Menu pour les mères qui allaitent – comment choisir le bon

Dessin le menu pour les mères qui allaitent est l'une des principales préoccupations de la jeune mère. Droit à l'hôpital est généralement un médecin spécial dit des règles d'alimentation du bébé, et l'élaboration de leur propre régime, qui ne sont pas toujours claires. Dans les hôpitaux de maternité nutrition maternelle est soigneusement contrôlée, le menu est basé sur l'ancien, toujours le principe soviétique, et la plupart des produits passent leurs parents est interdite. Ces conditions difficiles ne bénéficient pas ni la mère ni l'enfant, cependant, prendre soin d'exclure du régime d'allergènes est encore la peine. Cependant, si vous abandonnez tous les aliments qui pourraient théoriquement provoquer des allergies, il peut sembler que la nourriture reste à se nourrir et même impossible. Il est à cause de la nourriture du corps reçoit toutes les vitamines et minéraux nécessaires pour, donc vous devez évaluer sobrement la situation et de ne pas priver les « blocs de construction » de l'enfant.

principes de puissance

Principalement pour menu les mères qui allaitent devraient être plus nutritifs que d'habitude. Il est la qualité du lait maternel dépendra de la santé de votre bébé, donc vous devez vous assurer d'avoir suffisamment de calories dans le régime alimentaire non seulement ma mère, mais aussi pour l'enfant. En outre, les nutritionnistes conseillent de respecter les principes de puissance fractionnaire, ne mangez pas trop, mais ne meurent pas de faim. Avant de servir, de préférence au moins un peu à manger, à cause de cela, il y aura plus de lait et de manger dans une atmosphère détendue, alors que le bébé dort, est beaucoup plus utile et pratique.

Le troisième principe important qui doit être considéré lors de l'élaboration des menus pour les mères qui allaitent, est la diversité. La consommation des mêmes produits conduirait à un manque d'autres oligo-éléments, donc pendant l'allaitement est nécessaire d'abandonner complètement le mono-alimentation, même si à court terme. Pour un effet du corps humain adulte de cette nourriture ne sera pas aussi terrible que pour le bébé, il peut se retirer de la lactation suivante et doivent passer à des préparations pour nourrissons. Il faut se rappeler que même abandonner complètement les aliments interdits ne peuvent pas être, le menu des femmes allaitant doivent inclure tous les produits habituels pour les mamans au moins en petites quantités. Introduire de nouveaux éléments de menu pour la mère allaitante devrait être progressivement surveiller avec sensibilité la réaction à leur enfant, l'intervalle entre l'innovation doit être au moins 3-4 jours.

Une attention particulière devrait être accordée au régime potable, en raison de la quantité de fluide dans le corps en fin de compte dépendra de la quantité de lait produite. Pendant la journée, une personne normale devrait boire 1,5 litre de liquide, une mère infirmière, il faudra environ 2 fois plus.

Ce que vous devez exclure les produits

Menu pour les femmes qui allaitent devrait être éliminé toutes les boissons contenant de l'alcool et les aliments, même avec une faible teneur en alcool. Grâce au lait de la mère est une substance pénètre facilement dans le corps de l'enfant, et peut avoir des conséquences les plus inattendues. Il est également souhaitable d'abandonner le café naturel, thé fort, le chocolat et le cola, parce que dans toutes ces boissons contiennent de la caféine et d'autres substances qui stimulent le système nerveux central.

Des précautions doivent être prises pour les produits laitiers, la consommation de lait est préférable de limiter ou remplacer les produits laitiers, du lait entier devrait être complètement abandonné. Aussi le menu pour les mères qui allaitent ont besoin d'exclure tout type de choux, melons, concombres, fruits et légumes, l'oignon orange et rouge, l'ail, le poivron vert. cornichons maison peuvent être consommés en quantités limitées, mais des aliments aigus et fumé pendant qu'il est préférable de s'abstenir. La consommation de confiserie devrait être réduite au minimum en raison du contenu des conservateurs et beaucoup de sucre.

Il est entendu que dans tout ce que vous devez respecter des limites raisonnables, et une tranche de tangerine interdit peu susceptibles de causer un grand tort à l'enfant, sauf dans les cas où une allergie alimentaire est et la mère. Tous les produits doivent être consommés lentement, alors vous ne pouvez pas avoir peur de béribéri et d'autres conséquences désagréables.