11 conseils pour les végétariens débutants

Être végétarien signifie faire face à une variété de tentations et les défis. Quand tout autour de manger des hamburgers, et vous avez rien sélectionné, votre volonté peut commencer à faiblir. Néanmoins, un tel régime peut vous aider à vous sentir mieux. Si vous – un végétarien en herbe, ces conseils vous un bon soutien.

Mangez des noix à grignoter

Les noix – une excellente option pour une collation, ils vous garantissent un sentiment de satiété. La combinaison de protéines et de matières grasses dans les aide à se débarrasser des envies pour les aliments malsains et remplit parfaitement. Tous les végétariens novices doivent les manger plus souvent.

Essayez de nouveaux plats

Assurez-vous d'essayer de découvrir de nouveaux plats pour eux-mêmes, de nouveaux produits. Rencontre avec les légumes, qui n'a jamais été essayé auparavant, apprendre à les cuisiner. Apprenez à faire des plats de la cuisine indienne et thaï – et vous ne manquerez plus jamais encore manger.

Essayez de faire cuire sur le gril

Essayez de faire des légumes sur le gril – il est incroyablement délicieux. Vous obtenez un arôme riche et tous les bienfaits des légumes, les faire frire simplement sur le gril.

Essayez de manger des aliments colorés

Les fruits les plus colorés et légumes dans votre alimentation, mieux pour vous. Verts avec des feuilles sombres est très important, il est riche en antioxydants, mais pas se limiter à une salade – manger chou rouge, les tomates, les poivrons de différentes couleurs.

Cours de cuisine

Si vous avez besoin d'inspiration, visitez des cours de cuisine végétarienne à thème. Plats cuisinés en cours est bien le rappeler, parce que vous les avez faites dans le cercle d'autres personnes à la même si vous obtenez plus d'émotion et êtes prêt à exercer sa propre imagination.

Correctement faire du jus

Si vous aimez faire des jus de légumes, assurez-vous d'utiliser un presse-agrumes de qualité qui préserve les éléments nutritifs. Dans le cas contraire, vous consommez juste des quantités élevées de sucre, et il ne doit pas être d'aucune utilité.

Ne pas manger de la nourriture rapide

Beaucoup de gens commencent à manger de la malbouffe, abandonnant le régime alimentaire habituel, comme les pommes de terre frites et les bonbons sont très savoureux. Essayez de garder votre menu à base de légumes et source saine de vitamines et de protéines. Dans ce cas, vous aurez beaucoup d'énergie, et la santé vont devenir plus fort.

Ne pas manger trop de sel

substituts de viande de soja peuvent sembler la meilleure option. Certains commencent à manger seulement eux et oublier les légumes. Néanmoins le soja affecte le niveau d'oestrogène, de sorte qu'il peut être dangereux offre excédentaire dans le menu. Il est préférable de faire des escalopes de légumes avec des champignons et des lentilles.

Visitez le refuge pour animaux

Si vous vous sentez tenté de manger de la viande, visitez le refuge pour animaux – contact avec eux vous permettra de découvrir votre responsabilité personnelle et éveiller la conscience.

Ne sautez pas sur le végétalisme

Aller à la nouvelle nourriture progressivement, ne donnent pas immédiatement les produits et les produits laitiers et les œufs de. la recherche de protéines peut être une tâche ardue, de sorte que ces produits seront la base de votre alimentation pour la première fois.

Réduisez votre consommation de sucre

Essayez de lire attentivement les étiquettes. Le sucre peut être présent dans la sauce, la vinaigrette, houmous, – dans tous les produits. De sucre manger des bonbons veulent plus, il devrait donc être évité.