Les cookies de protéines – collation santé

biscuits de protéines contiennent de grandes quantités de protéines. Il peut être préparé à la maison en utilisant des ingrédients simples et accessibles, ou acheter ready-made. Ce dessert peut être pris avec vous lors de vos déplacements ou au travail.

Fromage cottage et de protéines

Préparation de goodies ne nécessite pas de compétences culinaires spéciales. Avec qui peut gérer tout le monde qui regarde sa silhouette.

Ingrédients nécessaires:

• Curd 5% de matières grasses – 1 paquet.
• Egg – 2 pcs.
• La protéine de lactosérum – 100 g
• farine de grains entiers – 100 g

FOURNIT prêt biscuits faits de protéines prescription très rapidement, cuit 230 calories par 100 grammes.

préparation:

• Fouet pour former une mousse dense.
• Incorporer le fromage sont.
• Verser la farine de protéines et de pré-tamisé.
• Pétrir la pâte est uniforme.
• Vystelit sur une plaque à pâtisserie pour le papier de cuisson, badigeonner d'huile.
• Cuillère pour former de petits biscuits.
• Cuire au four préchauffé. A une température de 190 degrés de cuisson dure environ une demi-heure.

Après la cuisson, les cookies doivent refroidir. Il se avère très savoureux. Pour une variété de saveurs, en utilisant des additifs de protéines – vanille, chocolat, fraise.

Cookies protéines d'avoine

Pour la préparation de plats savoureux et sains auront besoin:

• flocons d'avoine – 150 g
• La protéine de lactosérum – 100 g
• Le lait écrémé – 30 ml.
• Les œufs – 1 pc.
• arachides au sol – '80

Comment faire cuire des biscuits protéines:

1. flocons d'avoine sont broyés dans un mélangeur.
2. Fouet bien.
3. Tous les ingrédients sont réunis et remuer jusqu'à consistance lisse.
4. Chauffer le four à 190 degrés.
5. Poser sur une cuillère de papier sulfurisé pour former cookie.

Cuire au four pendant une demi-heure, vérifier la disponibilité.

Les témoins obtiennent un délicieux et copieux. Sa teneur en calories – 370 kcal pour 100 grammes.

dessert au chocolat

Pendant le séchage du corps ou d'un régime strict que vous voulez vous offrir un délicieux biscuits protéinés au goût de chocolat. Sa cuisine ne prend pas beaucoup de temps et ne nécessite pas d'ingrédients coûteux.

Pour commencer, préparer les produits nécessaires:

• fromage cottage faible teneur en matières grasses – 400 g
• Oeufs – 2 pcs.
• La farine de riz – 2 c. l.
• Cacao – 3 c. l.
• La protéine de lactosérum – '60
• Édulcorant – au goût.

Le processus de préparation du dessert utile:

• Les œufs ajouter un édulcorant et battre jusqu'à ce qu'une mousse dense épaisse.
• Ajouter le fromage et mélanger.
• Entrez la pâte ingrédients secs et pétrir jusqu'à consistance lisse à fond.
• Sur une feuille de papier sulfurisé et mettre le tapis en silicone. Une cuillère à café pour former de petits biscuits.
• Faire cuire au four pendant environ 20 minutes à une température de 180 degrés. Pour vérifier avec la volonté d'un cure-dent.

Les témoins se transforme tendre, savoureux et légèrement croustillant.

avec confite

Nutritionnistes conseille de faire leur menu monotone. A cet effet, les cookies peuvent mettre des fruits confits et séchés. Les ingrédients nécessaires pour la cuisson:

• La protéine de lactosérum – 80 g
• fruits confits – 50 g
• abricots secs, raisins, pruneaux – '30
• Egg – 2 pcs.
• Repas, d'avoine ou de riz – 3 c. l.
• Édulcorant – au goût.

Ajout d'une secousse de protéine dans le foie, peut être enrichi avec de la farine de protéines, rendent utile et savoureux.

Le procédé de préparation d'un dessert savoureux est assez simple:

1. Fouetter les œufs à fond avec l'ajout d'édulcorant.
2. Séché verser l'eau bouillante, puis on le lave.
3. Les oeufs et la farine ajouter des protéines, soigneusement malaxée.
4. La pâte et versez confite de fruits secs hachés. Masse agité jusqu'à homogénéité.
5. Le four a été chauffé jusqu'à 200 degrés.
6. Mettre sur un parchemin de cuisson et barbouillé avec de l'huile d'olive.
7. Teaspoons forment de petits cookies.
8. Cuire au four pendant environ 20 minutes.

Après la cuisson, avec le temps de cuisson refroidir. Ce cookie se croustillant à l'extérieur et tendre à l'intérieur.

plaisir de noix de coco

La protéine est recommandé d'utiliser des cookies dans l'après-midi. Il est riche en protéines, essentielles pour la croissance musculaire ainsi que sain et nutritif. Ces cookies peuvent être un excellent substitut pour des bonbons et des gâteaux.

Pour le faire, préparer les produits suivants:

• Protéines à la vanille – 100 g
• La farine de riz – 100 g
• Matière grasse laitière 1,5% – 50 ml.
• Noix de coco – '50
• Egg – 2 pcs.
• Édulcorant – sur demande.

Comment faire cuire des biscuits de noix de coco Protéines:

• Les œufs ajouter un peu d'édulcorant et battre jusqu'à ce que la formation de mousse.
• Ajouter tous les ingrédients secs et le lait. Pétrir la pâte.
• Verser la moitié de la noix de coco agité.
• Sur la feuille de cuisson parchemin et doublure biscuits forme de cuillère à café. Vous pouvez utiliser un sac à pâtisserie.
• Chaque saupoudrez de biscuit avec la noix de coco.
• Feuille mettre dans un four préchauffé à 200 degrés et cuire pendant environ 25 minutes.

Le cookie de noix de coco refroidi tourne incroyablement tendre et savoureux. Il peut se promener ou travailler, d'avoir une collation pendant la pause déjeuner.

biscuits protéinés sont très populaires parmi les athlètes et les gens qui se soucient de l'harmonie du corps. Il aide à faire face à une envie irrésistible de bonbons et satisfaire votre faim pendant le thé l'après-midi.