Perdre du poids en 2 semaines: choisissez votre alimentation

Été veulent toujours perdre du poids rapidement et sans effet « retour immédiat » des kilos perdus. Si cette abondance de légumes et de fruits disponibilité tente, et l'odeur du barbecue le vertige. « Que faire pour perdre du poids et en même temps il y a plus d'un seul sarrasin? » – une question qui empoisonne non seulement le beau sexe. La réponse est simple: choisir l'un des régimes d'article proposés, qui permettent de manger varié et encore perdre du poids.

South Beach Diet, alias Dr Agatston régime

Au sens strict, c'est même pas un régime alimentaire et l'alimentation pour mettre sous une forme normale. L'ensemble du processus est divisé en trois phases, les deux premières qui ont duré deux semaines, et le troisième – le reste de votre vie. régimes Auteur – Dr Agatston – garantit la perte de poids en 2 semaines de la phase I à 7 kg, en fonction du poids initial. Dans ce cas, le régime de puissance proposé le conduit doucement par le patient à réfléchir sur les avantages de la nourriture saine. Ainsi, la première étape comprend trois repas par jour avec deux collations. Au cours de la première étape devra abandonner la consommation de fruits, pâtisseries, tous les produits de la farine, le riz blanc, les féculents (en passant, et les carottes, les betteraves et comprennent, en plus de pommes de terre).

Comment perdre du poids en deux semaines de la phase I de l'alimentation Agatston. Vous devriez consommer de la viande à faible teneur en matières grasses, le meilleur de veau ou de boeuf, la viande de volaille (faux – filet est le meilleur, mais peut être tout, sans la peau), toutes sortes de fromage à faible teneur en matières grasses (cheddar, parmesan, mozzarella, fromage blanc bulgare), les poissons et les fruits de mer. De plus dans le régime alimentaire devrait être des œufs, des légumes présents, sauf indication contraire ci-dessus, les graisses – les huiles végétales, idéalement, que l'huile d'olive, épices naturelles, les noix (pour les collations). La beauté de ce régime est que tous les types de produits consommés sous forme brute, ainsi qu'après toute cuisson, y compris frits.

régime allemand, ou l' alimentation Marlene Dietrich

Cette méthode garantit que toute une perte de poids importante en 2 semaines (vous pouvez perdre jusqu'à 8 kg). Cela ne fait que contrairement au régime précédent, l'Allemand aura à compter les calories, et suivre strictement le menu proposé. Ce contre. Mais l'avantage est que le régime offre une gamme assez large de produits. Que faire pour perdre du poids dans le régime allemand? Tout d'abord, suivre les recommandations sur le menu Affichage. En second lieu, se conformer strictement au calorique proposé. En troisième lieu, à la fin de l'alimentation incorporer progressivement les aliments interdits, mais ils peuvent consommer très rarement et seulement le matin.

Donc, perdre du poids pendant 2 semaines au régime allemand:

1. Mardi: valeur calorique – 856 kcal. Alimentaire ensemble: une tasse de café et 1 morceau de pain, 2 œufs durs, les épinards, le steak de boeuf, une salade de tomates et de choux. Épinards et la laitue doivent être remplis d'huile.

2. Samedi: valeur calorique – 920 kcal. jeu alimentaire: tasse de thé, 1 morceau de pain, une salade de tomate et le chou, les prunes, 2 oeufs, 200 grammes de boeuf, salade verte.

3. Environnement: Valeur calorique – 685 kcal. jeu alimentaire: une tasse de thé ou de café, des œufs, des carottes cuites avec de l'huile végétale, le fromage – 100 grammes, 250 grammes de salade de fruits

4. Samedi: valeur calorique – 965 kcal. jeu alimentaire: 150 ml-200 de jus de pomme frais, du poisson cuit à la vapeur – 250 grammes, tomate, pomme, petit pâté de boeuf avec 150 grammes de laitue

5. Samedi: valeur calorique – 810 kcal. ensemble des aliments: jus de carotte, poulet frit – 200 grammes, 2 oeufs, la laitue et les carottes râpées avec de l'huile végétale.

6. Samedi: calories – 1120 kcal. ensemble Nourriture: tasse de thé et des biscuits, du bœuf frit – 200 grammes et 150 grammes de chou haché, du fromage – 150 grammes et 100 grammes de carottes râpées avec toute huile végétale.

7. Dimanche: valeur calorique – 810 kcal. jeu alimentaire: tasse de thé avec du pain grillé, poulet bouilli – 200 grammes, salade de fruits – 300 grammes.

Ce menu fournira la perte de poids en 2 semaines jusqu'à 8 kg en fonction du poids initial.

Le respect de l'un des régimes proposés aider assez rapidement pour perdre ces kilos supplémentaires. Mais gardez à l'esprit que toute restriction est stressante pour le corps, alors soyez très soigneusement du régime alimentaire, afin de stabiliser la production et éviter la nouvelle série de poids. Cependant, il est préférable de manger d'abord à droite, puis la question de savoir comment perdre du poids en deux semaines, ne résistera pas.