Combien de calories dans les concombres et les tomates et une salade de ces légumes

Les légumes sont des sources essentielles d'énergie naturelle et une variété d'oligo-éléments et vitamines. Leur alimentation constante conduit au fait que le corps lui-même est configuré, améliore la digestion et le fonctionnement de nombreux organes internes. Et pourtant – aider à digérer les légumes tels gros et les aliments lourds comme barbecue ou bacon et des œufs, par exemple, et bien d'autres. Pas pour rien dans le Caucase à la viande censée manger beaucoup de légumes. Une fibre contenue dans celui-ci, nettoie soigneusement le tube digestif des résidus inutiles recyclés. Combien de calories dans les concombres et les tomates et ce qu'ils sont utiles pour le corps humain, nous couvrirons dans cet article.

Concombres et les tomates

Pas de concombres d'exception et les tomates. Ils sont l'un des légumes les plus populaires dans les espaces de notre vaste pays – la Russie. De plus, et à un prix ils sont très disponibles dans toutes les régions (sauf, peut – être, le Grand Nord et l'Extrême – Orient, puis – au présent rapport n'est pas un problème particulier). En dehors de ces champs cadeaux sont vendus dans les supermarchés presque toute l' année, ce qui les rend important pour le panier alimentaire des Russes ordinaires. Mais combien de calories dans les concombres et les tomates, ils savent, bien sûr, pas tous. Autrement dit, ils savent qu'il n'y a pas assez – il est unique, sinon les diététiciens ne recommandent pas leur utilisation pour les personnes souffrant d'obésité. nous allons essayer de répondre ci-dessous et ce d'autres questions tout aussi intéressantes.

Les avantages de concombres

Il faut vous dire un peu plus sur les avantages de concombre en tant que produit. Après tout, certaines personnes croient que les concombres que l'eau, sans rien. Et fondamentalement erronée. Ce produit naturel, cultivé selon les règles et sans utilisation excessive d'engrais et beaucoup de sucre, des sels minéraux et vitamines. Et son utilisation réduit l'acidité du suc gastrique. Habituellement prend un aliment de concombre encore immature. Une utilisation régulière de celui-ci ralentit les processus de formation de graisse dans le corps et empêche son accumulation.

Calories dans les concombres

Pour ceux qui veulent se débarrasser des nutritionnistes inutiles kilogrammes recommande fortement que la saison une fois par semaine pour organiser une journée de jeûne du concombre: ne manger que des concombres en quantité allant jusqu'à 2 kg. Ainsi, le concombre effectue une sorte de rôle de purification, se laver le corps de toutes sortes de poisons et les toxines accumulées là. Étant donné que le concombre est composé de fluides de 90% ou plus, une grande partie de celui-ci n'est pas potolsteesh – testé dans la pratique. Dans 100 grammes de concombre à effet de serre frais seulement 11 kcal. Si un terrain de concombre – jusqu'à 14, ce qui est également un excellent résultat. Ainsi, pendant le déchargement de la journée – juste! – vous utiliserez seulement 220 kcal, en particulier sans endommager le corps. Une forte teneur en potassium de l'eau et il y aura purification effet diurétique. Cependant, les concombres manger, il faut se rappeler qu'ils peuvent être cultivées avec l'utilisation d'une grande quantité de nitrates. Dans ce cas (qui ont cette possibilité) doivent cultiver leur propre produit. Soit avant de manger peau propre – il est toujours des substances nocives ont augmenté.

Tomate: calories pour 100 grammes

Ce légume (en fait une baie) aussi pour l'organisme humain est d'intérêt et de la valeur. Dans ce document, et le fer et le cuivre (particulièrement bon pour l'anémie), et les vitamines A et C. Il peu purines, donc il est permis même dans la goutte. Il a un léger diurétique et un doux effets anti-fongiques. Améliore la digestion et le métabolisme – qui est la tomate. Teneur en calories pour 100 grammes, mais pas aussi faible que celle du concombre. Dans le produit frais contient jusqu'à 25 calories, selon la variété. Cependant, ces indicateurs nous permettent de recommander les tomates à des fins alimentaires. A propos de combien de calories dans les concombres et les tomates, ne peuvent pas beaucoup d'inquiétude au sujet des personnes en bonne santé. Leur petit nombre permet d'utiliser ces légumes avec régularité et constance, même si tous les jours. Ces calculs seront utiles, surtout, les gens qui sont habitués à l'alimentation et le fait que le besoin de compter les calories consommées.

• Salade « concombre-tomate » est connu pour chaque femme au foyer, en passant, les a en lui-même très bien une petite quantité (à moins bien sûr, est de ne pas le remplir de crème sure). Si vous coupez le concombre en proportions égales avec les tomates, ajoutez les herbes fraîches hachées et quelques gouttes d'huile végétale avec une goutte de citron – il va ressembler repas alimentaire (55-57 kcal pour 100 grammes). Et si vous ne remplissez pas l'huile en utilisant le jus naturel de légumes, l'énergie est réduite à 25-30 kcal, ce qui vous permet de complètement ne vous inquiétez pas combien de calories dans les concombres et les tomates.