplies d'huile végétale.

jour 7

Petit-déjeuner: thé vert.

Déjeuner: 200 g de boeuf bouilli, 1-2 pommes.

Dîner: 150 g de poisson bouilli (et peut être frit), 200 g de salade de chou légumes avec l'huile végétale.

Du 8ème jour, le régime alimentaire doit être répétée comme suit: 8 jours à la fois 6 et 9 en tant que 5, 10 que 4, 3 en tant que 11, 12 , comme 2, 13 comme 1.

Les développeurs promettent une perte de poids de régime sur cette place de l'alimentation à 8 kg. Sortir de l'alimentation japonaise doit être lisse. Ne pas aller immédiatement pour tous délicieux. produits de tous les jours sont introduits lentement, en vous assurant que, après chaque repas sentir une légère saturation de la nourriture, mais pas trop manger.