Combien de calories dans les haricots ou l'alimentation de haricots

A propos de ce produit unique, qui depuis des temps immémoriaux Eats l'humanité, vous pouvez entendre une variété de réponses et d'opinions. Beaucoup Caractériser les haricots comme un produit qui peut être consommé en quantité illimitée, sans crainte de gain de poids excessif. D'autres crient: « Que les haricots contiennent aussi des calories en grandes quantités, car il contient des protéines! ». Et ceux-ci et d'autres seront en droit de quelque chose et quelque chose de pas.

Tout d'abord, les haricots, bien sûr, ne nuit pas à manger en toute quantité, mais si elle est nécessaire, que le montant est illimité? Ici, évidemment, comme dans tout, il est nécessaire de se conformer à une mesure raisonnable.

En second lieu, la protéine réellement présentes dans les haricots, à peu près le même montant que dans le boeuf. Mais, les haricots ici kcal contient quelque part dans les deux fois moins que le bœuf. Et la protéine dans son usine, et il est connu pour être absorbé par le corps humain est beaucoup mieux qu'un animal.

Alors, combien de calories un haricot? La réponse à cette question plus en détail, nous pouvons donner naturellement les nutritionnistes. Mais tout le monde, même pas trop versé dans le régime alimentaire, il est tout à fait évident est que bouilli et compotes, sans haricots additifs, les calories contiennent beaucoup moins que, par exemple, frit dans de l'huile, et même en combinaison avec des produits à base de viande. Mais les nutritionnistes peuvent dire précisément que, par exemple, les haricots, les haricots en conserve contient seulement 16 calories! Et à la question, combien de calories dans les haricots si populaires aujourd'hui, comme les haricots verts surgelés, vous obtenez une réponse – 28 kcal.

Alors, quelle est la conclusion? La conclusion est simple – les haricots peuvent être utiles et doivent être consommés, mais ne pas penser à combien de calories dans les haricots, et sur comment et quoi préparer, à la teneur en calories de la nourriture est assez grande, et la nourriture était délicieuse et utile.

En ce qui a mentionné dans le titre du régime de haricots de l'article, il faut dire qu'il sera utile à tous et à tout âge. Même les adolescents, dont beaucoup sont aujourd'hui en surpoids, peuvent, le cas échéant, être atteints grâce à ce régime pour réduire à 4-5 kg.

Beaucoup attendent d'un menu spécifique tel régime miraculeux. Cependant, sans doute, tous ceux qui ont déjà essayé de coller au menu quotidien de tout régime proposé, savoir comment il est parfois assez difficile à mettre en œuvre dans la pratique. Par conséquent, nous nous bornons à des remarques générales et d'offrir ces produits qui sont compatibles avec l'utilisation de haricots pendant ce régime. Et dans votre travail combinant ces produits, eux-mêmes, en fonction de leurs capacités, planifiez votre menu du jour afin que le corps obtient un ensemble complet de substances concernées, avec peu de calories.

Bien entendu, les haricots doivent être un chef de file parmi les produits de ce régime. Il peut laisser mijoter ou bouillir, en utilisant des haricots frais, congelés ou en conserve. Pour cette forme et les haricots, les haricots et purifiés. Il faut savoir que les haricots qui a subi un traitement thermique, ne perd pas ses propriétés nutritionnelles. Tel est le corps à recevoir pleinement tout ce qu'il a besoin de minéraux et de substances organiques contenues dans les fèves, quel que soit le type de repas préparés à partir de lui.

En outre, le régime de haricot comprend:

• intense mode potable (au moins 1,5 litre d'eau, boissons aux fruits, jus, thé à base de plantes, etc.);
• éviter l'alcool et de sucre;
• matin et soir, – 200 g de yaourt (graisse – 2,5%);
• utiliser (en petites quantités) de fromage à pâte dure, le pain noir séché, du poisson (cuit à la vapeur) de fromage cottage faible en gras, la viande cuite, salade de légumes (sans vinaigrette), thé non sucré, fromage cottage faible en gras, miel, yaourt, divers verts, les légumes crus, les fruits, soupe de légumes (ou conducteur) et ainsi de suite.

La condition principale pour l'alimentation de haricot est l'absence d'intolérance individuelle du produit. Et assurez – vous que le régime de haricots, le corps reçoit tous les nutriments nécessaires en protéines et en vitamines qu'il contient est suffisant. Et à la question, combien de calories dans les haricots, vous obtenez une réponse claire, regardez dans le miroir à la fin du cours de ce régime.