smoothie banane: une recette et la façon de préparer une boisson

La plupart des médecins conviennent que le fruit doit inclure dans l'alimentation quotidienne de chaque individu. Ces produits sont saturés avec des vitamines et autres nutriments qui ont une influence positive sur son développement. Mais ce fruit est pas nécessairement consommé sous sa forme naturelle. Ils peuvent être utilisés comme la principale matière première pour la préparation des intérêts et des boissons savoureux. Prenons, par exemple, des smoothies de bananes. La recette, par lequel il est fait variable en fonction de l'utilisation de certains composants facultatifs.

L'option la plus simple

De nos jours, lorsque les fruits exotiques offerts aux résidents partout dans le monde, chacun d'entre eux serait facile de faire cuire un smoothie à la banane. La recette peut être légèrement corrigée, en ajoutant à la liste générale de vos aliments préférés. Prenons, par exemple, une poire. Ce fruit en raison de sa composition chimique a des propriétés uniques. D'énormes quantités d'acide folique a des effets bénéfiques sur le processus de formation du sang, et le potassium est en mesure de résoudre les problèmes liés au rythme cardiaque. En outre, le jus de poire – un excellent antibiotique et un agent fortifiant. Son utilisation améliore la digestion et exaltante. Il est difficile de ne pas cuire Smoothie banane poire. recette boisson comprend les composants suivants: 3 bananes nécessite 2 poires, le verre de l'eau ordinaire et 2 céleri.

Pour la préparation d'un produit nutritionnel est préférable d'utiliser un mélangeur:

1. Les fruits doivent d'abord laver et éplucher. il est absolument pas nécessaire de préparer une boisson.
2. Après cela, leur chair, ainsi que les autres ingrédients doivent être placés dans le bol d'un mélangeur.
3. Fermez le couvercle pour éviter les éclaboussures et tourner sur la machine.

Prêt à boire peut être estampé dans un grand verre ou en verre sur la tige. Et manger composition de la vitamine, beaucoup préfèrent une paille.

Composition utile

À l'automne, quand il est la saison des melons, vous pouvez vous faire plaisir et faire smoothie melon d' eau et de la banane. La recette de cette boisson est tout à fait originale et comprend cinq éléments principaux: la pastèque livres – 2 banane moyenne, une cuillère à soupe de jus de citron, deux cuillères à café de miel et 3 cuillères à soupe de flocons de maïs ou muesli prêt.

Le procédé comprend plusieurs étapes:

1. Produits de préparation. De la pastèque pour extraire la pulpe, puis le couper en morceaux. Après cela, la banane devrait également être nettoyé et coupé en tranches. Le jus de citron aussi mieux vous préparer.
2. Le mélange des composants. En plaçant tous les produits dans un mélangeur, continuer à battre jusqu'à ce que situé à l'intérieur de la masse acquiert une douce consistance uniforme.

Une telle composition peut être utilisée comme un petit déjeuner nutritif. En plus des propriétés utiles, mélange aromatique a d'excellents effets revigorants, et est perçue par le corps comme un véritable réveil naturel.

cadeaux d'été

Le plus populaire est considéré comme Smoothie fraise-banane. La recette peut être classée comme produits tout à fait positifs. Ce mélange améliore non seulement la santé globale, mais restaure également les intestins et normalise le métabolisme. Pour la préparation du mélange nutritif nécessaire pour prendre 1 banane, tasse de yogourt, 200 g de fraises fraîches et une cuillère à café de miel.

Le résultat est une belle fraise-banane smoothies, prescription qui est conçu en deux parties.

