13 choses qui va se passer quand vous commencez à courir

Beaucoup d'entre nous savent que l'exécution d'un effet positif sur notre santé. Ainsi, il développe l'endurance, renforce le muscle cardiaque et aide à brûler des calories. Bien sûr, en cours d'exécution est pas si facile. Mais nous vous offrons comme une motivation pour savoir ce que les choses vont vous arriver quand vous préférez encore à courir.

Vous vous sentirez beaucoup mieux

Peu importe si vous êtes dans une bonne humeur ou mauvais, il fait fonctionner mieux. Par exemple, les études montrent que même 30 minutes de marche sur un tapis roulant chaque jour aider instantanément lever votre humeur aux personnes souffrant de dépression. Si vous ne l'avez jamais engagé dans le jogging, la marche rapide commencer et le jogging pour vous préparer à un stress plus grave.

Votre estime de soi va augmenter

Les gens qui régulièrement du jogging autour du quartier et admirer les bâtiments et la nature, après la formation montrent une meilleure estime de soi que ceux qui ignorent ces exercices. Alors, choisissez un itinéraire approprié et prendre la route!

Vous aurez l'air mieux

Tout le monde sait que le sport aide à brûler des calories, permet de se débarrasser des kilos en trop. Cependant, pas tout le monde sait que la course est capable de brûler des calories même après votre séance d'entraînement. Par conséquent, l'exercice régulier vous permettra d'apporter très rapidement votre corps en forme, vous avez toujours rêvé.

Votre peau aura fière allure

Les activités sportives contribuent à améliorer non seulement la forme, mais aussi débarrasser la peau de certains des problèmes. Ainsi, la course régulière vous faire oublier l'acné et l'acné. De plus, votre visage sera fraîche et saine.

Votre posture permettra d'améliorer

Course à pied vous permet de perdre non seulement du poids mais aussi à maintenir votre corps en parfait état. Ainsi, outre le fait que votre taille sera plus mince et d'améliorer la posture.

Vos genoux deviendront plus forts

Jogging aide à augmenter la masse osseuse et de réduire les changements liés à l'âge dans les articulations. Bien sûr, si vous avez déjà des problèmes de genou, ces exercices peuvent être nocifs.

Votre muscle cardiaque sera plus forte

Même le jogging modéré régulier vous aidera à maintenir une activité normale du système cardiovasculaire en réduisant le niveau de mauvais cholestérol et en augmentant le bon. En outre, vous oubliez un problème de pression artérielle élevée.

Augmentez votre endurance

Les cours réguliers vous permettront d'augmenter l'endurance qui fera de vos séances d'entraînement plus intéressant et productif. Il vous permettra également d'améliorer la fonction pulmonaire. Donc, vous allez oublier comment, lors de la première séance d'entraînement et de suffocation haletant. Maintenant, vous serez en mesure de courir sur des distances plus longues et à un rythme plus rapide.

Vous remarquerez une amélioration du sommeil

Les personnes souffrant d'insomnie devraient cesser de prendre des somnifères et le jogging comme une thérapie. Cela garantit que vous vous endormez plus rapidement. Cela a été confirmé par la recherche scientifique. Ainsi, au cours des expériences, on a découvert que les gens qui ont fait la course de jour, se endormir sur les dépenses en moyenne 17 minutes. Ceux qui ne sont pas impliqués dans le sport, ne pouvait pas aller dormir plus tôt que 38 minutes. Mais en cours d'exécution peut même aider ceux d'entre nous qui n'ont pas de problèmes avec l'insomnie. Après toutes ces charges ne sont pas seulement de réduire le temps de s'endormir, mais aussi faire un sommeil plus forte. Par conséquent, nous sommes en mesure de mieux se reposer la nuit.

Il sera plus facile de se concentrer

Jogging effet extrêmement positif sur nos capacités mentales. Par exemple, une étude qui a réuni des travailleurs du Royaume-Uni, ont montré que, dans les jours où les gens ne courent, il était plus facile de se concentrer sur leurs responsabilités. Ils ont également fait moins d'erreurs et de travail plus productive que dans les jours non-formation.

Vous rencontrerez de nouvelles personnes

Certains coureurs aiment la paix et la solitude, préférant former de manière autonome. Cependant, beaucoup de gens sont heureux de saisir l'occasion de faire de nouvelles connaissances. Ainsi, vous pouvez trouver un ami ou un groupe de personnes pour une formation commune. Ensemble, vous pouvez fixer des objectifs et aller pour les atteindre. De plus, avoir un partenaire donne une motivation supplémentaire pour continuer la formation.

Vous économisez de l'argent

Si vous ne pouvez pas se permettre un abonnement au gym ou acheter un entraîneur à la mode, alors ne vous inquiétez pas. Après tout, ce que vous avez besoin pour faire du jogging, une paire de chaussures de sport.

Vous aurez l'occasion d'aider les autres

Jogging peut également être utilisé pour contribuer au bon travail. Par exemple, de nombreux événements caritatifs lieu aujourd'hui sous la forme de courses ou marathons. Au cours de ces événements, tenue à amasser des fonds pour la charité. Par conséquent, prendre part à eux, vous aider ceux qui ont besoin d'aide.

Ainsi, nous avons constaté que la course a beaucoup d'avantages. Alors ne doute pas plus! Mettez des chaussures appropriées, sélectionnez la route et aller courir!