Exercices pour la cellulite sur les cuisses et les fesses

La première chose à noter que certains exercices pour se débarrasser de la cellulite ne suffit pas. L'exercice physique ne peut être utilisé que des mesures préventives et des mesures visant à améliorer les contours des chiffres après le traitement anti-cellulite spéciale.

Il y a quatre étapes de la cellulite, dont chacune a ses propres symptômes. Exercices pour la cellulite sur les cuisses et les fesses aident à réduire les fossettes sur les zones problématiques du corps que pour les deux premières étapes. Mais la troisième et quatrième nécessitent un traitement médical spécial.

exercices efficaces

La principale cause du pape, les hanches, les jambes et l'abdomen petites fossettes ressemblant à écorces d'orange sont des processus stagnantes dans la graisse sous-cutanée. Pour éliminer ces phénomènes désagréables, vous devriez faire régulièrement une variété d'exercices pour la cellulite sur les cuisses et les fesses. Par exemple, comme la course, des squats avec haltères, corde à sauter, marcher à un rythme rapide, le vélo, patin à roues alignées et plus.

Une approche intégrée du problème

Pour obtenir l'effet désiré dans la résolution du problème de la cellulite est possible qu'avec une approche intégrée. Exercices pour la cellulite sur les cuisses et les fesses doivent être combinés avec un massage anti-cellulite spéciale avec douche froide, aller au sauna, une bonne nutrition, et ainsi de suite.

exercices efficaces contre la cellulite

Avec cet exercice, vous pouvez non seulement se débarrasser de la « peau d'orange » sur le prêtre, mais aussi de resserrer et d'ajuster sa forme. Squat avec haltères (1-3 kg) ou avec des bouteilles remplies d'eau. Tirez vos mains avec des haltères devant lui, mettre ses pieds sur les épaules. squat maintenant jusqu'à ce que vos fesses ne seront pas parallèles au sol. Vous devriez commencer avec 15 sit-ups par jour, ce qui porte progressivement à 100 le nombre de sit-ups tous les jours.

D'excellents résultats contribueront à la réalisation d'un autre exercice simple. Allongez-vous sur votre dos. Genoux pliés, les mains sont placées le long du corps, les pieds – la largeur des épaules. Maintenant soulevez les hanches en raison de souligner les muscles fessiers de sorte que le dos et les jambes sont sur la même ligne. Ensuite, vous devez redresser votre jambe gauche pour plier le genou et l'abaisser au sol dans la même position. Ensuite, faites la même chose pour la jambe droite. Répétez quinze fois sur chaque jambe.

Exercices pour la cellulite sur les jambes

Les hommes ont toujours attiré l'attention d'une belle jambes de la femme, mais beaucoup de filles, même à un jeune âge sur ses pieds semblent petites fossettes. Débarrassez -vous de ces symptômes désagréables aidera à vélo ou corde à sauter par jour. exercice très simple et efficace dans la lutte contre la cellulite est la marche sur les fesses. Pour sa mise en œuvre doit reposer sur le sol, en gardant votre dos droit et vos mains derrière votre tête. Maintenant, ses jambes tendues à plat devant vous, essayez de se déplacer sur les fesses. L'exercice doit se faire, jusqu'à ce que vous vous sentez fatigué.

Si vous faites les exercices pour la cellulite sur les cuisses et les fesses sur une base quotidienne, vous deviendrez le propriétaire de moules élastiques sans aucune trace d'un mauvais « peau d'orange ».