main exerciseur Gyro: comment l'utiliser?

main exerciseur Gyro est basé sur un gyroscope – un dispositif qui utilise déjà largement pour déterminer les directions de l'espace. À l' heure actuelle, l'appareil est utilisé, principalement, les personnes exposées au développement du syndrome du canal carpien. Les stades avancés du syndrome sérieusement besoin d'un traitement hospitalier. Pour éviter de tels problèmes, il est recommandé d'engager dans la prévention du développement du poignet. Et pour cela, ainsi que exerciseur gyroscopique possible, approprié.

conception

Extérieurement exerciseurs gyroscopiques ont les contours d'un petit objet sphérique. Le corps de base, dans la plupart des cas, est faite de plastique durable de différentes couleurs et la transparence. En même temps il y a une masse de simulateurs de modèle de gyroscope métallique. Cependant, ces modes de réalisation diffèrent quelque peu surestimés valeur et utilisés avantageusement athlètes avancés.

Un exerciseur gyroscopique peut comprendre au sommet du compte-tours électronique. Certains modèles ont une valeur réduite d'un siège sous accessoires similaires qui peuvent être achetés séparément, au besoin.

Au bas de la machine il y a un espace ouvert à travers lequel vous pouvez voir le fonctionnement du rotor. Il commence par un fil spécial. Le boîtier de tels dispositifs, souvent recouverts de garnitures élastiques en caoutchouc, ce qui contribue au maintien d'un entraîneur confiant dans la main.

Il faut aussi mentionner l'éclairage des simulateurs gyroscopiques pour la formation de la main. Par exemple, un torneo exerciseur gyroscopique, comme une multitude d'autres modèles, dispose d'un éclairage dynamique, où la luminosité et la teinte varie en fonction de l'intensité du mouvement de la brosse et la rotation de la vitesse du rotor.

principe de fonctionnement

Comme indiqué plus haut, le gyroscope fonctionne le simulateur basé sur un rotor tournant rapidement dans le milieu de la sphère en matière plastique. La formation est basée sur la mise en œuvre de la circulaire, les mouvements de rotation de la main, ce qui ajoute un couple additionnel à la vitesse du rotor. La rotation du simulateur avec le rotor actif conduit à des effets sur la brosse des forces opposées, ce qui nécessite un dispositif de retenue forte dans sa main.

En commençant par l'inclinaison du simulateur de rotor sur le côté des forces pour déplacer l'axe d'outil à rainures spéciales – haut et en bas. La force de frottement entre les essieux et la structure de rainures peut retarder ou d' accélérer la rotation du gyroscope intérieur. L'accélération maximale devient plus visible lorsque l'axe du rotor est le gain glissement lisse le long des rainures.

La présence de la force de frottement joue un rôle crucial dans la formation en utilisant exerciseur gyroscopique. Par conséquent, pour obtenir un effet appréciable n'est pas recommandé lubrifiant de tels mécanismes dispositifs.

Comment exerciseur gyroscopique utile?

Le comportement de l'exerciseur gyroscopique tandis que le rotor en cours d'exécution est quelque peu similaire à l'action d'un jouet de filage yo-yo. Cependant, contrairement à ces dispositifs, « gyroscope » donne l'occasion de profiter du travail bien coordonné du mécanisme interne, développer la flexibilité des articulations, des muscles, et former vos mains, pour obtenir des résultats élevés, pour enregistrer leurs propres dossiers.

Acquérir exerciseur gyroscopique (250 cps), ou tout autre peuple de puissance des appareils recommandés activités quotidiennes sont liées à la nécessité d'effectuer des mouvements similaires des poignets dans une position assise. Des efforts qui devront appliquer à l'emploi dans le simulateur du gyroscope active non seulement les articulations et les muscles des mains, mais font aussi tout le travail de la ceinture de l'avant-bras et à l'épaule.

simulateur de Gyro – comment utiliser?

Les travaux simulateurs gyroscopiques possibles en l'absence de toute batterie. Pour activer le dispositif de rotor, il est généralement suffisamment de places cordon spécial lors des mouvements de rotation actifs de la main.

Augmenter la difficulté des exercices sur le simulateur peut être d'effectuer un mouvement de rotation du carpe dans le sens opposé à la rotation du rotor. Cette approche se traduit par une résistance entre les forces multidirectionnelles qui causent les muscles des mains pour surmonter la charge supplémentaire. Dans ce cas, l'impact du simulateur est nécessaire non seulement dans la zone du poignet, mais aussi la zone de la ceinture scapulaire.

Pour appliquer le simulateur ne nécessite pas de formation spéciale ou d'un certain niveau de développement physique. les utilisateurs d'appareils appropriés de tous âges, y compris les enfants et les personnes âgées.

Les exercices de la pratique sur simulateur gyroscopique

1. séance d'entraînement triceps a besoin comme portée beaucoup plus serré que des doigts de logement simulateur. Dans un premier temps, la main est détendue, se prosterna. L'essence de l'exercice est d'effectuer un mouvement de rotation de l'avant-bras dans le sens horaire avant avec une augmentation progressive de la vitesse des révolutions.
2. Les exercices pour les biceps sont comme monter et descendre la pente au niveau du coude avec la main crispée dans l'exerciseur main. Pour exercer le biceps courir aussi lisse, un mouvement de rotation de la brosse rythmique. Dans les mouvements les plus actifs de formation supplémentaire se produit à travers le bras.
3. La formation des muscles pectoraux implique la rétention du simulateur à bout de bras dans la direction de la main. Effectuer un mouvement de rotation de la brosse doit être si actif, qui se sentait tout le fardeau sur les muscles du bras et de la poitrine, jusqu'au cou.
4. Pour former les doigts est assez pour faire la rotation, en tenant fermement la main exerciseur. La charge sur les doigts peut être réglée en déplaçant le simulateur plus près de leur expiration ou la paume. Afin d'obtenir de bons résultats et d'améliorer l'efficacité de la formation, il est recommandé de changer le sens de rotation.

Tout le monde peut plaire exerciseur gyro?

exerciseur Gyro peut être un moyen efficace de surmonter le syndrome de la raideur du canal carpien, la fatigue musculaire soulager, ainsi que le développement des articulations et les muscles du poignet pour les publics suivants:

• les employés de bureau avec l'expérience;
• dont l'activité est liée à la nécessité de la présence à long terme dans le sédentaire, la position assise;
• Les utilisateurs qui doivent mener à bien la majeure partie de la journée devant l'ordinateur;
• les personnes âgées qui souffrent d'un manque d'activité;
• les élèves et les étudiants qui ont besoin de développer la motricité fine des doigts ou la raideur du poignet dépassement chronique.