Simulateurs pour la poitrine: un aperçu des types, les meilleurs exercices et commentaires

Simulateurs pour la poitrine est le plus souvent utilisé dans la maison: une diminution de la graisse corporelle, le développement musculaire, la prévention des maladies du système cardio-vasculaire, et ainsi de suite. Essayez de comprendre les nuances de base liées à l'achat et l'utilisation de ce genre de sport.

D'abord, vous devez définir les objectifs que vous souhaitez atteindre par l'achat d'équipement d'exercice pour le sein. Autrement dit, est-il acheter de sens, ou mieux de prendre l'équipement hautement spécialisé.

Remplacement des exercices de base

La plupart des « maison » des athlètes ont peur ou ne peuvent même effectuer des porte-haltère de base. Dans ce cas, les simulateurs sont une excellente alternative à la poitrine. Cela est particulièrement vrai pour les athlètes âgés nouveaux au sport, sessions solo sans assurance, et pour ceux qui sont remis en état après des blessures ou des opérations.

Charge ponctuelle sur la poitrine

Presque tous les types d'activité physique d'une manière ou d'une autre affectent les muscles de la poitrine, de sorte que les exercices sur la poitrine sur le simulateur capable de fournir augmentation nettement perceptible dans la performance de puissance. Cet objectif, en plus de la masse musculaire, augmente plus et le volume du thorax.

esthétique

Avec l'aide de ces sports peuvent travailler un groupe musculaire spécifique, alors que les exercices de base excluent une telle importance, à savoir, ne pas tirer une arme à feu sur des moineaux. Ce but est devient très souvent en face des athlètes expérimentés qui veulent corriger les défauts spécifiques dans la construction de leurs muscles. Ces objectifs fixés pour eux-mêmes et les femmes, le développement que les groupes musculaires qui voudraient se développer.

Il est également intéressant de noter qu'un bon simulateur pour le sein peut convenir à la mise en œuvre de deux ou trois buts, devrait donc être abordé le choix avec le plus grand sérieux et la sensibilisation.

types de simulateurs

Ce type d'équipement de sport peut être séparé de deux manières – le type de charge et faire les exercices. charge de la machine de mise en forme peut être un disques empilés et chargés. Le premier type a un ensemble de charges standard qui permet à l'athlète de choisir le poids de celui-ci avant de commencer l'exercice. Stacks sont parfaits pour une utilisation à la maison, ainsi que pour les débutants et les personnes en réadaptation post-traumatique ou post-opératoire.

L'équipement de sport de disque – est le choix des athlètes expérimentés et les athlètes qui sont habitués à un poids varié et grand. Le plus souvent ce type de simulateurs peut être vu dans les gymnases, clubs de fitness et d'autres installations sportives spécialisées.

Exercices et types de nourrissons formateurs

Selon le type d'exercice doit être effectué, les types de simulateurs suivants:

• Chest Press sur le simulateur. L'un des exercices les plus populaires pour les débutants et pour ceux qui se remettent d'une blessure ou d'une chirurgie.
• Banc assis. Ceci est un groupe assez important et diversifié de formateurs, de travailler efficacement pour le développement esthétique de la masse musculaire. Groupe varie en hauteur, largeur couverture, la trajectoire et l'inclinaison.
• presse militaire (des épaules). Développement de la partie supérieure du thorax et deltoïdes.
• Papillon. Tout groupe de remise en forme populaire et principalement axé sur l'esthétique du corps. Soumission peut effectuer différemment (chemin, adhérence, etc.) en modifiant, le cas échéant, des accents de puissance.
• Crossover. Ce genre d'outils vous permet d'effectuer des exercices uniques au détriment de la tige de trajectoire libre. Le simulateur fournit contrainte sur les muscles accentué et permet le travail « explosif ». Ceci est une excellente alternative aux exercices de base avec des poids libres tels que l'élevage haltères.
• Pull-over. exercice extrêmement populaire chez les athlètes expérimentés. Il a une charge ponctuelle sur les muscles du dos et de la poitrine.
• Poussée à la poitrine (aviron). En plus des muscles pectoraux, le développement remonte et les bras. Excellente exercice général de développement, qui peut conseiller littéralement tout le monde.
• simulateurs multifonctions. Ce type d'équipement est polyvalent et a dans sa composition, en règle générale, la poussée de l'hélice et le papillon. Les exercices sont parfaits pour les débutants et pour le développement esthétique du corps. De nombreux commerçants ont donné le nom de ces équipements de sport comme un « simulateur pour une augmentation mammaire. »