Préparation de la boisson en moins de 10 minutes. Pour ce faire, vous devez d'abord nettoyer les composants, puis chargé dans le récipient pour la flagellation, puis transformé en air embaumé teinte rose pâle masse délicate. De façon surprenante, ayant des propriétés bénéfiques étonnantes, le produit a une faible valeur énergétique. Au bout de 100 grammes du mélange ne contient que 52 kilocalories. Ceci est tout à fait un peu de cela, bien sûr, plaît ceux qui essaient de surveiller leur poids. De même délicatesse peut vous faire plaisir sur une base quotidienne, ce n'est pas peur des conséquences.

Utilisation dans chaque gorgée

Les partisans d'une alimentation saine et un mode de vie sain doivent aimer smoothies banane avec du lait. La recette de cette boisson comprend des produits qui peuvent être trouvés dans toutes les cuisines.

1 exige trois pour cent verre de lait frais, 20 grammes d'eau, flocons de cuillère à soupe de banane « Hercules » Pour la préparation d'une boisson nutritive.

La technologie, qui se prépare à prendre un verre, un peu différent des variantes précédentes:

1. Pour commencer la farine d'avoine à verser de l'eau et laisser reposer pendant quelques minutes pour le gonflement. Il est beaucoup plus facile processus de mélange plus tard.
2. Après cela devrait préparer le produit à envoyer dans un mélangeur avec la pulpe de banane.
3. Sans cesser flagellation, entrer dans le lait.

La boisson doit être versé dans un verre et boire à petites gorgées. Ce mélange contient une grande quantité de vitamines et de minéraux. Il est utile non seulement pour les dents et les os, mais contribue également à faire face à une glycémie élevée. De plus, la composition est idéal en tant que produit alimentaire. Cela est particulièrement intéressant pour les femmes qui veulent toujours être élégant et attrayant.

La gamme originale

Les amateurs de sensations inhabituelles peuvent être offertes pour essayer le smoothie banane-menthe. La recette nécessite des ingrédients dont la présence est nécessaire d'organiser à l'avance: 2 bananes doivent 3 tasses lait écrémé, et 1 cuillère à soupe de baies moulues Kama-Kama et acai, et 50 grammes de feuilles de menthe fraîche et 7-8 cubes de glace.

Procédé de préparation d'une telle boisson a sa finesse:

1. Tout d'abord, une banane pelée nécessaire à moudre à travers le mélangeur.
2. Puis, dans un bol ajouter le reste des ingrédients et les mélanger au fouet en continu pendant 30-40 secondes.
3. Ensuite, nous devons ajouter de la glace et continuer à remuer jusqu'à ce que les blocs de broyage intensifs complets. Cette technique contribue à rendre le mélange plus homogène.

Afin de préserver la saveur du mélange doit être versé dans un verre à cocktail et garnir d'une feuille de menthe. Cela va créer un sentiment supplémentaire de fraîcheur et de lever vos esprits. En plus de l'original, un petit goût aigre, fruit tropical rare est également très utile. Ils contiennent composition riche en vitamines, et possèdent des propriétés thérapeutiques dans de nombreuses maladies oculaires graves.

Le goût familier

Pour les résidents de la plupart des régions russes la meilleure façon de faire un smoothie à la banane et la pomme. Recette donne le rapport suivant des composants: 2 pommes 2 doivent banane, ananas 50 grammes (frais ou conservés) et 200 ml de yogourt nature sans aucun excipient.

Le plus de temps aspect d'une telle préparation est la préparation des produits de boissons:

1. Avec les pommes doivent être coupées délicatement la peau, enlever le noyau avec leurs os, et le reste coupé en morceaux.
2. la pulpe de banane est également nécessaire de broyer.
3. Après cela, les fruits préparés doit être placé dans un mélangeur et broyer à un état de suspension lisse.
4. Ajouter d'autres produits et continuer à battre.

Servir la boisson mieux refroidi, garni de tranches de bord de la banane de la coupe ou de l'ananas. Ce smoothie est agréable à boire à tout moment de la journée. La combinaison parfaite de saveurs et de goût de faire leur travail. Après avoir essayé une fois, vous voulez faire cette boisson encore et encore.