régime Sarrasin pour la perte de poids. L'effet recherché, avantages et inconvénients

Chaque régime implique une limitation de la quantité de nourriture et l'abandon de nombreux produits. La plupart des régimes sont mal équilibrés, ils manquent beaucoup essentielle à la vie normale de la substance, et même si elles sont parfois efficaces, mais privent le corps d'exister normalement et le travail. Tout le monde qui a décidé de faire un régime, devrait comprendre la responsabilité de leur santé.

alimentation Sarrasin.

Maintenant, il est très populaire et dans le régime alimentaire de sarrasin de la demande pour la perte de poids. Il il tire en premier lieu, son accessibilité et de simplicité. Dans le régime minceur de sarrasin mode de réalisation initial comprend un seul ingrédient – le sarrasin. Il est important de se préparer à une recette spéciale, qui est aussi étonnamment très facile.

préparation de recettes.

Sarrasin, dans la quantité d'environ 500 grammes de lave et déplacé. Versez de l'eau bouillante, recouvert d'un couvercle et laisser une nuit. Le matin, la bouillie est prêt à l'emploi. Si vous le souhaitez, il peut être chauffé. L'ajout de sels ou d'huiles est déconseillée. Tous Sarrasin brassé est mangé pendant la journée. Dernier morceau de quelques heures avant le coucher.

régime Sarrasin pour la perte de poids implique un séjour là-dessus pendant 1-2 semaines, avec un intervalle de 1-2 mois. Cette façon de manger est très grave, et pas tout le monde est en mesure d'avoir 2 semaines de sarrasin, même dans le cas d'un amour spécial pour elle. Aussi se débarrasser de la sensation de faim sera assez difficile. Voilà pourquoi, le régime alimentaire de sarrasin a subi quelques changements. Qui est autorisé à utiliser pendant le yaourt jour ou de yogourt sans sucre à faible teneur en matières grasses. Quand ils sont très faim on peut manger des fruits ou des fruits secs.  

L'effet recherché.

Avec séjour continu et obéissant sur le régime, appelé le régime de sarrasin, l'effet sera positif, respectivement. Pendant deux semaines, vous pouvez vous débarrasser de 10-12 kg. Mais il convient de rappeler que toute alimentation rapide fournit un effet à court terme. Dans la transition vers un régime alimentaire normal sans restriction et de l'exercice, le poids peut revenir rapidement à la place, mais toujours avec un makeweight.

Les avantages de sarrasin

Les avantages du régime de sarrasin est certainement essentiel. Sarrasin est un produit très utile, en raison de sa teneur en énormes quantités de vitamines, de minéraux, d'acides, des enzymes et de fibres. Il comprend: le phosphore, le calcium, le fer, le magnésium, le potassium, l' iode, des vitamines du groupe B, E et PP. L'utilisation de sarrasin contribue à renforcer les parois des vaisseaux sanguins, améliorer la peau, des cheveux et des ongles. Il affiche le corps des déchets et l'excès d'eau.

Inconvénients et contre – indications.

Mais tout le monde ne convient régime de sarrasin. Les avis des médecins sont ambigus, on soutient que même une personne en bonne santé un moyen de perdre du poids peut être nocif. Malgré le fait que le sarrasin est très utile, il ne donne pas le corps humain tous les matériaux nécessaires. Si vous restez sur un régime alimentaire est souvent marquée par la faiblesse, de la somnolence, de la nervosité, des étourdissements, des maux de tête, apathie ce qui se passe. De plus, pas tout le monde peut utiliser un tel régime. Depuis le régime alimentaire de sarrasin pour la perte de poids implique sans sucre nutritionnel et le sel, les contre-indications comprennent l'hypertension et le diabète. Vous ne pouvez pas tenir à un régime pour les personnes souffrant de maladies gastriques et intestinaux, ainsi que les femmes enceintes et allaitantes.

Si vous voulez continuer à manger tous les jours de sarrasin – merveilleux! Mais il vaut mieux si elle est une alimentation variée équilibrée avec un apport quotidien de sarrasin, par exemple, pour le petit déjeuner. Alors seulement, les avantages se feront sentir de ce précieux produit! Et si vous voulez perdre du poids, ne pas besoin d'aller sur un régime alimentaire strict et de la mode pour forcer votre corps et votre état mental, juste assez pour manger un repas sain, bien préparé et équilibré, simplement en limitant la quantité.