Formation fonctionnelle. Comment créer le corps parfait

Dans la vie ordinaire, même les athlètes ne sont pas toujours préparés pour toutes les activités physiques possibles. Souvent, les problèmes quotidiens les plus simples nécessite le développement de la condition physique de votre corps. L'une des tendances modernes dans le développement du sport devrait être alloué une formation fonctionnelle. Exercices visant à la puissance du développement de tous les muscles du corps pour atteindre l'équilibre dans le corps.
Ce type de formation destiné à développer le corps autant que possible juste pour la vie quotidienne. En raison de la formation a lieu le développement de la coordination, la force et l'équilibre de votre corps.

la formation fonctionnelle est recommandé d'utiliser dans votre formation parfaitement à tous sans restrictions (à l'exception des restrictions pour des raisons de santé), qui souhaite.

Mais il est particulièrement recommandé pour cette formation:

• athlètes;

• les gens pendant une longue période limitée à l'activité physique;

• les gens qui ont besoin de restaurer les muscles du corps (par exemple après l'accouchement ou d'une maladie);

• avec enthousiasme sports alternatifs (ski, surf, patinage, etc.).

Formation fonctionnelle est divisée en deux séries de séances d'entraînement: faible noyau et Rosk du corps.

noyau faible fait référence au type de formation, basée sur le développement de la partie inférieure partie du corps, ainsi que le muscle centre de développement constant.

Body Rosk basée sur le développement de l'organisme entier, le centre des muscles, ainsi que l' accent sur la ceinture scapulaire.

Choisissez la variante la formation est pour vous, aider entraîneur personnel à la salle de gym, en fonction de vos caractéristiques physiques. Il existe d'autres programmes de formation fonctionnelle, en fonction des tâches individuelles assignées. La formation peut être effectuée de manière indépendante, et au moyen de simulateurs spéciaux (traction des simulateurs d'exercices avec un poids ou d'anneaux, de billes, la plate-forme d'armature et al.). Au cœur de l'exercice de développement de la formation fonctionnelle est le développement de précisément les muscles profonds ou les muscles stabilisateurs, qui sont responsables de l'état de notre posture corporelle. Le développement des muscles internes est la tâche la plus difficile qu'une routine d'entraînement ou des programmes de conditionnement physique ne. la formation fonctionnelle a été conçu comme un ensemble d'exercices pour les patients de réadaptation. L'une des tendances similaires dans le développement de la condition physique peut être appelée Pilates et la formation fonctionnelle est déjà une sorte plus avancée de l'activité physique, en fonction de votre situation personnelle.

Pour les débutants ainsi que pour ceux qui ont effectué la formation de remise en forme à la maison, vous devez commencer à exercer avec une petite charge, parce que leur corps est pas encore prêt pour l'entraînement physique intense. La tâche principale pour le nouveau venu – pour préparer le corps pour les charges futures, s'accoutumer progressivement à la charge totale sur l'ensemble du corps et ne pas se précipiter pour compliquer le programme. Pour la formation de haute performance doivent passer environ deux mois des séances de formation.

formation fonctionnelle, en plus de développement physique, vous aider à comprendre votre corps et de ses possibilités. Vous apprendrez à vivre en harmonie avec votre corps, ainsi que gagner une légèreté unique et la liberté de mouvement.