Olives: avantages et inconvénients pour le corps humain

Souvent, les gens pensent que les olives – ils sont complètement différents fruits de différents arbres. Rien de tel. Olives – le fruit du même arbre – l'olivier. La différence réside dans les stades de maturité – vert, non encore olives mûres appelées olives, mais les fruits noirs ont atteint leur pleine maturité – olives. De nombreux experts recommandent de manger des olives dans les aliments se référant constamment à leur avantage au corps. Mais comment utile, ou peut-être vice-versa – est nocif, nous en apprenons plus.

Olives. Avantages et dommages à l'organisme

Dans un premier temps, regarder de plus près sur le côté positif des olives, qui est leur avantage pour le corps. La première chose à dire tout expert – en olives été respecté équilibre parfait de nutriments. Les olives contiennent dans sa composition beaucoup de manganèse et de calcium – personne vitale. L'utilisation d'olives dans un aliment a un effet bénéfique sur le système musculo-squelettique – le calcium contenu dans leur aide à renforcer les os, les rendant plus forts et les protéger contre diverses maladies du système de soutien du corps. De plus, les substances contenues dans l'aide de fruits pour prévenir la formation de dépôts de pierre dans la vésicule biliaire. Les olives aide à la digestion en favorisant l'élimination des substances nuisibles et indésirables du corps. De plus dans les olives contiennent de l'acide linoléique, et il est connu pour aider la guérison des blessures diverses.

Un peu plus sur les avantages d'olives

Alors, quoi d'autre olivier distinctif? Avantages et inconvénients de la santé, si elles sont considérées sur la même ligne, sont dans des proportions complètement différentes. Profitez de l'utilisation du fruit de l'olivier reste encore beaucoup plus. Qui de crèmes femmes ne sont pas familiers pour le visage et les mains, fait sur la base du fruit de l'olivier? Mais le fait que la peau d'olives contiennent de nombreuses huiles essentielles, qui non seulement hydratent la peau, mais aussi sa grande nourrir.

Très utiles et d'autres produits cosmétiques fabriqués à base de fruits d'olive – shampoings, lotions, et ainsi de suite. De plus, l'utilisation constante des olives dans les aliments est recommandé pour les personnes sujettes aux accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Mais revenons aux sources anciennes, vous pouvez voir que les Grecs croyaient sincèrement à l'origine mythique du fruit, qui, selon la légende, a donné aux gens la sagesse de la déesse Athéna.

Quelques mots sur les dangers d'olives

Ainsi, après avoir énuméré les aspects positifs des olives il est temps de savoir ce qu'ils peuvent être nocifs pour les humains. Donc, beaucoup de vos fruits préférés de l'olivier – olives noires, huileux. Avantages et inconvénients pour la santé humaine – est l'éternelle question en cause. Aujourd'hui, nous regardons ces aspects qui peuvent vraiment avoir un impact négatif sur la santé humaine.

Olives ont une très forte propriété cholérétique – ce qui est la raison pour laquelle ils favorisent non seulement la prévention, mais aussi au retrait partiel des pierres de la vésicule biliaire. Voilà pourquoi l'utilisation des olives strictement interdit aux personnes souffrant de cholécystite. Une autre olives moins – trop de vitamine A. Peu de gens savent, mais dans de grandes proportions, il peut être toxique – organisme cause d'empoisonnement.

Olives et perte de poids

Nous avons donc appris utiles et nuisibles que les olives. Avantages et dommages à l'organisme sera unique à chaque personne, en fonction des qualités et des caractéristiques de l'organisme. Mais l'olivier est souvent recommandé à ceux qui ont décidé de sérieusement perdre du poids. Le principal avantage de ces merveilleux fruits qu'ils satisfont parfaitement la faim. Encore une fois, il y a des fruits d'olive, cueilli de l'arbre, il est impossible – elles ont un goût très amer. Par conséquent, avant que les olives tombent sur notre table, ils doivent subir un traitement sérieux. Habituellement, il est trempé dans de la saumure, de l'oxydation de l'air, puis la mise en conserve. Sous cette forme, et se rendre à nos tables prêts à manger des olives.

Avantages et inconvénients – amincissant les deux parties en cause. L'avantage est que les olives ne peuvent pas être appelés aliments riches en calories, dommages – s'il y a beaucoup d'olives, le poids seront encore ajoutés, et trop manger peuvent affecter la santé.