Avis sur les simulateurs sont très différents: les nouveaux venus comme « olive » équipements et appareils multifonctions, tandis que les athlètes professionnels préfèrent se concentrer hautement spécialisés et, en plus rien de pullovera crossover ne prend pas au sérieux, compte tenu du reste de la perversion amateur. Mais en tout cas, de choisir les outils dont vous avez besoin pour répondre aux besoins et aux défis spécifiques, il en sera de sa machine de conditionnement physique pour chaque athlète.

simulateur Mise en place

Ce genre de machines d'exercice sont placés dans une petite pièce, car la plupart des modèles ont un design compact. Les exceptions ne peuvent être attribués crossovers, qui, en raison de ses caractéristiques de conception nécessitent de grandes surfaces.

Un excellent choix pour les exercices à la maison sera multistantsii. Avec un encombrement relativement faible, ils ont un très bon rendement, avec une bonne fonctionnalité. En général, pour la maison n'est pas sage de choisir un des outils hautement spécialisés, mais quelque chose d'universel, qui est, ce qui donne une grande charge: presses, la traction, la navigation de plaisance, etc.

Il est également intéressant de noter que l'espace supplémentaire est nécessaire équipement d'exercice avec des poids libres (disque de stockage), de sorte qu'ils sont moins pertinents pour la maison, par opposition à la pile.

formateurs masculins et féminins

La différence des stocks entre les femmes et les hommes que par des considérations causé esthétiques. Formateur pour la forme du sein chez la femme et peut le faire sans augmenter la poitrine avec le développement excessif de la main. Plus précisément pour la moitié des femmes est tout à fait l'inventaire approprié au développement de accentué muscle accent, comme le papillon et le crossover, ainsi que multistantsii. La plupart des simulateurs moins couramment utilisés avec la poussée de l'hélice ou plusieurs presses.

Les hommes peuvent être utilisés avec succès presque tous les types d'équipements sportifs, n'a pas peur des excroissances musculaires supplémentaires. Le choix ne dépend que de vos objectifs, mais si pour sa réalisation quelque part a augmenté plus de muscle pour aller, l'homme sera trop prêt.

modèles pour la maison

Top lignes de la popularité des équipements de sport à domicile tiennent solidement les petits formateurs à la main. Ils prennent peu de place, facile à utiliser et ne nécessite pas de compétences particulières. Considérons les modèles les plus distingués de ces simulateurs.

« Easy Kurvs» (courbes Facile)

Simulateur de sein rencontres Courbes inventées et construites sur le principe de double résistance, qui se produit lorsque szhivaniya et débridage. Au cours des exercices sont utilisés presque tous les muscles pectoraux, contribuant ainsi à renforcer, accroître et formes Elation. Et last but not least – un simulateur crée une charge équilibrée de chaque côté du corps.

Les assurances des outils de développement « Easy Kurvs » peut améliorer considérablement les performances du système respiratoire à la séance quotidienne de cinq minutes. Après un mois d'utilisation du rythme de la respiration sera beaucoup mieux. Cela est particulièrement utile pour les personnes qui arrêtent de fumer – il est ce qu'il faut faire au lieu d'une cigarette. Le design « Easy Kurvs » vous permet de stocker sous votre lit ou sur une étagère, il jouit d'une popularité enviable parmi les acheteurs et la facilité d'utilisation en fait un polyvalent et largement demandé ce simulateur pour le sein. Tests de Easy courbes tout à fait positifs, il est donc possible de recommander des athlètes novices ou les personnes en réadaptation post-opératoire et post-traumatique.

« Sheik Waite» (Shake Weight)

Le simulateur fait face à l'amélioration du sein à la maison. Ainsi que « Easy Kurvs », « Sheik Waite » occupe très peu d'espace et de son apparence ressemble à un haltère. Les concepteurs excellent travail avec le développement et l'introduction de nouvelles technologies, augmentant ainsi l'efficacité du simulateur (par rapport à un haltère classique) parfois.

La principale caractéristique de ce simulateur – inertie dynamique. Autrement dit, il commence à travailler au cours de la secousse, et donc à chaque fois que nous pratiquons. L'onde de choc du « cou » provoque les muscles de se contracter à un rythme étonnant – jusqu'à 250 fois par minute. Pendant les cours, « haltère », elle vous demande le bon rythme et le forçant à maintenir pendant l'exercice.

Comme les développeurs disent, 6 minutes par jour – et votre poitrine, les épaules et les bras deviendront irrésistible. Parlez du simulateur est très flatteur pour les débutants et les professionnels, il peut recommander presque tout le monde.