Gruau: avantages et inconvénients pour les enfants et les adultes

Probablement tout le monde a entendu la recommandation d'un nutritionniste qu'il est utile d'avoir dans le repas du matin. Les adeptes d'une alimentation saine est nécessaire de manger une assiette de nourriture pour le petit déjeuner. Pensez-vous que cela pourrait être? Nous n'aurons pas de temps à tourmenter! Cette farine d' avoine bouillie, les avantages et les inconvénients dont sera abordée dans cet article. Commençons.

Les avantages de la farine d'avoine est évidente:

• abaisse le cholestérol;
• l'utilisation régulière empêche la formation de caillots de sang;
• la farine d' avoine bouillie, les avantages et les inconvénients de ce qui a été prouvé par les scientifiques, est utilisé aussi bien dans le sport et dans le régime alimentaire, en raison du fait qu'il aide à construire des muscles et perdre de la graisse;
• Nettoie parfaitement le corps et est recommandé pour les personnes qui ont des problèmes d'estomac;
• améliore la pensée et de la mémoire;
• riche en vitamines (A, B, K, PP , E) et de minéraux (iode, le potassium, le phosphore, le magnésium, le manganèse, le fer, le calcium).

blessure

En tout cas, la chose principale – n'exagérez pas, parce que si vous consommez de grandes quantités d'un produit donné, dans le corps accumule certaines substances. Flocons d'avoine, avantages et inconvénients dont on connaît les nutritionnistes, ne fait pas exception. Boire plus d'une fois par jour conduit à l'accumulation de l' acide phytique, qui affiche le corps des enzymes utiles (calcium, etc.). Les minéraux en général ne sont pas digérées, et juste en dehors du corps naturellement. Avoir la maladie coeliaque, qui est toujours pas pleinement compris, mais elle affecte tous les habitants 200e de la Terre. Si vous avez cette maladie, la farine d'avoine vous est strictement interdit, comme dans le corps du patient est pas complètement digéré les protéines dérivées des céréales. Cela conduit au fait que les intestins sont des toxines bouchés et sont contrevenait aux processus métaboliques de l'organisme, et les processus d'absorption des protéines et des glucides.

Porridge pour les enfants

Si l'enfant est bouillie régulièrement alimenté, puis à 6-8 mois, il peut développer la maladie mentionnée ci-dessus. Il est nécessaire de suivre de près les compétences psychomotrices du bébé, derrière sa chaise et la densité de l'abdomen. Avec un excès de protéines chez l'enfant du corps devient léthargique, apathique apparaissent des infections intestinales et son président prend la couleur grise.

Les médecins recommandent d'attirer le bébé seulement après ses os seront obtenir assez forts. Aussi pour la bouillie de bébé ne devrait pas devenir un allergène qui se produit périodiquement. En plus de la bouillie ne pas nuire au bébé, vous devez respecter les conditions de sa préparation. Gardez à l'esprit que tout ce qui concerne la catégorie « cuisson rapide » a été soumis à un traitement thermique préliminaire et n'est pas la farine d'avoine en tant que tel. Son utilité se réduit à zéro. Donc, achetez seulement l'avoine naturelle. De ce votre bébé recevra tout le nécessaire pour la croissance et le matériel de développement.

types

Flocons d'avoine, qui avantages et les inconvénients ont été discutés ci-dessus, peuvent être de plusieurs types. Par exemple, si le paquet est le nom actuel « Extra », les flocons minces en elle, et la cuisine ne prend pas beaucoup de temps. C'est une bouillie d'avoine fast-food. Dans le cas de « Hercules » devra attendre un peu plus longtemps. Afin de faire cuire la bouillie à votre goût, vous pouvez utiliser le livre de cuisine. Il est assez de recettes pour les palais les plus exigeants. Et enfin, donner des conseils sur la façon d'accélérer le temps de sa préparation. Pour ce faire, nous faisons cuire la farine d'avoine dans multivarka plutôt que dans une casserole sur un réchaud à gaz. Bon appétit!