Et encore une fois au sujet des régimes

olives vertes et noires – avantages et les inconvénients pour la perte de poids. Olives – c'est une source extrêmement riche de graisses mono-insaturés, qui sont les plus utiles. Pourquoi une personne des gains de poids? Parce que au fil du temps, le corps accumule les graisses nocives, qui commencent à être déposés dans des actions solides.

Les gras monoinsaturés réduisent l'accumulation de « mauvais » cholestérol, ce qui est la façon la plus efficace de traiter les dépôts graisseux. Nous ne pouvons pas ignorer encore les olives de qualité. Avantages et inconvénients – fruits en calories: olives vertes en calories en deux fois plus qu'en noir. Ainsi, assis sur un régime et de manger des fruits verts peut causer peu de mal avec une consommation illimitée. Manger des olives noires, nous obtenons plus d'avantages que les calories consommées moitié. Mais rappelez-vous encore besoin d'une – la plus petite partie, la teneur en calories inférieure.

Ce que vous devez savoir pour la perte de poids?

Et il est important de savoir une chose. Les olives ont un indice glycémique relativement faible. Si vous expliquer en langage clair, cela voudrait dire que l'utilisation d'olives nous obtenons l'énergie pas de façon spectaculaire – une secousse, mais peu à peu. Ce qui est bon? Oui, le fait que la montée soudaine de l'énergie est une augmentation de la glycémie – et ce n'est pas un très bon indicateur. Avec l'arrivée progressive de cette énergie ne se produit pas. Augmentation de la glycémie, à son tour, provoque une personne un sentiment constant de la faim, et plus on a faim, plus nous mangeons. Quand nous consommons des olives alimentaires, nous émousse rapidement la sensation de faim qui est pas là assez longtemps après. Ici, ils sont – l'olivier. Avantages et nuit aux propriétés du fœtus … à la fin est toujours du côté l'emportent positif.

Comment puis-je activer les olives dans l'alimentation?

Nous avons soigneusement examiné ce que les olives. Avantages et dommages à l'organisme, aussi, nous sommes maintenant familiers. Il reste à comprendre comment et combien de manger des olives par jour. Comme le sel, qui est présent dans le fruit suffisant en grandes quantités, inhibe la prise de poids, ils doivent avoir sur une base quotidienne, mais sans fanatisme excessif. L'option idéale serait de ne pas juste manger le fruit de l'olivier, et les ajouter aux salades différentes. Par exemple, une salade de poitrine de poulet, laitue, concombre, fromage feta et olives, satisfaire parfaitement la faim, tandis que sa teneur en calories est très faible.

Il est également utile d'utiliser les olives comme collation. Peut conduire le calcul est la suivante: dans un grand fruit contient environ douze calories – donc cinq à six olives seront assez pour se débarrasser de la faim jusqu'à ce que le prochain repas. Les olives peuvent être ajoutés à la soupe, plats principaux, ce qui permettra également de réduire la partie est consommée sans sacrifier la saturation complète.

Et un peu plus sur les olives

Nous avons appris que ces olives, avantages et inconvénients du corps ainsi que leur – également pris en considération. Passons maintenant aux facteurs communs. En général, il y a environ une centaine de différents types d'olives. Ils regardent essentiellement le – petit et vert, noir grande ou moyenne taille noir avec une teinte légèrement brunâtre. En fonction de la qualité, dans le fruit peut contenir jusqu'à 80 pour cent des huiles. Oh, et l'utilité d'huile d'olive, presque tout le monde sait.

Choisissez des fruits nécessaires sur les critères suivants: – la surface de la peau doit être lisse, sans aucun dommage. Il est clair que pour acheter le fruit mieux dans un récipient transparent. La chair ne doit pas dénouer dans les doigts, et être un os dense doit être séparé de la chair facilement. Il convient de rappeler beaucoup de conservateurs, les meilleures choses dans les olives farcies magasin de fruits eux-mêmes. Et enfin -vnimatelno étudier la composition du produit si l'emballage dit qu'il a un gluconate ferreux, ce qui signifie que de délicieuses olives noires a une origine artificielle.

Il ne peut pas être stocké pendant de longues périodes d'olives dans des boîtes – étain et le zinc peuvent pénétrer dans le fruit, ce qui les rend dangereux pour la consommation humaine. Composition de fruits dans la banque doit être lu – acide citrique, le sel et l'eau. Tout le reste – nocif et dangereux pour le supplément de l'organisme.