salade sans viande – la base d'une alimentation saine

Les fans d'une alimentation saine devrait inclure votre journée menu sans viande salade, ce qui est toujours très utile et très simple à préparer. Mais vous pouvez faire une façon savoureuse et originale de l'habituel pour nous, un vrai chef-d'œuvre des produits qu'il peut devenir un ornement à une table, pour apporter la joie et le plaisir.

Salade maigre avec des haricots verts

Les légumes surgelés (450 gr.) Fry oignon finement haché, mélangé avec de noix écrasées (200 g.), les gousses d'ail finement haché et 3 cubes de fromage (100 g.). Servez-il possible, à la fois chaud et froid.

salade maigre dans le style italien

Délicieuse salade sans viande tourne dans le style italien. Un livre de haricots verts surgelés , faire bouillir pendant dix minutes. A ce moment, dans une poêle à frire frire le oignon haché finement, 300 grammes de tomates, verser un verre d'eau bouillante et verser dans 2 grandes cuillères à soupe de sucre. couverture de sauce et laisser mijoter pendant quinze minutes. Les haricots mis sur un beau plat, verser la sauce, ajouter 2 gousses d'ail écrasées, origan frais, le thym, la menthe et au réfrigérateur.

Salade de pâtes colorées maigre

La salade sans viande d'origine peut tourner, si vous le faites sur la base de pâtes colorées. Faire bouillir 250 grammes de besoin « oreilles » ne pas les laver, et simplement vider l'eau et ajouter l'huile d'olive. 2 grosses tomates coupées en tranches, l'oignon coupé en demi-anneaux, et quelques concombre – cubes. Ajouter les légumes aux pâtes, aux mêmes 120 grammes de moitiés d'olive. Assaisonner la salade avec du sel, du poivre noir fraîchement moulu, l'origan, les herbes hachées et laisser reposer pendant une demi-heure, donc il a insisté.

Salade de pâtes à maïs

Une excellente alternative aux pâtes nautically pourrait être des pâtes avec du maïs. Nous avons besoin de 200 grammes de « anneaux » à ébullition, verser l'huile d'olive et le mélanger avec un pot de maïs en conserve. Faire la sauce au mélangeur 2 de persil faisceau de tomates et l'aneth, les gousses d'ail 2, son sel. Maintenant, versez la salade sans viande et saupoudrer une épaisse couche de noix de pin. Le maïs peut être remplacé par des haricots en conserve ou le chou-fleur bouilli.

Salade Chronogramme « rapide »

Vous pouvez faire un plat de salade « Fast ». Pour que cela prenne deux paquet différents 450 grammes de légumes surgelés pour la cuisson, versez dans une casserole profonde et cuit dans l'huile d'olive selon l'instruction. A cette époque, hacher finement l'oignon, écraser 4 gousses d'ail et mélanger avec une salade. Vous pouvez ajouter la mayonnaise et les oignons verts hachés.

Salade de Aubergine

Il doit être nettoyé légumes mûrs, coupé en cercles minces, le sel et le poivre, puis frits dans le beurre jusqu'à coloration dorée. Mettez les tranches sur une serviette en papier pour « sortir » l'excès de graisse distribuée sur un plat circulaire, etc. – tasses de tomates. Saupoudrer de feuilles de salade hachées et l'ail écrasé.

salades sans viande, poisson

salades sans viande avec du poisson pour longtemps dans la cuisine russe est limitée à « hareng sous un manteau de fourrure, » mais il y a une énorme quantité de leurs recettes.

Salade "Delicious". 3 pommes de terre coupées en dés moyens. De la même façon de traiter avec le concombre et la pomme. Mélanger les ingrédients, ajouter les filets de maquereau fumé, démontées en fibres hachées un bouquet de persil. Vaisselle pour remplir avec de l'huile d'olive, le jus d'un demi-citron et une pincée de sucre et de sel. Ensuite, mettre au réfrigérateur pendant la nuit, donc il a insisté.

plats de vacances peuvent être une salade au saumon salé, qui peut être préparé en 10 minutes. Sur un beau grand plat est recommandé de décrire ses mains déchirées laitue, etc. mis demi-cerises, fromage coupé en dés, les olives entières, et de longues bandes de saumon salé. Sur la surface du maillage peut être appliqué mayonnaise maigre, ou un filet d'huile d' olive et le jus de citron. Ravier n'est pas recommandé.

Bon appétit!