feijoa exotiques: propriétés caloriques et bénéfiques des visiteurs d'outre-mer

A la fin de Novembre sur les tablettes des supermarchés commencent à apparaître, pour ainsi dire, les fruits d'hiver. Et si la majorité d'entre eux, comme des pamplemousses, des mandarines et des kakis, très familier et aimé, le petit fruit dense vert foncé sous le nom feijoa exotique est toujours sans une attention appropriée. Une très bonne raison, parce que, d'abord, il est nécessaire aux propriétaires de silhouette mince, en calories feijoa Il a un petit, mais oligo-éléments utiles et des vitamines qu'il contient beaucoup.

Composition utile de Feijoa

Tout d'abord, il est le seul fruit qui a un énorme pourcentage d'iode dans sa composition, dont le montant est comparable seulement aux fruits de mer. En outre, il convient de noter une teneur élevée en fer et presque tout grand groupe de la vitamine B, pour ne pas mentionner le cuivre et le zinc. Cette composition rend particulièrement attrayante dans divers types d'écarts dans le travail de la digestion. Et son utilisation pour améliorer l'immunité en cas de carence aiguë et de la vitamine pendant différents régimes (en calories feijoa est seulement 49 kcal pour 100 g de fruits).

Comment manger feijoa?

A ce stade, en règle générale, il y a des contradictions entre les fruits sains et son goût, ou plutôt, sa peau de goût. Il est généralement accepté de manger feijoa complètement, avec la peau, qui contient de grandes quantités d'antioxydants qui peuvent prolonger la jeunesse au niveau cellulaire. Cependant, la peau elle-même a un goût astringent prononcé, qui ne sont pas au goût de tout le monde, beaucoup préfèrent manger des fruits pelés. Et afin d'en extraire le maximum d'avantages, la peau peut être utilisé comme additifs dans le thé parfumé, préalablement séché.

En outre, Feijoa activement utilisé dans la cuisine, la préparation de celle-ci un bourrage brut, compote, salade de fruits, desserts au fromage cottage. Et il se trouve tout à fait un remplissage intéressant pour les pâtisseries.

Le traitement par feijoa

Un mélange de fruits écrasés dans un mélangeur et le sucre dans un rapport de 2: 1, et stocké dans un réfrigérateur. Cette masse est un excellent agent préventif et thérapeutique pour les rhumes, l'hypertension, l'athérosclérose. Mais pour le système cardio-vasculaire est le meilleur frais, mais pour lui le fruit devrait être très mûr. Si vous êtes assis sur un régime, assurez-vous d'inclure dans votre alimentation fraîche de feijoa: tasse de calories de cette boisson est de 38 kcal. Pour se débarrasser des problèmes avec la glande thyroïde, il est préférable de manger avec la peau 3 grand quotidien fruits.

Comment choisir Feijoa?

Le fruit mûr a un uniforme vert foncé sans inclusions et les taches de couleur. Il dense, mais doux au toucher en même temps (dans ce qu'il est très semblable au kiwi, et choisissent d'être de la même manière) et dégage un mélange subtil parfum de fraises et les kiwis. Lorsque la section de pâte à papier ressemble plus à une gelée feijoa – même transparent et élastique. Toutefois, si vous avez acheté le fruit trop dur, ne pas d'odeur, et dans le contexte d'avoir la chair blanche, il est juste un autre feijoa immature (photo soumis à votre attention, il démontre très clairement). Notez que l'achat risque de produits non mûrs très nombreux, parce que le fruit est récolté et transporté plus vert. Dans ce cas, il vous suffit de lui donner un peu de temps à mûrir (en cela, il est un peu semblable à une banane).

Feijoa et l'alimentation

composition riche rend indispensable dans l'utilisation quotidienne de menu feijoa. Teneur en calories de fruits vous permet d'inclure dans votre alimentation, même ceux qui sont contraints d'adhérer à un strict régime alimentaire à faible teneur en calories. A peut-être, le plus délicieux, est le dessert gâteau au fromage qui ajoutent non seulement kilos supplémentaires, mais profiter de la combinaison exquise saveur de fromage cottage faible en gras et purée de fruits exotiques mûrs. boisson très utile dans les jours de jeûne est considéré comme une compotée d'un feijoa, qui ne sont nombre de calories même plus les adeptes les plus ardents de différents régimes alimentaires en raison de sa couleur ambre vert et un arôme délicat de fraises fraîches ne laisse personne indifférent.